В южното полукълбо лятото започва на 21 декември и много от жените започват да се отчайват, защото искат да покажат силуета си през лятото.

изравняват

Истината е, че любовни дръжки не могат да бъдат скрити нито с дрехи, нито без дрехи, така че е необходимо да правите упражнения, за да изравните корема и да спазвате добра диета.

Обърнете внимание на тези храни, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

Синя риба

Сьомгата, рибата тон и сардините са студеноводна синя риба, пълна с Омега 3 мастни киселини и протеини, които увеличават мускулната маса и те дават на тялото възможност да изгаря много повече калории и мазнини.

Те също така съдържат незаменими минерали и витамини за здравето, които помагат да се поддържа тялото здраво. Диетологът от Института по хранене и здраве на Kellogg’s съветва вечеря сьомга за подобряване на метаболизма, отслабнете бързо и намалете количеството захар в кръвта.

Яйца за закуска

Списанието Nutrition Research публикува проучване, в което те откриват, че тези, които консумират яйце за закуска, те са погълнали 112 калории по-малко на обяд, защото са се чувствали сити от тези, които са яли въглехидрати за закуска и са консумирали 400 повече калории.

Яденето на яйца за закуска помага на тези с наднормено тегло да изгарят 65 процента повече мазнини и да се чувстват жизнени и енергични.

Зехтин

Зехтинът е чудесен съюзник за здравето на сърцето, тъй като намалява нивото на лошия холестерол в кръвта и заедно с това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Поради високото си съдържание на мононенаситени мазнини, известни още като здравословни мазнини, зехтинът контролира нивото на захар в кръвта, което предпазва от различни заболявания като инсулинова резистентност и диабет тип 2, наред с други.

Тази храна предотвратява запек, помага за отслабване и изравняване на корема и т.н.

Както ще видите тези 3 храни са ефективни при изравняване на корема стига количествата да са ограничени.

Говорете с Вашия лекар, за да разберете колко трябва да консумирате за всяка храна и имайте предвид, че зехтинът е изключително полезен и идеалното е да го използвате суров, а не да правите пържени храни.

Последна актуализация: 08/11/2015 в 22:03

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.