Натрупването на повече от пет килограма означава увеличаване на размера и половина дрехи. Според проучването 54% променят диетата си през летните месеци.
Какво през летните месеци всички се отпускаме е очевидно. Ясно е, че релаксацията понякога взема своето влияние върху диетата ни. Но данните, които виждаме днес, ни оставят много загрижени: 54% от испанците променят диетата си през лятото, а 26% наддават над 5 килограма, което е еквивалентно на почти два размера, според проучване на Aora Health.
Но цялото лято или само ваканционни дни? Според проучването, проведено върху над 300 души, данните са за цялото лято,
-22,73% от анкетираните консумират повече бира и безалкохолни напитки
-35.45% увеличават потреблението на сладолед и сладкиши
-5.45% консумират повече готови ястия
-36,36% ядат повече плодове и зеленчуци
-55,45% от анкетираните са казали, че към спорт през лятото
-52% от анкетираните казват, че след лятото планират да свалят килограмите, особено благодарение на здравословна диета, като изхвърлят преработените храни.
-Според проучването бягането, ходенето, плуването и водните спортове са най-практикуваните спортове.
В Спорт и живот говорили сме много за супер храни, диети, нутрикозметика, начини да помогнем на тялото си, летни или не, да бъдем в най-добрия случай. За целта трябва да внимаваме за определени фактори и прости стъпки:
-следете дажбите, смяната на чинията помага много, за да не напълнеете.
-да не закусвате твърде късно и да не вечеряте твърде много.
-водата е наш приятел, трябва да обърнем повече внимание през лятото.
-опитайте се да избягвате заседналия живот, вземете повече стълби, ходете повече.
-не забравяйте, че мазнини, готови храни, захари. те пристигат бързо и не искат да си тръгнат.
Здравословното хранене трябва да се извършва през цялата година, чудесата не съществуват и отслабването изисква време, воля и здрав разум. Операцията по бикини трябва да се извършва през цялата година, казва изпълнителният директор на Now Health Гонсало Пенаранда.