Преди време нашата колежка Лейди Фитнес представи Rope Training, метод за обучение, който използва много дебели въжета като основно оборудване. Днес ние носим 22 упражнения за изпълнение с бойни въжета и работа на всички мускули на тялото използвайки този нов режим на работа.
Рисуване на различни форми с струни, от вълни до кръгове или ги мобилизираме по различни начини, можем да постигнем работата на всички мускули на горната част на тялото, както и на средната част на тялото.
По същия начин можем да редуваме позицията на краката или да изпълняваме различни упражнения с долната част на тялото, докато движим ръцете, за да разклащаме въжетата, за да изискваме усилията на мускули разположени и в тази област на тялото.
По този начин работата с Бойни въжета допуска различни възможности, сред които са и тези 22 упражнения което ще позволи да се променя тренировката на въжето, като се фокусира работата върху различни мускули на тялото.
- 11 интензивни кардио и силови упражнения, за да трансформирате тялото си за нула време
- Калистеника три упражнения, за да влезете във форма, използвайки тялото си
- 5 упражнения за отслабване и тонизиране на тялото
- 5 лесни упражнения за работа с проприоцепцията ULB Sports
- 15 упражнения само с олимпийска лента и дискове, за да тренирате цялото си тяло