Подборка от литературни произведения, с които да разберем и засилим самочувствието си.

Самочувствието е ценността, която правим от себе си, как приемаме себе си и колко се гордеем със себе си.

Наличието на високо самочувствие ни позволява да бъдем щастливи и да се радваме на по-добро благополучие. За съжаление живеем във временен момент, в който самочувствието ни може да бъде засегнато по различни причини.

Например заради нашата култура, която насърчава индивидуализма, консуматорството, ирационалните вярвания за успеха и в която понякога изглежда, че сме обекти, а не субекти.

Книги за самоуважение и самоусъвършенстване

Сякаш това не беше достатъчно, неблагоприятните социално-икономически условия, които Западът страда, които затрудняват продължаването на социалната държава, която гарантира достойни условия за живот на голяма част от населението; и потапянето на нови технологии, които са променили начина, по който се отнасяме към околната среда, карат все повече хора да се оценяват негативно.

За щастие, има поредица от редакторски произведения, които ни помагат да се овластим в лицето на промените, които се случват през последните десетилетия, и те ни дават възможност да подобрим самочувствието си благодарение на знанията и съветите, които можем да намерим на техните страници.

Следва Предоставяме ви селекция от тези книги за самоуважение, стимулиране и мотивиране. Наслаждавай им се!

1. Нито високо, нито ниско, изграждайте автентично самочувствие (Рубен Камачо)

Рубен Камачо Зумакеро е психолог и коуч, специализиран в процесите на личностно развитие и управление на емоции, и в тази книга той предлага ключовите идеи за разбиране как работи наистина балансираната самооценка.

Нито високо, нито ниско, изгражда автентична самооценка е достъпно четиво, насочено към хора, които не са били задължително обучени по психология и които въпреки това не се отказват да разкрият нюансите, които правят самочувствието феномен, свързан със щастието във всичките му аспекти . форми.

  • Можете да намерите повече информация за тази книга или да я получите на тази страница.
книга самопомощ

2. Повишете самочувствието си: 10-те ключа, от които се нуждаете, за да промените живота си (Сара Наварете)

Тази книга развива своята структура, като обяснява няколко психологически ключа за развитие и поддържане на добро ниво на самочувствие, което се изразява както при поставяне на цели за нас, работа към тях, така и в личните ни взаимоотношения; И това е, че развитието на добра емоционална връзка със собствената ни идентичност е нещо основно, за да бъдем щастливи. Е написана от психолога Сара Наварете, специализирана в психотерапията, приложена към проблеми на самочувствието и личните отношения, и в него той влага своите технически знания и опит, помагайки на пациентите.

Чрез поредица от инструменти, практически знания и прости упражнения, които могат да бъдат приложени към нашето ежедневие, „Повишете самочувствието си: 10-те ключа, от които се нуждаете, за да промените живота си“, предлага поредица съвети за постигане на благосъстояние чрез подобряване на самочувствието като основен елемент, в допълнение към други доказани методики.

  • Можете да намерите повече информация за книгата на тази страница.

3. Шестте стълба на самочувствието (Натаниел Бранден)

Страхотна книга за самопомощ, която ще ви позволи да се задълбочите в знанията за самочувствието. Всичко е обяснено просто, логично и разделено на точки. По този начин авторът улеснява работата ви по разбиране. Полезно за всеки индивид, който желае да има по-голямо емоционално благополучие.

4. Обичайте се така, сякаш животът ви зависи от това (Камал Равикант)

Самосъстраданието и любовта към себе си несъмнено са един от най-добрите начини за укрепване на самочувствието и насърчават личната трансформация. Има моменти в живота, когато човек може да изпита страдание и мирогледът му се замъглява. Всъщност не е необичайно да преминем през екзистенциална криза по време на цялото си съществуване, поради търсенето на нашата идентичност, тази, която ни изпълва. Тази книга ви помага да преодолеете житейските трудности и ви дава възможност в онези моменти, в които най-много имате нужда.

5. Практиката на внимателност (Джон Кабат-Зин)

Доказано е, че практиката на внимателност или внимателност оказва силно влияние върху начина, по който интерпретираме света и върху нашето самочувствие. Самосъстраданието, самоприемането, неосъждащият манталитет и присъствието в настоящето, тоест в „тук и сега“, са някои от навиците на мисълта, които ни правят психически силни и подготвени да преодолеем всякакви несгоди, които присъстват в живота. Страхотна практична книга, за да се задълбочите изцяло в вниманието.

6. Нулеви граници (Джо Витале)

Много пъти (макар и не винаги), ние сме тези, които поставят пречките пред личностното ни израстване. Тези ограничения, които идват от нас, са парализиращи. Този текст ви предлага възможността да оставите тези ограничения зад себе си, за да постигнете истинските си желания и нужди. На неговите страници можете да намерите своя път в живота благодарение на Хоопонопоно, философия за разрешаване на конфликти и духовно изцеление, основаваща се на прошка, състрадание и любов.

  • Можете да го закупите удобно на тази връзка.

