В тази статия ще намерите нашите 20 най-добри рецепти за ориз със зеленчуци, за да не останете без идеи и да можете да се насладите на тази съставка по различни начини. Да, всички здрави!

вкусни

Обичаме да готвим ориз почти всяка седмица. Това е много гъвкава храна и се комбинира лесно. Поради тази причина от всички рецепти с ориз, които публикувахме досега, искахме да съберем нашите (и вашите) любими, така че да имате тук колекция от различни рецепти с ориз и зеленчуци.

Винаги препоръчваме да използвате Неразделна ориз, който се готви практически същото като белия ориз, но за малко по-дълго. Това е много по-здравословно и ви препоръчваме да направите промяната, ако все още консумирате рафиниран ориз редовно.

Друга препоръка, която искаме да ви направим, преди да разгледате най-добрите ни рецепти с ориз, е това възползвайте се от почивните дни, за да го оставите варено. Противно на това, което си мислите, вареният ориз се държи добре в хладилника за около 4 или 5 дни.

Вече свареният ориз ще ви спести много време при приготвянето на повечето рецепти, които ще ви покажем по-долу.

А сега да, да отидем за рецептите!

20 растителни оризови рецепти: вегетариански, лесни и здравословни

Кой каза, че оризът е само за паеля, или за да се направи кубински ориз? Ето 20 предложения за рецепти за ориз (пълнозърнест) със зеленчуци, за да не скучаете отново, винаги го приготвяте по същия начин.

1. Ориз с манголд и яйце на скара

Обикновено винаги триумфира. Това е нещо, което научихме, като ви предоставихме много различни идеи за рецепти и анализираме какво ви харесва най-много и какво не ви харесва толкова много. Тази рецепта за ориз с манголд и яйце е една от най-изненадващите, благодарение на него простота. Ако все още не сте се опитали да направите "непържени" яйца като тази, която ви показваме за тази рецепта, ще ви хареса!

2. Тиквено пармезан ризото

В тази компилация от най-добрите ни рецепти за ориз със зеленчуци не може да липсва ризото. И това, което ни хареса най-много, е без съмнение това тиквено ризото. Това е изключително кремообразна и много вкусна.

3. Вегетарианска гарам масала

В това ястие главният герой е текстурирана соя (Перфектно замества каймата за тези от вас, които не я знаят). Приготвя се с вкусна Сос от кокосово мляко и къри с грах. Оризът служи като спътник, така че имаме пълноценно, засищащо и вкусно ястие.

4. Патладжан в китайски стил с ориз

Веганска, проста и по-оригинална рецепта с кафяв ориз. Сотирани патладжани с ориенталски сос на базата на соя, оцет и чесън, придружен с кафяв ориз и кедрови ядки по-горе.

5. Китайски ориз със зеленчуци и яйце

Лесна и здравословна версия на типичния китайски ориз със зеленчуци и яйце, или ориз 3 деликатеса. Една от най-простите рецепти от всички, които сме включили в тази колекция от рецепти с ориз със зеленчуци.

6. Бъбречни зърна с кафяв ориз и печени зеленчуци

Печени зеленчуци печени смесени с кафяв ориз и червен боб. Много пълноценно и цветно ястие с ориз и зеленчуци, което можете да модифицирате, като използвате зеленчуците, които харесвате най-много или които са в сезона.

7. Оризово къри с червен боб

В тази рецепта сме ароматизирали ориза, като го готвим във вода с къри на прах. Придружаваме го с червен боб, сотирани зеленчуци и малко кашу.

8. Ориз с боровинки и тиква

В този случай вареният кафяв ориз ще служи като основа, за да добави по-късно вкус с някои зеленчуци, ядки и някои други подробности. В тази рецепта сме избрали печена тиква, вече знаете, че го обичаме.

