Консумация на цитрусови плодове и напитки съдържащи витамин С помагат на мозъчната дейност защото те повишават кръвообращението. Консумация на млечни продукти и боб предоставят протеин и желязо необходимо също.

избройте

Човешката мозъчна дейност е свързана с формата на мозъка

Дали в ранните часове на деня, по време на работния ден или след обяд, когато сънливост намалява умствената енергия, винаги е необходимо да се консумират определени храни, които насърчават изоставането в умствената дейност.

RPP Noticias се свърза с диетолога на Международната клиника Таня Алфаро, която препоръча следните храни, които ще позволят правилното снабдяване с хранителни вещества необходимо за поддържайте мозъка активен.

ЛИМОНАДА

Пиенето на вода с лимон без захар е необходимо, за да започнете добре деня. The високо съдържание на витамин С Лимонът позволява да се доставя повече кръв в мозъка, казва Таня Алфаро.

ЛИТРОВИ ПЛОДОВЕ

Поради голямото си натоварване с витамин С помагат портокалът, боровинката, агуайманто или други цитрусови плодове поддържайте човешкия мозък нащрек.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

Дали мляко или кисело мляко, особено последното, си високи нива на протеин осигуряват много енергия на мозъка.

РИБА

Високото ниво на протеин в рибата помага за почистване примеси, които се задържат в артериите и позволяват по-голямо кръвоснабдяване на мозъка.

ЛЪЖЕ

Грах или леща могат да бъдат доставени в мозъка на количеството желязо необходими за различни умствени дейности.