Летните жеги са най-доброто време за отслабване. Топлият климат кани пресни, нискокалорични ястия и с малко внимание към ястията можем да намерим най-доброто разнообразие между вкусни, питателни и пресни храни. Търсите ли да отслабнете, като се възползвате от лятото? Ето няколко диети със съставки, които лесно ще намерите и ще ви помогнат да поддържате форма, за да победите жегата.
1. Лека диета за отслабване през лятото
The трикове за ястията от тази лека диета Те включват начина на приготвяне на ястията: правете всичко на скара, приготвено на пара или печено и използвайте екстра върджин зехтин за готвене. Придружете това с подходяща хидратация, със средно 8 чаши вода на ден. Хидратацията е от съществено значение, за да може правилно да се елиминират токсините.
Друг добър съвет е да пиете зелен чай с лимон между храненията. Това ще помогне за намаляване на тревожността и желанието да „хапнете“ нещо. И накрая, не яжте и не вечеряйте късно, по този начин тялото ви ще бъде по-добре обучено да постига ситост и апетит като цяло.
2. Диети, за да се наслаждавате на храната и да не напълнявате
Този тип диета е идеално да се насладите на храната и да не понасяте излишните килограми в излишък в края на лятото. Например, излизаш ли да хапнеш тапас? Добър съвет е да започнете с две, които имат зеленчуци, други две с морски дарове, а последната да оставите с по-високо съдържание на калории, като например пържените. Причината? Стигнете до края с по-малко апетит и по този начин имате по-малко излишни мазнини.
Изберете ден, за да не се отдадете на себе си. Ако сте на диета, мислейки да не наддавате, трябва да приемете като референтна рамка, че 4 или 5 дни в седмицата сте яли неща, които ви напълняват, дори и да сте го правили контролирано. Дайте си ден да не ядете онези сладкиши и продукти, които ви напълняват.