Вижте новата нишка за резултатите:

форум


ТЕЧЕНИЕ: Начална дата 20-5

Дни 1 и 2:
Започнах вчера. Тихи дни и утре ще разширявам описанията и тежестите.

Както можете да видите, доста трудно е да започнете оттук, умът играе основна роля. Но това е на път, не исках да пиша отново, докато не го разбрах съвсем ясно, отидете да седнете!

В момента съвсем тихо. Много съм фокусиран психически. Постя от 62 часа.

Нивото на спокойствие ме изумява. Любопитно е дишането на стомаха или диафрагмата. Това е като по-течно и чисто.

Езикът ми е бял, но устата ми не мирише лошо, така да се каже (което е често при кетоза).

Едно важно нещо е, че спрях да пуша и разликата в усещанията е брутална. Преди органичният шок беше по-тежък, сега виждам, че е много по-мек.

Имам лек дискомфорт в бъбреците, предполагам поради по-изчерпателното филтриране на кръвта. Урината беше по-тъмна през първите дни, сега става доста прозрачна.

Обикновено забелязвам, че когато ставам изведнъж сърцето ми бие малко по-силно и усещам напомпването в главата си. И преди ми се беше случвало. (Причина?)

(Първото нещо сутрин) Колко смазващо. Имам моменти на глад от снощи. Много лек сън.

(В средата на следобеда) Гладът си отиде с умора. Намирам се с енергия.

(Нощ) Най-доброто от дните, невероятно много енергия и 0 глада. Излязох на 1h30 разходка в планината. Чувствам се малко като плаващ в началото, но наистина добре след това. Сега забелязвам, така да се каже, упражнени крака, но нищо от другия свят.

Нетърпеливи да видим как ще изгрее утре. Но наистина искам да продължавам да спортувам. Когато стигна до ден 7, ще сложа първоначалното тегло и това, което тежа по това време.

Ден по-спокоен от вчера стабилни енергийни нива, но по-нисък от вчера. Всичко доста добре.

>> Спрете за 48 часа и се върнете към бъркотията. Подчертайте, че на практика не ми се наложи да добавям никакви добавки (магнезиеви витамини и т.н.) (взех само третия ден за всеки случай) за разлика от пости от преди година. Може би заради отказването от тютюна.

Ден без контролируем глад около 6 следобед. Физически същото, както ако бях ял. Сега устата мирише късно през нощта мирише на кетоза, но много малко.
Днес съм се занимавал с много спорт. Ще видим утре каква е сковаността, въпреки че в тази втора дълга фаза от 5-дневно гладуване възнамерявам да го правя със спорт всеки ден, за да видя резултатите от експеримента и как тялото реагира.

Продължаваме 6 дни след последния пост. Не знам как да планирам тази фаза, ако да направя 48 часа и да ям и да я поддържам една седмица или какво и да видя какво ще се случи. Мисля, че ще го направя. Утре ден 4 започвам и ще ви кажа.


Древен: ——>
Ново редактиране:

Направих 36 часа на гладно и промених плана на този, който следва. Не знам защо този път ми струва толкова много, обещавам ви. Никога не ми се беше случвало.

Правя тази седмица 24 часа пост всеки ден, като се грижа много за храната си (между 1,5 хиляди - 2 хиляди ккал и качествено, като влагам много фибри и много зелено) и с няколко часа спорт и фитнес всеки ден да подготвя поста, който ще направя следващата седмица.

Може би ще редактирам през седмицата и ще ви кажа как върви, въпреки че не мисля, че се интересувате от този процес, така че ако преминете, ще продължим след 7 дни с началото. Ако имате някакъв съвет, ще се вслушам. Прегръдки.

Мисля, че е дошло времето. Бях объркан от доста време, но мисля, че проклетото време дойде и ако го кажа, не мога да отстъпя.

В края на днешния ден ще взема 24 часа и ще ви кажа. Нивата на тревожност ми се покачват при тази глупост. Обещавам ви, че именно гладуването ми е коствало най-много да се ментализирам, но далеч.

Четох съобщенията ви и много харесвам атмосферата, създадена в нишката, благодаря и ще се опитам да отговоря, когато мога. Също така ще сложа тегло и бих могъл да повиша кръвното налягане от ден на ден. Въпреки че не искам да пренасищам темата за тежестите поне в началото. Също така си спомням последния път, когато постих и ви казвах, че ме стресираше да пренеса процеса така, че да ходя нагоре и да отговарям и други подобни, но от друга страна вие ме насърчихте и това ми повдигна морала.

Както и да е, намирането на спокойствие в тези случаи е основното.

Както и да се видим скоро.

Трябваше да го оставя за няколко истории на 4-ия ден. След няколко дни продължавам до ден 4, където го оставихме и разказвам горе-долу какво се е случило. След почивката продължаваме.

