начина

Със сигурност си спомняте някакъв неудобен момент, в който не можете да кажете не, нито поради страх да не обидите някой друг, нито поради смущение, нито поради социален натиск, нито поради ангажираност.

Казването на „да“ (когато дълбоко в себе си искаме да кажем „не“) намалява самочувствието ни и ни кара да се чувстваме неконтролирани над нашите решения, време и енергия. Следователно, да се научиш да казваш не по категоричен, но елегантен начин или по много приятелски, но ясен начин е инструмент, който трябва да имаш в живота си.

В тази статия искам да ви науча на 6 начина да кажете НЕ, без да обиждате никого и без да се чувствате виновни (включва 12 фрази, готови да кажете „не“, без да мислите много за това)

"Разликата между успешните хора и много успешните е, че успешните хора казват" не "на почти всичко." - Уорън Бъфет

Имам приятел, който ме попита дали е възможно да държа кутия в къщата си

Оказва се, че този приятел ще пътува до Южна Америка за неопределено време и е искал да остави дрехите, документите и книгите си на доверени хора.

Истината е, че мразя (наистина мразя) бъркотията и през последните години от живота си реших да трупам по-малко неща.

В този момент имах две възможности: да кажа да (от срам или страх да се почувствам виновен по-късно) или просто да намеря приятелски начин да кажа НЕ.

Е, тогава съм с тази кутия повече от 1 година, заемайки голяма част от килера.

Случвало ли ви се е нещо подобно? ...

  • Когато отидете на среща „за ангажимент“ и прекарвате ужасно (докато вашият отбор печели играта, която сте пропуснали).
  • Когато в крайна сметка помогнете на колега и след това работите извънредно, за да завършите собствената си работа
  • Когато прекарате следобеда в грижи за племенниците си, въпреки че трябваше да учите за важен изпит
  • Когато трябваше просто да легнете на дивана и да се отпуснете, но трябваше да приготвите тортата за бебешкия душ на вашия шеф
  • Когато от срам оставите приятел (за когото знаете малко) да остане на дивана ви и не можете да спите през нощта заради хъркането им.

Мисля, че някой е бил хванат принудително да, нали?

Ако ви се е случило, споделете с мен своя опит в коментарите по-долу.

И така, защо е трудно да се каже не?

Може да има милион психологически, лични, културни и социални причини, но следното ми се струва най-често срещаното ... с коя се идентифицирате?

  • За срам или липса на доверие в нас
  • От страх от отхвърляне или спиране да бъдете част от група
  • За да се избегне всякакъв вид конфликт или дискусия
  • За да избегнете угризения или вина
  • Защото търсим одобрението на другите
  • Смятаме, че казваме, че не е егоистично или грубо
  • Защото не искаме да нараним или разгневим другия човек

Да се ​​каже „не“ определено не винаги е лесно, но често е много необходимо.

Голяма част от стреса, бързането, умората и претоварването се появяват, когато ... (барабан) не знаем как да кажем НЕ.

Да се ​​научиш да казваш, че това не ти дава повече контрол над живота ти

Друг път, когато кажем да (без всъщност да имаме смисъл да го направим), хората ще си спомнят и ще бъдат разочаровани. Така че, по-добре е да откажете заявката предварително, отколкото да кажете „да“ и да не се съобразите.

Най-важното е, че сме честни. Не е необходимо да прибягвате до лъжи (прикрити като оправдание), за да кажете „не“.

Защото аз го виждам по този начин: бяла лъжа може да ви избави от неприятностите в момента, но след това ще се почувствате виновни (и това е, което искаме да избегнем), по-вероятно е да влезете в конфликт, ако това човек те хваща или може би си по-заклещен да кажеш „да“ в бъдеще.

Добрата новина е, че да се каже „не“ е лесно да се научиш, или защото не искаш, не можеш или не трябва.

6 начина да кажете не (без вина и без обида)

6 начина да кажете „не“ (без вина и без да обидите никого) ...

Споделете в Twitter

Тук ще видим 6 начина да кажем „не“, без да лъжем, без да даваме много обяснения, без да се чувстваме виновни и най-вече без да обиждаме никого (подходящ за силно податливи хора)

Научете се да чувствате контрол над живота си и четете нататък.

1- Този с комплимента

Този начин на изказване е много прост и със сигурност няма да обидите никого.

Първо, съпреживете се с другия, като споменете честен комплимент или качество на въпросната оферта, след което просто учтиво кажете „не“.

  • Звучи като готин план, но за съжаление няма да мога да отида
  • Вашето предложение за работа е изключително интересно, но не е за мен, благодаря ви много
  • Хей, виждал съм, че всеки път получавате по-добри оценки, поздравления! Но този път не мога да ви помогна да учите
  • Благодаря ви много за възможността, но няма да се абонирам

2. Този с алтернативата

Тази опция е идеална, когато наистина не можете да дадете категорично отрицателно или искате да помогнете на този човек по друг начин, така че предлагате само алтернатива, която най-добре отговаря на вашите нужди.

