Силиций - силата и гъвкавостта, които приемаме за даденост - Билкова диета - Рецепти и добавки за отслабване

Автор

Категории

Compartir

Силицият е вторият най-разпространен елемент на Земята (кислородът е първият). Той присъства като силициев диоксид, обикновен пясък и различни видове кварцови кристали. Няма официална препоръка за това колко силиций се нуждае от даден човек в диетата си и той е повсеместен, което прави много трудно получаването на наистина дефектно състояние, което може да бъде разпознато от учените. Така че е лесно да приемете силиция за даденост, докато не видите какви оптимални нива на силиций могат да направят за вас.

(Номенклатура: Силиций е името на елемента, който се среща естествено под формата на силициев диоксид (силиций плюс кислород). Тялото абсорбира силициев диоксид, а не силиций от храната.

Когато се раждат бебета, те имат високи нива на силиций в тялото, кожата, съединителната тъкан и костите. Децата усвояват силициевия диоксид от храната по-лесно от възрастните.

С напредване на възрастта, освен ако не попълним запасите си от силиций, ще свършим. С остаряването кожата ни губи около 30 процента от силиция. Юношите имат около 4 пъти повече количество силиций в аортата, отколкото възрастните. Като цяло, съдържанието на силиций в цялото тяло намалява с около 1% годишно, така че наистина се е натрупало за няколко десетилетия.

Какво прави силиция в тялото?

Както каза Феликс Корализа в нашия уеб семинар „Как силиконът ви носи полза“, силицийът е важен за нашите кости, кожа, стави, сърце, имунна система и дори мозъка ни.

Силицийът прави костите ни по-еластични, плътни и здрави. Силицият действа като катализатор за усвояването на други минерали като калций, магнезий, желязо и фосфор. Ако човек увеличи приема на калций без силициев диоксид, това може да ускори извличането на костни минерали.

В нашата кожа силицият помага за производството на колаген и помага на съединителната тъкан да задържа влагата. Това помага да се поддържа младежки вид.

Нашите връзки и сухожилия са направени от силни форми на колаген. Хрущялът защитава нашите стави, докато намаляването на колагена може да доведе до болка и нараняване от обикновени ежедневни движения и повишен риск от нараняване по време на тренировка.

Силицият може дори да помогне на мозъка ни, като премахва алуминия от тялото и мозъка ни. 1. Силицият се комбинира с алуминий, предотвратявайки абсорбирането му от стомашно-чревния тракт. Може да се комбинира и с алуминиеви пластини на нервните окончания, така че нервите да се активират по-ефективно.

Нашите лимфни възли също са с високо съдържание на силиций, тъй като той участва в производството на антитела срещу вируси и чужди протеини.

Така силиция има различни роли в нашето тяло и ние имаме по-здрави кости, по-здрави стави, по-млада кожа и още по-добра текстура на косата.

Къде можете да вземете силиций от храната?

Завършени са само няколко проучвания върху хранителни източници на силиций, едно от последните от които е публикувано в САЩ през 1991 г. Базата данни на Обединеното кралство е публикувана през 2005 г., а някои са показани в Таблица 1. интересни хранителни стойности.

Дневният прием на силиций в САЩ се оценява на между 20 и 50 mg на ден. Хората, които ядат много животински храни и рафинирани зърнени храни, ще бъдат в долния край, докато тези, които ядат пълноценни храни с растителна диета, вероятно ще бъдат в горния край. Последователите на диетата на Алилуя също биха били разстроени, но е трудно да се изчисли поради липсващи стойности за много храни. Овесът, фурмите, кафявият ориз, зеленият фасул, краставиците и смесените марули изглеждат като отлични източници на силиций. Питейната вода, ако не е деминерализирана, също може да бъде основен източник на силиций поради големите количества, които консумира. Добавяйки HydroBoost към вашата пречистена вода, вие увеличавате абсорбцията й на силиций и той също е част от д-р Уилард.

Таблица 1. Съдържание на силиций в обичайните британски храни. две

Така че диетата, богата на растения, е богата на силиций. Записването от различни източници обаче може да варира значително. Малкият мономерен силициев диоксид (с присъстващ само един силициев атом) се абсорбира по-добре. Много храни съдържат силициеви полимери, които са много по-трудни за разграждане и ефективно използване. Едно проучване установи, че общото усвояване на силициев диоксид от хранене е 40 ± 36% 3. Силициевият диоксид в зърната се абсорбира с приблизително 49 ± 34%, силициевият диоксид в плодовете и зеленчуците се абсорбира с приблизително 21 ± 29%, а силициевият диоксид в питейната вода се абсорбира с около 50-86%. Известно е, че бананите имат високо съдържание на силициев диоксид, но многократните тестове показват, че усвояването на силициев диоксид в бананите е по-малко от 5%. Абсорбцията между различните хора варира значително (т.е. широките диапазони плюс/минус, цитирани по-горе), може би поради индивидуалния ви микробиом и цялостното здраве на червата.

Кой е най-добрият начин за попълване на силиция?

Ако имате проблеми с болки в ставите, загуба на здравина на костите, нараняване на кожата, ставите или костите или ако просто го имате през годините, помислете за добавяне със силикон. Това е един от онези минерали, които ви помагат да останете по-дълго млади.

Британско проучване сравнява абсорбцията на силиций от осем различни източника, както е показано на фигурата по-долу. Безалкохолната бира и MMST (монометилсиланетриол) се абсорбират добре съответно при 60 и 64% от техните дози. Зеленият фасул също беше отличен, с абсорбция от 44% и орто-силициев диоксид (OSA) с 43%. Стабилизираният с холин силициев диоксид (ChOSA) абсорбира 17% и само 4% от силициевия диоксид от банани се абсорбира.

MMST е формата на силициев диоксид, открит в диетичната добавка за диета Hallelujah Diet Collagen Booster. Подбрахме най-добрата форма на силициев диоксид, за да ви предоставим най-добрия продукт за развитие на оптимално здраве. Този MMST е същата форма на силициев диоксид, който се намира в популярния течен продукт Living Silica. Освен това сме добавили и други съставки като pcd керамид, който също помага за задържане на влагата в кожата и подобряване на грапавостта на кожата. Съставките L-лизин, L-пролин, цинк, магнезий и витамин С (от camu camu) също са включени, тъй като подпомагат производството на колаген.

Така че, може би сте приели силиция за даденост, но сега знаете още една полза от спазването на диетата на Алилуя: силиций. Това е част от начина, по който диетата Алилуя ви помага да изглеждате млади, да се чувствате енергични и да избягвате наранявания. Бог е добър! Наистина пълни устата ни с блага, за да могат нашите сили да се обновяват като орли.

Фигура 1. Поглъщане на силиций от 8 различни източника. (OSA = ортосилициева киселина, ChOSA = стабилизирана с холин ортосилициева киселина, магнезиев трисиликат BP = антиацид на Британската фармакопея, MMST = монометилсилан триол).

• Д-р Нийл Барнард относно балансирането на хормоните с растителна диета + сос от спанак от артишок на растителна основа
• РЕЦЕПТИ - Петте най-здравословни семена как да ги включите в диетата си, без да осъзнавате
• Рецепти с органични конопени семена, балансирана и здравословна диета
• Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета
• Monkfish a la Papillote Diet Recipes