Тук ще разкажа за преживяването на пост само с вода в продължение на 20 дни. Предполагам, че ще има дни, в които не пиша поради умора, но когато пиша отново, ще разкажа дните, които са ми останали. Нека опитът ми послужи на шурманите, които са имали предвид да го направят (или да загубят желанието) или да знаят, че това се усеща само с интерес. Предполагам, че разказването тук, сякаш е дневник, ще ми помогне да го постигна.

Внимание: Не насърчавам никого да пости. Това е труден процес и с физически рискове. Не искам никой да си навреди, без да знае с какво се сблъсква, като приема случая ми за справка. И ако го направите, това е на ваш риск.

-Подготовка: Имам опит с периодично гладуване и няколко продължителни гладувания от 5, 7 и 9 дни. Всичко това в продължение на една година. Знам, че съм изправен пред голяма умора, болка и световъртеж и спазми, които вече ме накараха да загубя съзнание по някакъв повод и да прекарам зле повече от веднъж.

-Добавки: Не можете да ядете или пиете нищо, което ще ви накара да прекъснете гладуването си. В миналото той е приемал магнезиеви хапчета, мултивитамини, билкови чайове, кафе и сода за хляб. Всичко това, когато си мислех, че имам нужда, дори стигнах дотам, че просто да пия кафе сутрин и нищо друго, или да го пия през целия ден или да не ям нищо в продължение на дни. Този път ще направя същото, оставяйки се да се увлека от това, от което се нуждае тялото ми. Основното нещо е да пиете вода и да останете хидратирани. Около 2 литра на ден, нормално.

-Ситуация: Аз съм 1´92 и тегло 98кг, на 26 години съм и имам голяма костна структура. Моето добро здраве. Работата ми е физическа (стомана) и ще продължа да работя по време на процеса на гладуване.

-Цели: Преструктуриране на хранителните ми навици. Тествайте моята воля и границите на тялото ми. Губи натрупаните мазнини и токсини. Спечелете здраве. Яснота на ума и спокойствието. Духовността, която ви дава този процес.

Последно предупреждение: Личната ми почтеност е на първо място, ако преценя, че трябва да прекъсна гладуването, преди да го прекратя по здравословни причини, ще го направя и ще ви уведомя.


Неуспешен пост(продължението на настоящия по-долу):

В момента съм на 18 часа и се чувствам малко в лошо настроение. Няколко огнища на нефизически психически глад (този, който усещаме, когато времето за хранене наближава извън рутината, а не поради необходимост). Но като цяло съм спокоен. През целия следобед ще се опитвам да се забавлявам и да спра да мисля за това, което ме очаква. Поздравления. Редактиране: Вече съм на 24 часа. През целия следобед имах досадна, но поносима болка в бъбреците и тя все още не е изчезнала. Сложих го на преумора на филтрирането на токсините. Донякъде ниски енергийни нива. Трябваше да изляза на разходка и след това на разходка, за да си изчистя съзнанието. Все още не съм приемал никакви добавки.

36 часа. Тегло 97ґ1кг. Събудих се, когато исках и събуждането беше много добро. Нулев дискомфорт и много отпочинал, щастлив и енергичен. Радостта изчезна, когато плановете ми за гладуване, както беше планирано, изчезнат. Съжалявам.

Сега се чувствам зле, както заради това, че съм ял, така и защото това, което съм ял, ме кара да се чувствам зле. Казах ви, че ако трябва да ям, ще ви кажа и ще го направя без никакъв комплекс. Но ако бъда честен, това не променя нищо нито за мен, нито за тези от вас, които искат да следват предизвикателството ми. Продължавам с „експеримента“, както някои от вас са го нарекли с прякор.

Искам да повърна. Храната ме накара да пропусна. Не мисля, че е заради самото ядене, защото 36 часа не ми означават нищо. Защото не исках да ям и не го бях планирал така.

Трябваше да изчакам няколко месеца, докато открия датите, определени да го започна, прекарвайки коледни партита и подобни, и това е фактът, че ме провали толкова бързо и желанието да се откупя е това, което ме смущава. Това ми коства страхотна битка с ръката ми, но това вече няма значение, беше рожденият ден на баща му и не трябваше да излизаме там, за да празнуваме и да ядем, просто се отбихме, за да му подарим. Но както казвам, няма значение. Нито заради моите „глупости“, аз ще объркам нещата или ще направя като онези ултра строги фитнес, които, като не пропускат диетата, преминават всичко и всички (което не критикувам, но като правило не е моят случай) Той игра в своя полза, че "само" имаше 36 часа. Ако имаше повече, щяха да отидат да поемат вятър.


Продължавам с този проект. И се надявам тази малка дупка да не ви подведе. Искам да кажа, за мен думата ми е много важна и лошата напитка, която съм преживял, никой не отнема. Просто искам да е вторник и пак ден 2, за да продължа. Този втори ден 2 ще бъде вторият ден и ще ги завърша като работя. Това също ще бъде интересно да се разкаже.

