Флуорът е токсичен минерал, известен със съкращението на химичен елемент като F и неговия атомен номер 9. Той е един от най-реактивните елементи в съществуването и обикновено се свързва с благородни газове за създаване на химични съединения. Като хранителна добавка обаче е известно, че предлага множество ползи за здравето.

флуор

За първи път е открит през 1529 г. от Георгиус Агрикола, който отбелязва, че е много полезен за леярната. Това е важен минерал, който да има в ежедневната диета, тъй като допринася за здрави кости и зъби, а също така предотвратява изкривяването на гръбначния стълб. Здравите възрастни трябва да консумират поне 3 mg от този минерал на ден.

Признаци за липса на флуор

Тъй като флуоридът играе централна роля в поддържането на костите и зъбите на хората, хората, които не консумират достатъчно от този минерал, са изложени на риск от развитие на чупливи кости, кухини и остеопороза. Повечето градове в САЩ сега добавят флуор към водоснабдяването си, за да гарантират, че хората получават достатъчно флуор в диетата си.
Хората, за които се установи, че имат дефицит на флуор, могат да бъдат предписвани с витаминни добавки и трябва да се подлагат на чести кръвни изследвания, за да се гарантира, че нивата на минералите им се възстановяват. Възрастните, повече от децата, са изложени на по-висок риск от дефицит на флуор.

Излишен флуор

Като алтернатива е възможно да се консумира твърде много от този минерал. Хората, които имат излишен флуор в диетата си, могат да развият варовити, люспести зъби, както и флуороза на гръбначния стълб. По същия начин, както при дефицита на флуор, токсичните нива на този минерал също могат да отслабят костите и зъбите.

За да се избегне прекомерната консумация на този минерал, хората се предупреждават да изплюват пастата за зъби, вместо да я поглъщат. По същия начин им се казва да не консумират твърде много в градовете си от флуорирано водоснабдяване, а по-скоро да пият не повече от 32 унции на ден.