7. Вашите грешни зони (Уейн Дайър)

Тази книга, от световноизвестния американски автор Уейн Дайър, предоставя инструменти за самоусъвършенстване. Благодарение на този бестселър, който всъщност е най-продаваната книга за самопомощ за всички времена, е възможно да се научите да управлявате емоциите, което ще ви позволи успешно да преодолеете неблагоприятните ситуации, които могат да се появят всеки ден . Книга, която ще подобри самочувствието ви.

  • Можете да го купите тук.

8. Анатомия на мира: Разрешаване на сърцето на конфликта (Институтът Арбингер)

Когато някой намери вътрешен мир, той се превръща в човек, по-подготвен да се адаптира към околната среда и самочувствието му става устойчиво. „Анатомията на мира“ е вдъхновяващ текст, който позволява да се знаят основните понятия за срещата със себе си и с връзката на собствената същност. Намирането на вътрешен мир е намирането на щастие.

9. Самооценка: Оценка и подобрение (Матю Макей, Патрик Фанинг)

Тази добре позната и класическа книга за самопомощ кара читателя да знае различни упражнения, които намаляват отрицателната самооценка и те помагат да се определи самоличността му. Благодарение на съветите, които можете да намерите на страниците му, читателят ще се научи да уважава и приема себе си. Много полезен и практичен текст.

10. Излезте от ума си, влезте в живота си (Стивън С. Хейс)

Тази книга за самопомощ предлага план от пет стъпки за справяне с болезнени емоции., като безпокойство или тъга. Страхотна работа, която позволява да се подобри самочувствието и да се научите да живеете с болезнени мисли и чувства чрез приемане и техники, основани на вниманието. По същия начин той учи как да се освободим от опита да контролираме това, което често поставяме над живота си и това, което ни прави нещастни. Много полезно за развиване на състрадание и умствена гъвкавост.

11. Даровете на несъвършенството (Брене Браун)

Авторът споделя десет съвета как да постигнете пълноценен живот, начин за общуване със света от по-оптимистично място и с по-високо самочувствие. Тези съвети са насочени към култивиране на смелост, състрадание и връзка със себе си. Приемането на себе си е първото изискване да бъдете щастливи, защото перфекционистичният манталитет създава голям дискомфорт.

  • Можете да го купите тук.

12. Струвате повече, отколкото си мислите: Вярвайте в себе си и изграждайте самочувствието си (Матю Маккей, Патрик Фанинг, Карол Хоничърч и Катрин Съткер)

Вярата в себе си, тоест наличието на високо самочувствие е от ключово значение за личностния растеж и влияе положително на самочувствието. Тази книга помага на читателя да повярва в възможностите му да се адаптира по-добре към заобикалящата го среда и се насладете на по-добра оценка на себе си.

13. Трансформирайте мозъка си с НЛП (Уенди Джаго)

Трансформацията и личностният растеж започват от себе си, а невролингвистичното програмиране или НЛП е един от най-ефективните инструменти за промяна. Ето защо се използва от психолози и експерти за личностно развитие. Благодарение на тази работа ще можете да познавате и задълбочавате тази практика.

  • Можете да го купите тук.

14. Силата на думата (Луиз Хей)

Със сигурност има малко хора, по-способни да говорят за самоусъвършенстване и личностно израстване от автора на тази работа. Луис Хей беше диагностициран с рак и трябваше да се бори, за да го преодолее. Мисленето му му помогна да спечели битката. Тази книга приканва читателя да размисли за трудностите, които могат да се срещнат в живота им, и му изпраща мотивиращо послание: независимо колко сложно е настоящето, трябва да се борим за по-добро бъдеще.

15. Самочувствие след 10 дни (Дейвид Бърнс)

Авторът представя поредица от иновативни, ясни и състрадателни методи, за да помогне на читателя да идентифицира признаците, когато е в лошо настроение, а също така да му помогне да развие по-позитивен възглед за живота. Книгата се основава на идеята, че не събитията, които ни се случват, ни причиняват дискомфорт, а как интерпретираме тези събития. Практичен текст, съдържащ графики и ръководства стъпка по стъпка.

16. Емоционална интелигентност 2.0 (Травис Брадбъри, Джийн Грийвс и Патрик М. Ленциони)

Емоционалната интелигентност е от съществено значение за щастието. Тя ви позволява да опознаете себе си по-добре, да бъдете самомотивирани, да общувате по-добре с другите и като цяло да се радвате на по-добро психологическо здраве и по-добър емоционален баланс. Този текст е идеален за подобряване на емоционалната интелигентност и качеството на живот.

17. 40 разсъждения за пробуждане на самочувствието ви (Фели Гарсия)

Понякога свързваме песимизма с реализма, но задаването на определени въпроси е достатъчно, за да разберем, че това не е така. Тази книга цели точно това: да ни накара да видим, че има някои неизвестни, които, далеч от това да ни причиняват дискомфорт, разкривайки границите на нашите знания, отстъпват място на освобождаващи размисли.

  • За да научите повече за него, щракнете тук.

18. Автоматично самочувствие (Silvia Congost)

Тази книга изхожда от идеята, че много от причините за дискомфорт и безпокойство, които изпитваме ежедневно, са свързани с проблеми със самочувствието. От тази отправна точка той разработва практически предложения за подобряване на връзката между себе си и неговия образ на себе си.

  • За достъп до повече информация за произведението щракнете тук.