  • Бих искал да пия кафе с теб, само че първо трябва да завърша този доклад, добре ли е, ако го пием след обяд?
  • Този път не мога да ви снабдя по време на смяната през уикенда, но мога да ви покрия в понеделник, за да можете да си починете
  • Наистина искам да видя всички снимки на вашата сватба, но какво мислите, ако ми покажете топ 10 от тези, които са ви харесали най-много?

3. Този с прозореца

Тази опция се прилага, когато не искате напълно да отхвърлите офертата или да пропуснете възможността, но в този момент просто не можете.

Да, прилича малко на алтернативата, но понякога няма алтернатива, която можете да предложите и следователно тя остава в друга категория.

Това, което не е валидно, е да накара другия човек да чака ненужно. Ако вече имате много ясен отрицателен отговор, не отлагайте момента на отказване.

  • Благодаря ви, че мислите за мен, наистина бих искал да говоря на вашия конгрес, но в момента имам пълна програма, можем ли да поговорим за това в следващото издание на събитието?
  • Да, разбира се, че искам да присъствам на изложбата ви с картини и скулптури, но имам цял следобед, моля да ме уведомите, ако направите друга изложба, добре?
  • Бих искал да отида на вечеря, но този уикенд не мога, може би следващия.
  • Ще си помисля и ще се свържа с теб, добре?

4. Обяснението (което не е оправдание)

Убеден съм, че хората ценят, когато отделите време да обясните причината или причината за отказа си (без да наранявате и без да сте груби).

Тук ключовото е да се даде кратко, учтиво обяснение и най-вече да се каже истината.

  • Много бих искал да напиша статия за вашето списание, но не мога, защото имам малко бебе, което ми оставя много малко време за работа.
  • Бих искал да ви помогна с преместването ви, но от месеци ме боли в гърба от работата на компютъра и не искам повече да се наранявам.
  • Знам, че тази червена рокля би ви подхождала много добре, но тя е една от любимите ми, плюс това трябваше да спестя много, за да я купя и предпочитам да я пазя за специални поводи.

5. Този с контрафертата

Това е лесен начин да приемете само част от офертата и да предадете част от отговорността на другия човек.

Това е нещо подобно на преговори, което ще ви помогне да имате по-голям контрол върху ситуацията, без да се налага да давате затворено не.

  • С удоволствие мога да ви помогна с декорацията на партито, но можете ли да се погрижите за тортата?
  • Разбира се, в петък ще получа списъка с кандидатите, така че може би ще можете да се свържете и да планирате интервютата?
  • О, как искам да те видя, но предпочитам да излизам през деня, отколкото да ходя на бар? Искаш ли да отидеш на страхотен брънч, който познавам?
  • Не се чувствам удобно да давам пари назаем, но можете да се приберете вкъщи да хапнете, когато имате нужда от тях.

6. Този с изстрела

Изстрелването на ясно НЕ, бързо и без много да се замисля, е добър начин да се избегне всякакъв вид натиск, изнудване или опит за убеждаване на другия човек.

За това е добре да имате някои фрази чекмедже запаметен.

Ето 12 фрази, които можете да имате предвид, за да изстреляте НЕ! (без много мисли):

  1. Не благодаря много
  2. За момента съм добре така, може би по-късно
  3. Съжалявам, но този път трябва да кажа не
  4. Не, прекалено изтощен съм // зает
  5. Не мога, но благодаря, че ме попита
  6. Оценявам вашето време и възможността, но не
  7. Благодаря, че ме помислихте, но трябва да откажа предложението
  8. Не днес, благодаря
  9. Не е за мен, така или иначе благодаря
  10. Страхувам се, че не мога
  11. Бих предпочел да не го правя
  12. Мисля, че се е случило

Не се страхувайте да кажете бързо не, през повечето време можете да помислите по-добре и да отложите да, но това наистина отговаря на това, което искате за себе си.

Какво да правя, ако имам пред себе си човек, който не разбира?

Всички познаваме много настоятелни хора, изнудвачи или манипулатори, които използват всички средства, с които разполагат, за да ни убедят в нещо.

Ако сте изправени пред човек, който не спазва вашите ограничения и продължава да пита след не, тогава не се поддавайте! (дори да е любим човек)

Просто повторете отговора си по-категорично и включете широка усмивка.

Съвет: използвайте езика на тялото си, за да кажете „не“

Какво да правя, когато определено не мога да кажа не?

Разбира се, има отговорности или някои важни дейности, които дори и да искаме, няма начин да ги отхвърлим, неща като: отиване на родителската среща, придружаване на баба ви при лекар или извършване на вашата част от работата в екип.

За този тип ситуации това, което трябва да направите, е да промените манталитета си:

Вместо да казвате "Трябва да" го заменете с "Решавам да направя" или "Избирам да направя "

Това ви помага да почувствате контрол над ситуацията, вашите решения и вашето време. Направете теста!

Сега знаете някои начини да кажете „не“ и най-хубавото е, че става по-лесно и по-лесно с упражнения и повторения.

И не забравяйте, че отказването (и грижата за вашите нужди, време и енергия) не означава, че сте лош човек.

Благодаря, че ми дадохте „да“ и прочетох до този момент.

Споделете, така че повече хора да се научат да казват „не“ (а ако не го направите, нищо не се случва 😇)