ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

1-здраве

Вашето тяло е вашата къща, в която ще живеете.В Испания продължителността на живота е 80 години за мъжете и 85,6 за жените (INE, 2013). Ако искате да запазите или увеличите тази продължителност на живота, трябва да следвате ЗДРАВ ЖИВОТ

1.-Начин на живот и здравословни навици

Хранене Физически упражнения Почивка Вредни навици

В миналото хората често са изминавали до 20 км, за да извършват ежедневни дейности; Сега напредъкът и обичаите на западното общество ни карат да се преместваме от едно място на друго с превозни средства, което благоприятства заседналия начин на живот. Нашето тяло и всички негови устройства и системи са предназначени за движение и заседнал начин на живот, в дългосрочен план може да страдате от заболявания които понижават надеждата или качеството на живот на човека.

Практика за физически упражнения

Кликнете върху изображението и ще можете да прочетете съвсем скорошна статия от El País относно препоръките на O.M.S. за физически упражнения, статистика за времето, което юношите използват при използването на екрани и статистика за наднорменото тегло и затлъстяването в испанската младеж.

Качествената и балансирана диета е първата стъпка към поддържане на добро физическо и емоционално състояние. Днес се готвят предварително приготвени продукти и храни, които съдържат консерванти, оцветители и подсладители, в ущърб на консумацията на сезонни и пазарни продукти.

Чрез кликване върху изображението можете да получите достъп до статия, публикувана от La Vanguardia за истинското движение на храните, известна също като истинско хранене или истинска храна. Прочетете го и помислете за вашата диета.

Въпреки че не е възможно да се уточни кое е идеалното количество часове, вярно е, че в зряла възраст би било необходимо да се спи между 7 и 9 часа. Тийнейджърите ще трябва да спят 8-10 часа.

Като кликнете върху изображението, можете да прочетете интересна статия за промените в навиците на съня при подрастващите. Надявам се че го харесваш.

Вредните навици увреждат здравето ни, като: тютюн, алкохол, наркотици, чудодейни диети, токсични взаимоотношения и др.

Кликнете върху изображението, за да видите видео на новина от RTVE за последната кампания на Министерството на здравеопазването, потреблението и социалните грижи.

Инструментът за създаване на интерактивни комуникационни преживявания, които карат вашата аудитория да се влюби. Общувайте, образовайте и съблазнявайте, както никога досега. Време е да съживите съдържанието си.