Съобщение от ò_ó »24 ноември 2006 01:24

форум

Съобщение от pekeñita »24 ноември 2006 01:50

Съобщение от ò_ó »24 ноември 2006 01:53

Съобщение от babybbt »24 ноември 2006 г. 08:23

[img] http://www.myspacedev.com/img/dividers/divider15.gif [/ img]
[color = black] НАПРАВЯМ НА МЕЖДУМЕРНО ПЪТЕШЕСТВО ПРЕЗ ВЕЧНОСТТА И СЕ ПРЕГЛЕДАМ ОТ ВРЕМЕТО. Комуникирам със СЪРЦЕТО. ВСИЧКО Е ДОБРО [/ цвят]

Съобщение от mJ_ »24 ноември 2006 09:50

Силната миризма не съм напълно сигурен, но мисля, че има връзка и със същото нещо като предишните две неща.
Пикнята, която е безцветна и мирише много силно, а дъхът, който мирише много зле, е защото сте във фазата на кетоза, кетоните се отделят през урината, (ще ​​видите, че освен безцветни, това е като вид на плаващ параклис над нея) и през дъха.
Кетоните също могат да се освободят от потта.
Внимавайте, при кетоза нищо не е добро.
Кетозата е, когато изгаряте резервните мазнини, които имате в тялото и ги използвате за енергия, това се случва, когато не ядете въглехидрати или ядете много малко количество.
Казват, че осъзнавате, че сте в кетоза, когато погледнете тоалетната и около пикаенето виждате как маслото (ареола) е малко плътно пикаене, а ако е воднисто, има капчици или ауреолита, който ви казах . Освен това освобождавате кетоза през устата си, затова в онези дни има ужасен дъх. (Има някои реактиви, които купувате в аптеката и ги използвате за измерване на кетони в пикаенето).

* Кетоза: Състояние, характеризиращо се с повишени нива на кетонни тела в кръвта и урината.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да доведе до увеличаване на кетонните тела.
Урината може също да бъде тествана за кетони.
Вените и артериите варират по размер от пациент на пациент и от една част на тялото в друга, поради което получаването на кръвни проби при някои хора може да бъде по-трудно, отколкото при други.


Недостатъците на кетозата

Някои от страничните ефекти на продължителното състояние на кетоза (което води до консумация между 20 и 40 грама въглехидрати на ден за продължителен период от време) са:

1. Намаляването на метаболизма: губят се по-малко калории и впоследствие струва повече загуба на мазнини. Ако това е, което смятате, че се нуждае от културист, грешите.

2. Раздразнителност: това е нещо, което приятелите и семейството на някои конкурентни културисти трябва да изтърпят, така че по-добре не добавяйте масло в огъня.

3. Липса на енергия: това е най-голямата пречка пред кетогенните диети, тъй като те правят културистите почти неспособни да завършват тренировки със същия интензитет и тяхната сила постепенно намалява.

4. Загуба на костна маса поради липса на калций: Това е основната грижа на жените, които искат да спазват кетогенна диета. Ако страдате от остеопороза или мислите, че можете да я наследите, трябва да направите всичко възможно, за да я избегнете.

5. Замайване и световъртеж: и сякаш това не е достатъчно, ето още един недостатък. Представете си, че носите 225 килограма на раменете си, готови да направите клек, когато изведнъж започнете да се въртите като въртележка. Излишно е да казвам, че това е голям проблем за културиста.

6. Намаляване на броя на мускулните митохондрии: тези клетъчни органели са силовите възли на мускула, където се извършва производството на енергия, което прави възможно свиването. Ако искате да имате голям резерв от енергия, за да можете да се изправите срещу MET сесиите в преследване на шампионска физика, трябва да поддържате мускулните си клетки пълни с митохондрии.

7. Общо чувство на летаргия: Точно това, от което се нуждаете в навечерието на изпит или когато се подготвяте да направите своята презентация за новите тенденции на пазара пред изпълнителния директор на вашата компания! Няма нищо като да не можеш да мислиш ясно, така че всички да вярват, че имаш IQ на 8-годишно дете. Културистите вече трябва да се справят с достатъчно стереотипи, за да добавят още един в списъка. Когато се спазва диета с максимална ефективност MET, за да се губят мазнини, способността да се фокусирате и да останете на пистата се подобрява. Ако не сте достатъчно мотивирани, имайте предвид, че загубата на фокус при вдигане на тежест, която може да ви смаже, не е добър начин за предотвратяване на наранявания.

8. Намалено либидо: Ако смятате, че това няма да повлияе на вашите тренировки, сменете чипа. Загубата на сексуален апетит се дължи на спад в нивата на тестостерон. Това е основната причина за оплакване на културисти, които спазват кетогенна диета, тъй като е нежелано условие, че никой не обича да живее ден след ден.

Не забравяйте, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати насърчават прекомерната консумация на мазни меса и млечни продукти и изключват храни, богати на основни хранителни вещества, необходими на организма, за да представят оптимално и продължително здравословно състояние, като зеленчуци, плодове и ядки. Многобройни клинични проучвания показват, че фибрите, съдържащи се в пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, са от съществено значение за запазването на здравето на системата и освен това се борят с коронарната болест на сърцето и рака. Кетогенните диети включват недостатъчно количество диетични фибри и следователно водят до хранителни разстройства.

Трябва да се признае, че тези диети отначало работят: през първите няколко седмици се губи много телесно тегло и апетитът намалява. Но това, което всъщност се случва, е промяна в биохимията на тялото. Богатите на протеини храни, които съставляват тези видове режими, съдържат много мазнини, така че в крайна сметка те консумират повече калории, отколкото е необходимо. Дефицитът на въглехидрати означава, че загубеното тегло не е само в понятието мазнини. Нека да обясня: тъй като запасите от гликоген намаляват, тялото започва да се дехидратира и следователно елиминира течността, предимно вътреклетъчна. Също така, системата има тенденция да използва протеини за генериране на енергия, лишавайки ги от основните им (и биологично правилни) телесни функции. Когато това се случи, тялото изгаря протеини, вместо въглехидрати (защото го няма), за гориво, жертвайки развитието на мускулите. Накратко, най-много губите течност и мускулна маса, а не мазнини, което е точно това, което искате. От друга страна, апетитът намалява поради кетоните, присъстващи в кръвния поток, резултат от неспособността на организма да метаболизира мазнините поради липсата на въглехидрати.