3 Много прости рецепти с риба на пара, вкусен начин да добавите зеленчуци към нашата диета, можете да го направите и във фурната, и не се притеснявайте, ако нямате параход, във видеото обяснявам как да го направите!
Рибни тапети на пара
Порции: 1 Приготвяне: 30 минути
Рибата е супер питателна храна, пълна с Омега 3, калций, магнезий и много витамини!
Почти винаги използвам риба тилапия, но можете да я приготвите и с любимата си риба, дори можете да я направите със сьомга и е грандиозно.
Освен това много пъти не знаем как да приготвим рибата и я правим панирана или пържена и въпреки че те все още имат полезни свойства, добавяте много мазнини, така че този път ви науча как да ги приготвяте на пара, с алуминиево фолио, не е нужно да добавяте нищо мазно и те са вкусни.
Приготвянето е толкова лесно, че е една от любимите ми храни, които трябва да нося в офиса, вече имам всичко готово в хладилника и когато дойде време за обяд, просто приготвям зеленчуковите си комбинации, приготвям го на пара и си отивам, здраво и много лесно!
Давам ви 3 опции, за да изберете любимата си:
?Риба със зеленчуци (най-лесната).
?Джинджифилова риба
?Риба с гъби
Перфектни рецепти за сезона на Великия пост или ако сте на диета без червено месо.
Почти винаги го придружавам с порция ориз. Можете да приготвите този кафяв ориз или ориза poblano пипер.
Не забравяйте да включите риба в диетата на децата, тя е изключително важна за оптималното развитие на мозъка им и стимулира концентрацията.
Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: