Вече знаехме, че ежедневната практика на йога насърчава здравето като цяло: помага на храносмилането, насърчава загубата на тегло, подобрява болките в ставите и мускулите. Но защо не си представяхте, че това може да е еликсир за вашата коса!
Как йога може да бъде полезна за вашата коса?
Това е просто. Пози, които пренасочват притока на кръв към главата, ободряват космените фоликули. Ако искате да имате по-красива коса, не се колебайте да практикувате тези асани.
Сега, сама по себе си, йога не прави чудеса за вашата коса. Придружавайте ежедневната си йога практика (трябва ви само около 15 минути) с:
- Измийте косата през ден с подходящ шампоан като Biolage R.A.W
- Двуседмично крем вана или хранене
Практикувайте тези пози и аз носех сияйна коса:
Сирасана
Чрез пренасочване на притока на кръв към главата, той укрепва косата и създава красиво усещане за спокойствие, идеално е да ограничите безпокойството и да поемете 15 вдишвания от различна перспектива.
За да научите стъпка по стъпка, гледайте това видео на Selva Mariana Alegre. Ако тепърва започвате с инверсии, тренирайте със стена отзад.
Сарвангасана
Тази поза е много проста, подходяща за всички нива.
Намалява умората на краката, разтяга раменете, гърба и променя посоката на притока на кръв към главата.
Препоръчително е да го практикувате на гладно, за предпочитане сутрин.
Утанасана
Тази основна поза има множество предимства, не само пренасочва притока на кръв към главата, но също така позволява гръбначния стълб да бъде изцяло изпънат.