Казах си моя Шурманос, искреност преди всичко. И продължавам с удвоени енергии и нетърпелив да се изправя пред това, което предстои. Извинявам се отново, че трябва да отстъпя и да загубя тази малка битка, но войната продължава от моя страна.

-Отговори и благодарности:

Искам да благодаря на всички вас, които ме насърчавате да продължа и да дам смелост и сила. С течение на дните ще оценявам духовете.

На тези от вас, които се тревожат за моята почтеност, повтарям, че не за първи път постим дълго време. Ако целта ми е 20 дни, това е, защото мисля, че имам шанс да го направя и не мисля, че нещо ще ми се случи. Също така благодаря за вашата загриженост и моля за малко увереност.

-Тези, които питаха за умствената яснота:

След няколко дни и след лошата напитка през първите 2-4 дни, умът започва да се изчиства. Сетивата се подобряват, достигате постоянни енергийни нива (не страдате от разпадането на първите дни) и навлизате по-лесно на съзерцателни нива. Чувствате се много по-спокойни. Течеш. По-спокойна си. Ако ми се случи в този пост, ще го разкажа.

Като последно уточнение преди завършване. Може да има хора, които са се почувствали измамени или раздразнени, но за мен би било по-лесно да продължа, без да казвам нищо и да си спестя отново неприятностите да разкажа тук нещо, което вече ме е объркало. Така че за онези, които са разстроени, мога само да кажа, че съжалявам.


И накрая, прегръдка на всички и поздрави, утре пак ще продължа с Ден 1 и този път без пауза до Ден 20! Прегръдки!


В нищо няма да се направи 24 часа пост. Тази вечер ми беше доста трудно да заспя, не знам дали щеше да е, защото имаше пълнолуние (със сигурност едно от тях също щеше да ти се случи) или защото знаех, че ако започне тази страхотна компания.

Преди да заспите снощи, хапчета за мултивитамини и хапчета за витамин b12. Когато се събудих, изглеждаше, че имам тухли в цялата чревна област, беше супер тежко. Обядът и вечерята не ме устройваха, но ме озадачиха, защото не трябваше да ми се случва само след 36 часа.

Денят, след като прекарах този малък проблем в средата на сутринта, истината е страхотна. Пълна енергия, сякаш това е нормално хранене през деня (което е нормално в тази фаза). Това, което ми се случи на другия ден с първия ден на гладуване, толкова разлагащо се и с болка, не беше нормално.

По обяд реших да се слънчеви бани, слънцето в късна есен, зима и ранна пролет е чудесно за къпане. Бях около 15 минути и истината е, че много добре, бях доволен малко от глада, който ме беше събудил и бях по-спокоен (трябва да отидете малко с тази идея в главата си, ако тя не работи).

Следобедът е същият като сутринта, добра енергия и добро настроение. Не съм бил гладен по всяко време. Ами ако устата ми е започнала да мирише малко, заради кетогенезата, предполагам, предимства на търговията. Сега през нощта, ако съм се събудил малко гладен, но нищо от другия свят. Като цяло съм в добро настроение и искам да се изправя срещу утре. Преди да заспя ще взема още един мултивитамин и още едно хапче b12 като вчера и утре ще си взема почивка от тези две и ще взема магнезиево. До утре! Прегръдки с тези, които ме четат!

Интересен ден. Гладът се появи само за известно време по обяд и беше доста контролируем, точно като глада, който имам сега. Това наистина е нелеп глад. Много добра енергия честно, като вчера. Днес през целия ден не съм пил вода, много зле вече знам и нищо общо, тъй като винаги пия около 2 литра. Сега ще се опитам да изпусна поне литър. Кетогенната халитоза не е изчезнала и днес също не съм имал болка. Формулата за мултивитамини + b12 ми е била добра, ще повторя тази вечер. Не променяйте това, което вече работи, което казаха. Поздрави на всички и благодаря за насърчението.

Редактиране от мобилен телефон:

В момента 70 часа пост. Днес честно казано съм бил по-пътеадо. Вчера, след като приключих с редактирането на последния ден, изпитах малко остър глад. Тази сутрин нищо и до обяд той се появи малко, но в по-малка степен. Следобед нищо и сега изглежда отново се появява.

На енергийно ниво не беше толкова пълно, колкото вчера, малко по-ниски нива. Забелязвам мускулите малко по-уморени, но нищо особено. Кетогенната халитоза се запазва, но вече няма. На шура, който попита дали си е тръгнал с миене на зъби, той си тръгва, но накрая се появява безнадеждно.

Изпитал съм микро-тик. Това за много ниската интензивност и краткостта му го оценявам като анекдотичен. Също така сухи очи. Може би ще е така, защото цял ден не съм пил вода.

На ниво сън вече нямам затруднения да спя вчера и вчера.

Ще видим как се прави утре. Поздравления.