В отговор на едно от исканията, които ни изпратихте, днес в Vitónica отговаряме на нашия читател Хорхе Дер Кайзер. Темата, която разглеждаме този път, е за електрически скали за биоимпеданс, като на снимката, които са устройства за измерване на телесните мазнини.

мазнини

Трябва обаче да спрем, за да анализираме внимателно правилното им използване и функционалност, както и да стигнем до заключението дали те са добри инструменти или не и дали си струва да се харчат пари за придобиване на този вид материали.

Разбира се, и за да се премахнат всякакви съмнения, най-надеждният начин за измерване на телесни параметри като минерална плътност на костите, мазнини, мускулна маса и т.н. е чрез използването на сложна технология, като например DEXA, но това е болнично заведение и малцина са в обсега му.

Въпреки че основата на работа е една и съща, има различни видове везни и устройства, които използват електрически биоимпеданс, В този случай говорим за типовете метри като този на основната снимка с ръце, държащи инструментите.

The електрически биоимпеданс Той се основава на противопоставянето на клетки, тъкани или телесни течности на преминаването на електрически ток, генериран от самото устройство. Обезмаслената маса, като мускули, кости и др. има най-много телесни течности и електролити.

По този начин обезмаслената маса благоприятства този електрически ток, защото елементите му са добри проводници (нисък импеданс). Напротив, мастната маса има висок импеданс, тоест предлага a по-голяма устойчивост на преминаването на този ток поради липса на течности.

По този начин това устройство осигурява директна оценка на общата телесна вода и оттам се изчисляват индиректно обезмаслената маса и мастната маса, чрез предварително установени формули.

Точки за и против

Точки в полза: можем да подчертаем, че този тип скала е безопасно, евтино, преносимо, изисква малко опит и е лесен за използване. Точките срещу са много решаващи при избора на тази среда и резултатите от нея са те не са много надеждни и обикновено са променливи между едно и друго измерване.

Тези променливи резултати се появяват главно, когато сме под въздействието на каквото и да е действие, което променя нивата на водата в организма, например след хранене, след тренировка, менструалния цикъл при жените и т.н.

Следователно, за да се постигне най-висока степен на ефективност в резултата, е необходимо да следвайте протокол предварително ориентирани към нива на телесната течност.

Алкохолът трябва да се избягва през 48-те часа преди измерването, да се избягват интензивни упражнения до 12 часа преди това, да няма тежки ястия до 4 часа преди и да не се консумира диуретик през предходната седмица.

Със сигурност е полезен инструмент, когато нямаме други ресурси и ни дава повече информация, отколкото ако просто го правим на око. Но, разбира се, има и други много по-надеждни техники. Най-добрият вариант без съмнение на пръстите ни, след измерването чрез DEXA, споменато по-горе, е измерването на телесните мазнини чрез адипометър или пликометър.

Това е вид форцепс с две ръце, с които се хващат гънките на тялото, и с измервателна скала. С измерванията на гънките антропометристът и чрез установени научни формули изчислява процента на телесните мазнини по по-точен начин.