Какво можем да направим! Имаме коледен махмурлук и тялото го забелязва. Сега е време да не хапвате прекалено много, да се сбогувате със сладкото и да търсите здравословни и леки ястия. И не е необходимо да се спазва диета, за да се загубят излишните празници Въпреки че искаме да оставим няколко килограма след себе си, трябва да имаме предвид, че храната трябва да представлява между 600 и 700 калории на ден. Освен това трябва да се научим да създаваме нашите комбинирани ястия и избягвайте смесването, например, на въглехидрати с протеини.

така

Днес ви казваме някои тайни ястия, леки и за които не е необходима диета. Цели се, прицели се.

Хайде, започваме със здравословно, леко ястие, което ще ви зареди с енергия. Освен това е бързо, така че не можете да поискате повече. Смесете отцедения нахут с нежните кълнове спанак, добавете няколко ленти треска натрошен и добре обезсолен и добавен с три варени пъдпъдъчи яйца. Облечете се по ваш вкус и му се насладете. Ако искате да знаете как правилно да обезсолите треска, разгледайте тези съвети на Mercadona.

Разбира се, ако искате да добавите малко повече грация и същност, препоръчвам ви да разгледате рецептата, която Клара П. Валилон споделя за тази будна пота. толкова добре познат.

Лек, питателен и с ниско съдържание на калории и мазнини. Тази салата е просто вкусна и сьомгата изглежда е в настроение за тези дати за възстановяване. Тази комбинация е перфектна още от къдравото зеле, благодарение на високото съдържание на фибри, Това е засищащо, така че усещането за глад няма да бъде. Освен това е мощен зеленчук в хранителните вещества и това, комбинирано със сьомга, богата на здравословни мазнини, е перфектната комбинация.

Друга добра идея за тази салата от сьомга е да добавите друга съставка и, защо не, чаена лъжичка мед и горчица за дресинга. Ето как приготвяте тази вкусна рецепта за Роза, зад Розовата палма. Ето рецептата за неговата салата от сьомга.

И от Directo al Paladar, Tía Alia ни изненадва с resultona и богата рецепта с броколи, която има зелено като главен герой.

Важно е да следвате някои от съветите, които той коментира, тъй като най-добрият начин за приготвяне на зеленчуци е да ги приготвите за кратко време за готвене.. Сотирани, приготвени на пара или уок, те са идеални формули.

За да започнете с тази рецепта, нарежете броколите на малки клонки и ги гответе за не повече от пет минути, ако харесвате алденте. За приготвяне на дресинга, изцедете сока на лимон и го смесете с тахана и дъжд от необработен зехтин. Добавете малко вода, за да получите лекота и сол и черен пипер. Можете да изпечете някои ядки като кашу или фъстъци и да ги добавите с глазура. Също така, най-хубавото на това ястие е, че можете да му се наслаждавате топло или студено и като гарнитура за малко бяло месо или риба.

В WeDoDine ви насърчаваме да създадете първото си гастрономическо изживяване за годината. Трябва само да изберете менюто, което предпочитате, ден и час. Гостите ви няма да могат да устоят ... Въведете WeDoDine и създайте своя хост профил след няколко минути.