Вкусни са и се правят лесно!
1. Печено пиле и зеленчуци върху лист за печене.
Вечери на гювечи = най-добрата вечеря за шампиони. И нарязването на пилето на кубчета първо кара цялото нещо да се готви за 15 минути. Прочетете рецептата тук.
2. Сьомга с мед.
Покрит с пикантен и сладък микс, съдържащ чили на прах и червен пипер. Вижте рецептата тук.
3. Спагети с пиле, домат и спанак.
Преди да се откажете от тестените изделия, знайте, че въглехидратите не са непременно вредни за вас и когато се съчетаят с пресни зеленчуци и протеини - както е в тази рецепта - много по-добре. Прочетете рецептата тук.
4. Веган пюре с рукола и сушени боровинки.
Този сандвич заменя традиционната майонеза с кремообразен дресинг от авокадо + нахут. Прочетете рецептата тук.
5. Опаковки от салата със смляна пуйка.
Можете също така да го замените с постно смляно пилешко или говеждо месо. Прочетете рецептата тук.
6. Салата от паста с лимон, тахан и зелени зеленчуци.
Докато пастата се готви, нарежете зеленчуците си и смесете със соса - след това комбинирайте всичко. Прочетете рецептата тук.
7. Тилапия, увита с домати и маслини в пергаментова хартия.
Приготвянето на това на пергаментова хартия означава, че почистването след това е бриз. Прочетете рецептата тук.
8. Скариди и броколи се запържват.
Ястията за пържене са идеални за бързи и лесни вечери, защото обикновено се готвят само няколко минути. Тази рецепта използва броколи, но можете да използвате каквито и да е остатъци от зеленчуци, които имате под ръка. Прочетете рецептата тук.
9. Гръцка купа с киноа.
Можете също така да добавите нарязано пилешко пиле за добавяне на протеин. Вижте рецептата тук.
10. Шакшука от нахут.
Тази перфектна веган версия заменя традиционните яйца с нахут. (Също така, този следобед може да отнеме почти 30 минути, през повечето време просто оставяте доматената смес да къкри.) Вижте рецептата тук.
11. Купа от кафяв ориз с пържено яйце и авокадо.
Докато оризът се готви, изпържете яйце и пригответе това, което ще поставите отгоре. Какво обикновено използвам? Авокадо, чери домати и малко сос Trader Joes Green Dragon за добра мярка. Вижте рецептата тук.
12. Безквасен хляб със зеленчуци и извара.
Изглежда елегантно, но наистина е супер просто, тъй като ще използвате хляб наан като основа и готови съставки (рукола, прошуто, извара и артишок сърца). Вижте рецептата тук.
13. Гъби с чесън и розмарин.
Сервирайте с киноа или кафяв ориз и страна от зелени зеленчуци. Вижте рецептата тук.
14. Бурито от боб и авокадо.
Бърза и лесна вечеря? Да, рецептата тук.
15. Песто паста с пресни домати.
Докато пастата се готви, направете домашно песто със зеленчуци + чесън + орехи + пармезан и сложете доматите във фурната. Вижте рецептата тук.
16. Запържете пилешко месо с аспержи и лимон.
Всички покрити с обикновен сос от соев сос + лимонов сок. Вижте рецептата тук.
17. Веган пържен ориз с кейл и тофу.
Тази версия размества бърканите яйца с тофу, за да стане идеален за вегани. Вижте рецептата тук.
18. Печена сладка картофена фритата.
Тази рецепта използва сладки картофи, за да направи фритата пълнеща достатъчно за вечеря, но всякакви твърди зеленчуци също ще работят добре (като броколи или чушки). Вижте рецептата тук.
19. Бърз Faux Pho.
Faux pho е по-добър от no pho. Това е само моето мнение. 😎 Вижте рецептата тук.
20. Ло Майн.
По-добре, отколкото да ядете навън - и по-добре и за вас. За допълнителни протеини и фибри заместете юфка соба. Рецептата тук.
Тази публикация е преведена от английски.
