Родителите са загрижени за здравето на нашите деца, предпазвайки ги от болести, а също така, че имат здравословна диета. Ежедневието, бързането и решенията за бързо хранене, които намираме в магазините, често ни карат да се отклоним от пътя и да изядем първото нещо, което намерим. В дългосрочен план последиците от това се отразяват на нашето здраве и благосъстояние.

диета

Светлата страна намери пример за майка, която спазва определена диета за дъщеря си и резултатите за здравето на момиченцето са изненадващи: тя е боледувала само веднъж в живота си. Разберете за какво се отнася тази конкретна диета.

Здрави и богати?

Повечето от приготвените храни, които ядем, са с високо съдържание на захар. Това увеличава риска от развитие на затлъстяване и дълъг списък от заболявания, които засягат сърцето. Със сигурност нещо, което не искаме за децата си. Но как можете да го избегнете, ако толкова ви харесва? Много от тях отхвърлят зеленчуците и плодовете, без дори да ги опитат, така че родителите са на кръстопът, за да знаят каква диета да спазват, за да им предложат по-добро бъдеще и в същото време нещо, което им харесва. Палео диетата е алтернатива, която Шан Купър, майката на Грейс Купър, е избрала и е държала болестите далеч. И успя.

Пещерната диета

Нашите предци е трябвало да ловуват и събират храната си ежедневно. За щастие днес това не се изисква (разбира се, освен ако не искате). Шан Купър прие палео диетата за дъщеря си, като й предложи храни, които се предлагаха в ерата на палеолита: месо, риба, яйца, плодове, подправки, семена, ядки, зеленчуци и зехтин, кокосово или бадемово масло. Изглежда нищо необичайно, нали? Изненадващо обаче забранява някои храни и това кара мнозина да повдигнат вежди.

Забраненото

Някои храни са изключени от палео диетата: зърнени храни, включително пшеница, овес и ечемик; бобови растения, като боб, леща, грах, както и фъстъци и всички млечни продукти, какъвто е случаят с традиционните шоколадови бисквитки, които се приготвят с мляко и бяло брашно. Шан, която е завършила селскостопански науки, е създала меню въз основа на тази диета за своето петгодишно момиченце и благодарение на това е имала грип само веднъж в живота си. Тяхното алтернативно предложение за тези бисквитки се основава на съставки като кокосово брашно и парченца тъмен шоколад, без нивата на мазнини в останалите.

Заобиколен от други деца

Може да изглежда, че Шан държи дъщеря си в бункер, но това не е така. Грейс живее ежедневно с деца, които в крайна сметка са преболедували от грип. Шан откри палео диетата преди пет години благодарение на книга, която прочете за нея, и е абсолютно убедена, че диета с високо съдържание на хранителни вещества дава на дъщеря й силна имунна система.

Разнообразно и вкусно меню

Пример от менюто на малката Грейс е този: на закуска тя яде яйца, пържени в кокосово масло, бъркани или дори поширани, и зеленчуци като печени сладки картофи, моркови, картофи и броколи на пара. За храната: органично печено пиле и зеленчуци на пара като броколи и, въпреки че обикновено не яде десерт, Шан му направи панакота от ягоди с кокосов крем за рождения си ден. Ако Грейс изпитва жажда в средата на следобеда, тя яде всякакви плодове, любимите й са ягоди и банани. И накрая, за вечеря, спагети, приготвени с юфка с тиква, био говеждо месо и органичен доматен сос.

Какво мислите за това меню? Бихте ли избрали да премахнете всички млечни продукти от диетата на децата си и да изберете всичко, което включва палео диетата за тях?