Методът се състои в изяждането на четири шепи храна при всяко хранене. Така работи.

sense

Датският диетолог Сузи Венгел е автор на книгата "Диетата на Сканди".

Диетата на Сканди Сенс, която на испански се превежда като „разумна скандинавска диета“, е роден в този регион на Северна Европа преди година, от ръката на едноименната книга, написана от датския диетолог и главен изпълнителен директор на биотехническа компания Сузи Венгел.

Успехът на метода му е такъв, че според британския вестник „The Daily Mail“ всеки пети скандинавци го следва като основа на ежедневната си диета. Всъщност самата Венгел е свалила 40 килограма за 10 месеца благодарение на него. „Теглото ми е стабилно от шест години благодарение на тези принципи“, обясни диетологът в интервю за ‘Business Insider’.

Логиката зад диетата на Сканди е да намалите порциите от храната, която ядете. Състои се от пет дневни приема, всеки от които се състои от четири шепи храна. С други думи, при този режим ръката се превръща в перфектния измервател, за да ограничи порциите, от които всеки индивид се нуждае.

Свързани теми

Храни и напитки, които могат да повлияят на мозъка, според науката

Диети за знаменитости, които не трябва да спазвате

Новият идеал за слабост: здраве

От четирите шепи, които Венгел предлага в книгата си, две трябва да включват зеленчуци (салати и зеленчуци), една протеин - яйца, риба или птици; избягвайте преработените меса - а последното се състои само от въглехидрати: ориз, тестени изделия, хляб, плодове и зърнени храни. Диетата позволява до три супени лъжици мазнини при всяко хранене, които могат да варират от авокадо, ядки и семена, до масла или масла (за предпочитане маслини).

„Това е най-простата диета в света, защото тя не ограничава никаква храна, а само количеството“, казва Венгел, който в момента си сътрудничи по проекти за здравословно хранене с Датската асоциация за диабет.