18 мексикански лекарства, с които сте били излекувани, когато сте били малки
28 Ежедневни ситуации, които тези, които нямат квартал, никога няма да изпитат
15 практически трика за подобряване на вашите замразени ястия
18 практични и лесни рецепти за всички офис служители, които носят tupperware
19 лесни рецепти, които можете да направите по време на Великия пост
Това са най-богатите типични храни в 23 различни страни
15 Напълно брутни факти за храната, които искате никога да не четете
19 CDMX деликатеси, които трябва да опитате, ако десертите са вашата слабост
21 вкусни рецепти за салата, които ще ви помогнат да се храните по-здравословно през тази 2018 година
Има пилешки сашими и очевидно хората са отвратени
Кажете ни каква мексиканска храна не харесвате и ние ще ви кажем колко сте гадни
18 ястия и леки закуски, които можете да приготвите и спестите, за да се храните здравословно без никакви усилия
18 бургери в CDMX, които са истинско произведение на изкуството
21 неща, които приличат на вкусна храна, но изобщо не са
Bien Tasty ви предизвиква да покажете кулинарния си талант на TikTok
23 Неща, които можете да правите в Лима, защото Перу не е само Мачу Пикчу
17 неща, които ще знаете, само ако готвенето наистина е много лошо за вас
12 болезнено верни неща за всички целиакии
19 снимки, които са определението за "перфектно време"
16 супер здравословни рецепти за смути, идеални за наслада през лятото
19 готварски книги за начинаещи, експерти и сладки храни
Това е най-трудният тест за храна, който някога ще правите през живота си
Това са продуктите на Mercadona, без които хората не могат да живеят
Отидете до китайски бюфет за храна и ние ще ви дадем МНОГО успешна бисквитка с късмет
16 отвратителни истории от хора, които са работили в ресторант
17 ястия по света Местните обичат, но отвращават другите
18 хранителни прищявки, за които ще сме сигурни, че ще съжаляваме след няколко години
Ако сте хилядолетие и сте роден в Мексико, тогава със сигурност разпознавате тези 38 храни
14 отвратителни хранителни смеси, които със сигурност сте направили дори да опитате
14 неща, които никога не сте знаели, че можете да готвите в микровълновата фурна
Не продавайте моята лична информация
Дял
BuzzFeed - Не продавайте моите данни
Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.
Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.
Ние ценим вашата поверителност
Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.
Buzzfeed
Съхранение и достъп до информация
Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.
Персонализация
Събирането и обработката на информация за използването на тази услуга за последващо персонализиране на рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.
Избор на реклама, доставка, отчитане
Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.
Избор на съдържание, доставка, отчитане
Събирането на информация и комбинация с по-рано събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.
Доставчици на трети страни
Съхранение и достъп до информация
Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.
Бизнес
- Lotame Solutions, Inc.
- OpenX Software Ltd. и нейните филиали
- Проектът Рубикон, ограничен
- Index Exchange, Inc.
- comScore, Inc.
- DoubleVerify Inc.
- LiveRamp, Inc.
- Taboola Europe Limited
- PubMatic, Inc.
- Outbrain UK Ltd
- EMX Digital LLC
- Облак за маркетинг на Nielsen
- Google (DFP/AdX)
Персонализация
Събирането и обработката на информация за използването на тази услуга за последващо персонализиране на рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.
Бизнес
- Lotame Solutions, Inc.
- OpenX Software Ltd. и нейните филиали
- LiveRamp, Inc.
- Outbrain UK Ltd
- EMX Digital LLC
- Облак за маркетинг на Nielsen
- Google (DFP/AdX)
Избор на реклама, доставка, отчитане
Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.
Бизнес
- Lotame Solutions, Inc.
- OpenX Software Ltd. и нейните филиали
- LiveRamp, Inc.
- Outbrain UK Ltd
- Google (DFP/AdX)
Избор на съдържание, доставка, отчитане
Събирането на информация и комбинация с по-рано събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.
- 5 здравословни рецепти за бисквитки, които можете да направите за деца
- 10 салати, които можете да направите за по-малко от 15 минути, ако сте на диета - Храна
- 10 лесни здравословни рецепти за лека закуска, които можете да направите за минути
- Здравословни и бързи вечери за приготвяне с деца
- Ползи от здравословните вечери 25 рецепти Блог на FIATC