Здравословна прищявка

Ако тялото ви иска нещо сладко, заложете на домашни и здравословни препарати

Грижата за нашата диета е от съществено значение, ако искаме водят по-здравословен живот, но понякога това ни кара да мислим погрешно, че можем да ядем само леки салати и скучни препарати.

сладки

За щастие това не е така, здравословното хранене само означава, че трябва да обърнем внимание, че нашата диета има всичко хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае и в правилните пропорции, но не е нужно да се отказваме от нещата, които харесваме най-много.

Любителите на сладкото със сигурност ще бъдат доволни от това, не е за по-малко, защото премахнете този вид храна от нашата диета не е необходимо, просто трябва да сме наясно, че това е нещо, което можем да консумираме, но умерено.

Тъй като не е същото да приемате пакетирани или преработени сладкиши, отколкото тези, които приготвяме у дома, предлагаме няколко вкусни рецепти, така че да не се притеснявате какво съставките са част от вашия десерт, в този случай ще отнеме това, което сте сложили.

Крепчета

Когато ти представете си сладко удоволствие най-добре е да изберете парче плод, но приемането му като акомпанимент към някои елегантни крепове изглежда още по-добра идея. Закуска или лека закуска различни и вкусни.

По този начин, за да приготвите тестото, ще трябва само да смесите в купа 100 грама яйчен белтък, 50 грама зеленчукови овесени ядки, 50 ml зеленчукова напитка, 1 супена лъжица канела, една от чиа и чаена лъжичка ванилова есенция.

След като всичко се интегрира, загрейте тиган с няколко капки масло и добавете малко тесто, оставяйки го да свърши точно от една страна преди да го обърнете. Напълнете ги с гръцко кисело мляко, Нарязани банани, ягоди и ананас и сервирайте с боровинки и ядки. Много вкусен!

Шоколад Petit Suisse

Тези, които помнят този десерт от детството си и са влезли в носталгия, имат късмет, нека се научим как да го подготвим, но с малка вариация и то е, че този път те ще бъдат направени от шоколад вместо от традиционната ягода.

Загрейте 200 мл изпарено мляко в тенджера с 100 грама паста от фурми. Когато е готово, го залейте със 100 грама нарязан шоколад. Колкото повече какао имам, по-добре, за тази рецепта е използвана 85%.

Бийте с помощта на някои пръти, за да се избегне появата на бучки. Добавете супена лъжица какао на прах (без захари) и 200 грама крема сирене. Разбъркайте добре и го разпределете в 4 малки стъклени чаши. Оставете го да почине в хладилника за няколко часа или, ако имате търпение, от един ден на следващия. Ще го заобичаш.

Сладолед от червени плодове

Най-известният десерт за лятото можете да го направите в собствения си дом и по най-простия начин. Всъщност ще ви бъде толкова лесно, че ще се чудите защо досега не сте го приготвили.

Трябва да смачкате само 400 грама замразени плодове, 150 грама кисело мляко skyr (чието съдържание на мазнини е минимално) и фурма в кухненски робот или блендер, за да го подсладите. Умно! Сервирайте го в купа и украсете по ваш вкус, например с няколко супени лъжици червени плодове. Кой от тях ще опитате първо?