Открийте съветите, които ще ви помогнат да отслабнете, без да страдате и които ще ви насочат в процеса на достигане на идеалното ви тегло.

отслабване

Погледнете изображенията и текстовете под всяко от тях.

Забравете броенето на калории и претеглянето на храната.

Тъй като те не посочват хранителните качества на това, което ядете.

Следвайте съветите и се наслаждавайте на процеса

И ако искате да следите храненията си, кликнете върху зеления бутон, за да изтеглите безплатно дневника си за храна.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа

Заменете ги с тези брашна:

-Овесена каша.
-Оризово брашно.
-Брашно от нахут.
-Бананово брашно.
-Бадемово брашно.
-Кокосово брашно.
-Запазено.
-И т.н.

Започнете с хляба. Приятно приготвяне на домашен хляб.

Изтеглете рецептата за домашен хляб.

Само след 15 минути във фурната можете да опитате вкусен хляб без рафинирани брашна.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа

Заменя:

✅ Зърнени храни за овесени люспи.

✅ Безалкохолни напитки, ароматизирани с плодови води.

✅ Сладкиши за десерти с пълнозърнести брашна.

Трудно ли ви е да се организирате със седмичните менюта?

Не се безпокой. Разгледайте нашите 9 планове за хранене.

Насладете се на яденето на разнообразни здравословни ястия, които можете да споделите със семейството.

А също и да отслабнете без стрес и без да страдате.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа

Ако не обичате да пиете вода, помислете за ползите, които тя носи за вашето здраве.

Искате красива кожа? След това пийте вода.

Искате ли да отслабнете?

Вече знаете какво трябва да направите ☺

Но ако ви е трудно да пиете обикновена вода. След това започнете с естествените ароматизирани води.

Споделяме 2 рецепти с ароматизирани води, така че преходната ви питейна вода да е приятна.

Можете също така да изберете инфузии или кафе самостоятелно без захар и без подсладители.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа