Храненето на здравословна диета е предизвикателство, когато имате доста бърз ритъм на живот. Опитът да стигнете до офиса навреме сутринта, стегнатостта на графика ви и висящите задачи следобед ви пречат да отделите достатъчно време за приготвяне на храната си, така че в крайна сметка избирате по-малко здравословния вариант.
Основното нещо, за да поддържате здравословна и пълноценна диета, без да се компрометира времето на вашите дейности, е да консумирате между 1800 до 2100 килокалории на ден, което ви позволява да имате достатъчно енергия, за да изпълнявате задачите на деня, така че знаейки количеството, което всяка храна ви дава, тя е ключов фактор.
За да ви помогнем да поддържате здравословния си начин на живот, в Pinterest, платформата за търсене, която вдъхновява милиони хора с идеи да преобразят живота си, можете да намерите хиляди рецепти с по-малко от 400 калории, което няма да ви отнеме много за утре, преди да отидете на работа.
Вариант, който ви предлага пълноценна диета, нискокалорична и която също е лесна за приготвяне, така че няма да ви отнеме много време, за да приготвите това вкусно и питателно ястие. Трябват ви само чушката от цвета, който ви харесва най-много, кутия тон, лук, лека моцарела и това е всичко!Запазете food.uncomo.com4 рецепти под 300 калории - пълнена чушка с риба тон - 253 калории
Доста питателна и нискокалорична класика. Предимството на кесадилите е, че можете да ги направите с безкраен брой съставки, така че винаги ще имате много възможности да ги приготвите по ваш вкус.
От съществено значение за приготвянето на тази рецепта е пълнозърнестата тортила, веганското сирене и добавянето на подправки и съставки с много желязо като аспержи и манголд, които ще ви осигурят необходимото количество енергия във вашата ежедневна диета.Танц на плотаТези вегански кесадили са прекалено вкусни и са направени за нула време. Те не са за всеки ден, но гарантирам, че ще ги обичате.
Ще ви отнеме само пет минути, за да приготвите тази вкусна рецепта. Яйцето, освен нискокалорично, е богато на протеини и витамин В12, така че ще бъде много полезно по време на закуска. Без съмнение този омлет е идеалният начин да започнете деня си по най-добрия начин.SaveThe T’ai Spa - Блогхранене под 200 калории
Най-добрата част от храненето са десертите, така че е невъзможно да ги оставим извън нашата рутина. Това 197 калорично брауни с само 3 грама мазнина е идеално, за да ви придаде сладък вкус в края на храненето, а също така е лесно и много бързо за приготвяне.
- 4 рецепти с по-малко от 300 калории
- 6 трика да ядете 300 калории по-малко на ден - по-добре със здравето
- 6 неща, които можете да направите, за да изгорите повече калории по време на работния си ден - По-добре със здравето
- 7 здравословни рецепти с по-малко от 350 калории; Гласът от стената
- 7 рецепти за супи и рибен бульон, които няма как да пропуснете Easy Kitchen