Има някои необходими, препоръчителни, здрави, задължителни, заблудени и други откровено смущаващи

които

Има необходими, препоръчителни, здравословни, задължителни, заблудени и други откровено смущаващи диети.

И макар че понякога дори могат да ни разсмеят, добре е или трябва да се знае, че това не е шега: вездесъщият образ на „идеалните“ тела, потопът от съвети за достигане до тях и стратегиите на един индустрията, която заслужава нашите несигурности, поема жертви.

Някои диети ви уверяват за бърза загуба на тегло, но много не са много препоръчителни.

Лекарите и диетолозите се уморяват да обясняват, че магическата формула е да се храните балансирано, без излишъци и да останете активни.

Но ние настояваме да продължим да се опитваме да отслабваме с най-новите модни диети и дори някои исторически такива, като оцет, популяризиран от поета от 19-ти век лорд Байрон.

Диетата с грейпфрут

Грейпфрутът или грейпфрутът е главният герой на традиционните и модерни диети.

От 30-те години насам тя е любимка на холивудските звезди от ръста на Мерилин Монро и следователно на няколко поколения жени през 70-те.

Идеята е, че ако ядете грейпфрут преди всяко хранене, той стимулира метаболизма благодарение на факта, че съдържа ензим, който изгаря мазнините.

В този случай няма опасност: този плод, който се появява спонтанно през 17 век в карибските плантации, има високо съдържание на витамин С и е с ниско съдържание на калории.

Така че тези, които са спазвали тази диета, макар и да не отслабват, вероятно са се възползвали, нещо, което е по-трудно да се каже в случая с диетата с грейпфрутово масло.

Става въпрос за помирисване на гореспоменатото масло с надеждата, че ароматът му ще изгори ензимите, които елиминират мазнините и детоксикират. Освен това се казва, че е силно потискащо апетита.

Това, което не можахме да намерим, бяха научни изследвания, които да го подкрепят.

Въздушната диета

Да се ​​правиш, че ядеш и да не ядеш е опасно.

Да, не сте прочели погрешно.

Всъщност тя е вдъхновена от респирационизма, въздушния живот или инедията, индуската вяра, че хората могат да оцелеят без течна или твърда храна, тъй като вдишаният въздух съдържа необходимата жизнена сила.

Най-модерната версия има не само мистично родословие, но и френски, тъй като е излязла от Франция под името L’Air Fooding и е известна още като „яжте де фара“ или „яжте на практика“.

За да спазва този режим, човекът трябва да седне пред чиния с храна, да вземе парче от всеки деликатес с вилица и да го сложи в устата си, но не го изпускайте или яжте.

Единственото нещо, което може да се консумира за препитание, е супа от вода и сол.

Някои го наричат ​​"диетата, която ще сложи край на всички диети", с ирония и изтъкват, че тя гарантира загуба на тегло, но отрича възможността за съществуване.

Има и други, които са по-директни: резултатът от спазването на тази диета е недохранване и смърт.

Ледената диета

Това е измислено от гастроентеролог със силна привързаност към сладолед и няколко излишни килограма, на име Брайън Вайнер.

Все пак това е замразена вода, но внимавайте зъбите си.

Както разказва на уебсайта си, когато премина от сладолед с крем към воден сладолед, той се чудеше един ден колко калории имат.

Това беше нейният момент на „еврика“: тя осъзна, че калориите в опаковките не вземат предвид изгорените калории, като ядат нещо замразено.

Планът му „използва тази грешка в изчисленията“. Поглъщайки „клинично значими количества лед, тялото трябва да изгори енергия, за да го загрее“, така че диетата работи „чрез увеличаване на основния метаболизъм“.

Вайнер казва, че яденето на литър лед може да изгори до 160 допълнителни калории и като го правите всеки ден, губите половин килограм тегло на месец.

Експерти, които са прегледали тази идея, посочват, че:

Ще възвърнете теглото веднага щом се откажете от пристрастяването си към лед

Може да увреди зъбите ви, да ги изхаби или да разцепи емайла и дентина

Те обаче посочват, че поне не става въпрос за ядене само на лед, което може да ви помогне да пиете повече вода и да избягвате да ядете много, защото понякога бъркаме жаждата с глада.

Диетата за бебешка храна

Правилата не са ясни. Една версия изисква 14 буркана каша на ден и кралска вечеря.

Време е да се държите като зрял човек?

Можете свободно да избирате вкусове и цветове. Действа, защото това е лесен начин да контролирате порциите си - не само, че контейнерите са малки, но са толкова скучни, че мнозина ядат не повече от две супени лъжици.

Също така, калорийният диапазон е от 20 до 100 на порция.

Проблемът е, че ...

Много хора не обичат предварително усвоената храна

Замяната на храна за възрастни с бебешка храна може да доведе до хранителен дисбаланс и липса на калории, необходими за здравето

Протеините, фибрите и самият акт на дъвчене помагат да задоволите апетита си, така че стомахът ви вероятно ще иска повече

Подобно на бебетата, вие скоро ще надраснете този етап и когато започнете да се храните като възрастен, евентуално ще възстановите загубеното тегло

Може би си струва да се възползваме от съветите на Американската академия по хранене и диететика и да се запитаме, преди да се впуснем в режим: „Мога ли да си представя да се храня така през целия си живот?“.

Ако отговорът е „не“, този, който обмисляте, е „йойо диета“ или мода.

Диетата на пияницата

Създаден е от бившия партньор на Лейди Гага, рокаджията Люк Карл, който публикува книга с това име, след като свали 20 килограма, без да се налага да спира да пие любимите си напитки: бира и уиски.

Фактът, че по-голямата част от диетите съветват да не се пие алкохол, разстройва мнозина.

В този случай заглавието на книгата може да даде грешна представа.

Карл не диктува какво трябва да правиш, но споделя съветите, които са му помогнали най-много и уверява, че трикът е да знаеш как работи тялото ти, да тренираш и да промениш хранителните си навици.

Класически съвет само, че в края на деня можете да поздравите за успеха си, нещо, което по-голямата част от диетите забраняват.

Интересното е, че основната причина за свързването на алкохола с наддаването на тегло е загубата на самоконтрол.

Когато пиете, силата на волята ви залита и е по-вероятно да преядете. И ако се принудите да не ядете, за да избегнете напълняване, напитката ще има по-голям ефект и може би ще навреди.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят