процент

Процент телесни мазнини: Теглото не е всичко.

Качването на скалата може да бъде трудно, деморализиращо и дори депресиращо. Везните не лъжат и фигурите им са твърди като изречения. Но те не отразяват цялата истина: те не посочват дали сте натрупали мускули, задържате ли излишни течности или сте загубили телесни мазнини, наред с други ключови променливи.

От какво е изградено човешкото тяло?

Състав на тялото и особено, Процент телесни мазнини (BGP), Това е ориентирът при стартиране на всякакви упражнения и хранителна програма. Съставът на тялото показва от колко мазнини и от колко мускули е изградено всяко тяло и е много по-надежден показател за цялостното здраве от теглото.

Заедно с ИТМ (индекс на телесна маса), процентът на мазнините и наблюдението на неговото развитие според физическия модел, циклите на хранене и почивка, предоставя многобройни и ценни данни, които позволяват да се влезе във форма по здравословен и балансиран начин, който засяга целия начин на живот и ежедневието.

Лоши практики за загуба на телесни мазнини

Например, ограничаването на калориите или спазването на зле проектирана диета може да ви накара да отслабнете много, но със сигурност голяма част от това тегло са мускулите или водата. Напротив, балансираната, здравословна и питателна диета, съчетана с тренировъчен план, помага да губите мазнини, да не задържате течности (без дехидратация) и да качвате мускули (без да се наранявате).

Необходими ли са мазнините в нашето тяло?

Не забравяйте да пазите необходим е разумен процент мазнини в тялото ни и дори от съществено значение за оптималното му функциониране. Физическата структура, костната структура, метаболизмът и много други променливи влияят върху идеалния процент телесни мазнини за всеки човек. Поради тази причина е по-безопасно, по-ефективно и препоръчително да се поставите в ръцете на професионалисти, които да променят нашата физическа форма и да подобрят общото здраве, за да получат качество на живот. Това е философията на фитнеса.

Теглото не е всичко.

В XFit Gyms можем да ви помогнем

Не забравяйте, че в Xfit Fitness Barcelona имаме съоръженията, технологиите и професионалистите, необходими, за да ви приведем (или поддържаме) във форма въз основа на вашата стратегия за лични цели и винаги по здравословен, приятен и мотивиращ начин.