Ако имаме здравословни навици на живот, като спортувайте и се храните добре, можем да избегнем някои заболявания.

Болести свързани

Испания и други страни в нашата среда се характеризират с традиционна диета, известна като средиземноморска диета при които консумацията на зеленчуци е честа, зехтинът като основен източник на липиди, висока консумация на риба и малко захари.

За да избегнем болести, трябва да следваме a Здравословна диета. Тоест пълноценна и балансирана диета:

  • Пълна: с храни, които съдържат всички групи хранителни вещества, необходими за организма.
  • Балансиран: съдържа хранителните вещества в правилните пропорции.

Ако диетата ни не е адекватна, можем да имаме някое от следните заболявания:

Затлъстяване

The затлъстяване това е най-важният здравословен проблем в развитите страни. Произвежда се чрез натрупване на мазнини в тялото.

  • Яденето на повече калории, отколкото тялото консумира.
  • Не правите достатъчно упражнения за правилното функциониране на тялото.

Когато човек приема повече калории, отколкото изразходва, те се натрупват като мазнини. Тази енергия се използва за функционирането на тялото, така че ако спортуваме, намаляваме количеството натрупани мазнини.

Затлъстяването е причина за други заболявания като диабет, хипертония, исхемична болест на сърцето, дихателни проблеми, болки в гърба, подагра, остеоартрит и др.

В Затлъстяването е болест, която можем да избегнем, като контролираме диетата си.