Шегата на добрата салата несъмнено е дресингът. Споделям тези три рецепти за леки превръзки за да извадите скучното от вашите макарони и салати, без да добавяте твърде много калории.

леки

Придружете своите зеленчуци, тестени изделия и салати с тях леки превръзки вкусни, нискокалорични и богати на мазнини.

РОЗОВО ОБЛИЧАНЕ
(4 порции)

Съставки

Това видео може да ви заинтересува

-4 супени лъжици веган *

-8 супени лъжици домат натрошен

-Портокалов сок на вкус

Подготовка

Смесете всички съставки в блендер или на ръка, с вилица.

*ВЕГАНСКИ РЕЦЕПТИ

Съставки

1 чаша слънчогледово или зехтин

1/4 чаша соево мляко при стайна температура

2 супени лъжици лимонов сок или бял оцет

1 голяма скилидка чесън

Подготовка

-Във висока, тясна чаша, малко по-широка от миксера, сложете соевото мляко със стайна температура, маслото и солта.

-Поставяйки миксера в дъното на чашата и без да го движите, разбийте с ниска скорост. След като сместа се смеси отдолу, преместете смесителя малко по малко отгоре надолу, така че да свързва маслото, което е на повърхността на стъклото.

-Когато всичко се смеси, добавете лимоновия сок или оцета и чесъна и разбийте, така че сместа да се сгъсти още.

-Ако се разреже в даден момент, добавете още малко масло и продължете да разбивате, без да разбърквате.

-Съхранявайте в хладилник в стъклен буркан.

ОБЛЕКВАНЕ НА ЛЕКО СИЛАНТРО И АВОКАДО
(4 порции)

Съставки

1 малка връзка кинза

1 голямо зряло авокадо

2 скилидки чесън

Сок от един лимон

3 супени лъжици оцет

1 супена лъжица зехтин

Пипер на вкус

Подготовка

Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, докато образуват кремообразна паста.

ОБЛЕКВАНЕ НА ГОРИ
(4 порции)

Съставки

2 супени лъжици дижонска горчица или обикновена

1/4 чаша ябълков оцет

1 ч. Л. Чесън на прах

1 ч. Л. Чили на прах на вкус

4 пакетчета подсладител (ако е стевия, толкова по-добре)

Подготовка

Смесете всички съставки на ръка или в блендер.

Опитайте тези вкусни леки дресинги и добавете вкус към вашите макарони и зеленчуци. Препоръчваме ви да приготвите и тези три леки превръзки за вашите салати.