Накарайте мобилния си телефон също да ви помогне

Може би първата ви реакция при четенето на този подзаглавие е скептицизъм, това е нормално. На пазара има много чудодейни лечения, които са безполезни. Но това не е така. В света на мобилните приложения винаги е имало здравна секция. В

съвета

В този раздел можете да намерите крачкомери, контроли за отслабване, броячи на калории, специални рецепти. но също откажете пушенето приложения

Тъй като да, можете да се откажете от тютюна с помощта на приложения. Сега обясняваме как и кои са най-добрите приложения в тази област. Един от най-трудните моменти при отказване е борбата с изкушението. За борба с известните рецидиви е много важно поддържайте мотивацията и настроението възможно най-високо. Също толкова важно, или дори повече, ще бъде да можете да излизате на някого в онези моменти на спад, когато изглежда, че не можете да го получите.

Ами сега, представете си, че имате 24 часа и 365 дни в годината някой, с когото да говорите и който ще се опита да ви мотивира, така че волята ви да не намалява. И точно с това ще ви помогнат тези приложения. Обясняваме работата на няколко от тях

Един от най-известните е Излез сега. Това приложение вече е на мобилния телефон на повече от два милиона потребители. Най-силната му страна е, че в него има цяла социална мрежа за пушачи и бивши пушачи. По този начин ще можете да коментирате своя опит и напредък с хора, които наистина разбират през какво преминавате.

Друго, което е невъзможно да не се отбележи, е Респирап, приложението за отказване от тютюнопушенето Испанска асоциация срещу рака. В това приложение имате не само персонализиран профил (всеки пушач има различни нужди), но винаги ще имате на разположение професионалист от AECC. От мобилния си телефон можете да се консултирате с всички въпроси, които имате

Спортът винаги е съюзник срещу безпокойството

Както ви казахме в началото, поддържането на висока мотивация е основен фактор, за да можете окончателно да победите тютюна с магнити. Никой не е наясно, че мотивацията е неуловима и коварна, тъй като изглежда, че винаги ни оставя в най-лошия момент. Е, вярвайте или не, има нещо, което помага да запазите мотивационния си резервоар на 100% капацитет: спорт.

Непрекъснатото спортуване предполага дисциплина и подобряване на духа ни за усъвършенстване. И ден след ден, когато виждаме своя напредък, мотивацията се издига и нашата воля се засилва.

Защо не използваме нещо толкова добро за нашата борба с тютюна?

Спортувайте, защото когато видите резултатите, ще видите не само новата цел, която сте постигнали, но и всички цигари, които не сте пушили. Друг положителен момент е, че спортът ще ви помогне за да управлявате безпокойството си в онези моменти, в които се чувствате по-слаби. Ако забележите, че тютюнът ви изкушава, ако се чувствате по-малко силни, облечете анцуга си и излезте да практикувате любимия си спорт.

Спортът ще накара тялото и ума ви да се отпуснат. Ще можете да преодолеете тази неравности. Нито ще отречем, че отказването от тютюнопушенето обикновено е придружено от наддаване на няколко килограма. Тревогата от непушенето често се превръща в тежки атаки върху хладилника. Затова със спорт успяваме да убием две птици с един камък. В същото време, когато успяваме да останем мотивирани на гребена на вълната, ние също намаляваме тревожността, която ни кара да ядем повече.

Знаете ли, че има ръководство за отслабване, което е метене? Може да е чудесна идея да съчетаете деня, в който сте се отказали от пушенето, с деня, в който започнете упражненията. Става въпрос за Бикини Ръководство за тяло. Само за 12 седмици не само ще отслабнете, но и ще сте във форма и с тонизирано тяло. Ако искате да знаете повече, просто трябва да влезете в този уебсайт.

Използвайте естествена билка, за да се отпуснете

Няма съмнение, че всеки човек преживява процеса на отказване от тютюнопушенето по различен начин. Няма решение за един размер, подходящо за всички; но напротив, лечението трябва да се основава на това какъв е човекът.

Следователно това, което може да помогне на някого да се отпусне и да преодолее безпокойството, не работи за друг. Също така, когато се отказвате от пушенето, трябва да сте наясно, че има различни етапи. Не е същото, когато не сте опитвали цигара в продължение на една седмица, както когато не сте опитвали цигара в продължение на 4 месеца. Нито вашият манталитет, нито вашата тревожност няма да бъдат еднакви.

Ако по всяко време видите, че не можете да спите или че нервността ви доминира, можете да си помогнете в едно естествена билка като валериана.

Валериана и ползите от нея са известни отдавна. Повече от доказано е, че помага за отказване от тютюнопушенето поради своята успокоителна сила. Освен това имате спокойствието, че това е 100% естествено лечение и то няма да страдате от странични ефекти.

След като обяснихме тези 3 съвета за отказване от тютюнопушене, можем само да ви изпратим силно послание за насърчение. Не чакайте повече, за да предприемете стъпката. Сигурни сме, че ще го получите.