9. Леща с кокосово мляко и сушени домати

Вкусна и кремообразна комбинация от леща за готвене с сушен доматен сос, Придружено от Неразделна ориз да има пълноценно и засищащо ястие. Освен това бихме се осмелили да кажем, че тази рецепта от всички, които сме приготвили досега за мрежата, е една от любимите ни, затова я препоръчваме на 100%.

10. Кафяв ориз с брюкселско зеле и моркови

Кафяв ориз сотирано с брюкселско зеле нарязани на много фини парчета и други зеленчуци, с богат вкус благодарение на соев сос.

11. Ориз с леща и карамелизиран лук

Тази рецепта е вдъхновена от ястие, произхождащо от Близкия изток. Адаптирахме го и го опростихме, за да можете да го приготвите без проблеми у дома. Това е ориз с леща за готвене Y. карамелизиран лук, също знам като Муджадара.

12. Кафяв ориз с печени зеленчуци и хумус

Това предложение е много просто комбинирано ястие на основата на ориз, печени зеленчуци печени и хумус. Пълна, цветна и неусложнена.

13. Текстуриран соев ориз в азиатски стил

Тази рецепта за ориз е много оригинален начин за приготвяне на текстурирана соя, овкусявайки го с a Сос в азиатски стил. Имаме много вкусно и оригинално ястие, на което няма да завиждаме на месно ястие.

14. Кремообразен ориз със зеленчуци и домати

В тази рецепта оризът не се готви отделно, а се готви заедно с зеленчуци за повече текстура кремообразна, подобно на ризото.

15. Червени чушки, пълнени с ориз и зеленчуци

Нашата версия на типичното пълнени червени чушки от ориз. Напълваме ги с подправен ориз с къри и зеленчуци разнообразни за овкусяване и осигуряване на хранителни вещества за това вкусно ястие.

16. Леща с ориз и грах по марокански

Това предложение е много пълноценно ястие с ориз и зеленчуци и с много специален вкус. Носете ориз неразделна, зелен грах, морков, леща за готвене и комбинация от подправки, която му придава оригинално и екзотично докосване.

17. Смес от тофу със зелен фасул и соев сос

Сред всички тези предложения за вегетариански рецепти за ориз, едно с тофу не би могло да липсва. Препоръчваме това ястие от Еврейски зелено варени и сотирани с тофу. Всички приготвени с ориенталски сос на базата соя, идеален за придружаване ориз пълнозърнесто и имат пълноценно, разнообразно и засищащо ястие.

18. Кейл със сладък картоф и кафяв ориз

Много цветна и много здравословна комбинация от листа кейл (масажирано с масло) с кубчета сладък картоф печени или сготвени в микровълнова печка. Всички придружени с Неразделна ориз. Лесно и вкусно.

19. Ориз в азиатски стил с червено зеле и морков

Трябваше да добавим това предложение, една от най-цветните рецепти с ориз и зеленчуци, които имаме. Много проста, но много вкусна комбинация, с азиатски стил и която ще ви помогне да включите червеното зеле във вашата диета по лесен и вкусен начин.

20. Ризото от праз и тиквички

И затваряме с друго различно ризото, но също толкова вкусно и здравословно. Този има тиквички и праз, но можете да го варирате с различни зеленчуци в зависимост от сезона.

Не сте сигурни коя от тези рецепти с ориз и зеленчуци да започнете?

Изглежда не, но трябва да решите какво да ядете всеки ден и да се притеснявате, че те са здравословни, балансирани и апетитни рецепти, е много работа. Ето защо създадохме нашата платформа за здравословно планиране на хранене, до която можете да получите достъп чрез нашия месечен абонамент (от 4 евро на месец). Смеете ли да направите революция в кухнята си? Чакаме те вътре!

Подобни публикации

Взаимодействия с читатели

Коментари

Да живее оризът във всичките му форми. Добра компилация, за да не се получи винаги едно и също нещо 😍

Хехехе ние обичаме ориза ! Исках да ги повторя, докато подготвям тази компилация 😛 😀

Напълно! Мисля, че ще правя по един всеки ден хаха