Едно от най-разпространените оплаквания сред повечето хора е колко е трудно поддържайте самодисциплина, както в случая на изключване на будилника, за да отидете да тренирате сутрин или да се храните прекалено на тържество, въпреки че сте на диета.
Всички имаме своите силни и слаби страни, но ключовото е да се съсредоточим върху положителното и да сведем до минимум въздействието, което нашите слабости причиняват.
Животът сам по себе си е доста труден, затова понякога е важно да си дадете почивка и не е нужно да се биете за всяка малка грешка. За да помогнем да организираме онези области от нашия живот, които го изискват, може да се следва следното три съвета за подобрете самодисциплината от днес.
1. Грижете се добре за себе си както физически, така и психически и духовно. Когато човек е изтощен, е много трудно да намери мотивация да излезе, точно както когато е уморен, стресиран или разстроен е по-вероятно да наруши диетата, за да отслабне пред богат шоколад. Колкото по-малко тренирам, толкова по-малко упражнения ми се иска да правя. Когато се погрижим за живота си и се погрижим за основните си нужди, започваме да се чувстваме по-добре и самодисциплината гарантирано се увеличава чудесно.
Видео «Имам сила на волята»
две. Бъдете много ясни относно целите, които искаме да постигнем.
Ако целта ни е да отслабнем, защото имаме важно събитие след няколко месеца, трябва да си представим как искаме да видим себе си и също така да намерим вдъхновение, което да ни помогне да постигнем целта. Добра идея би била да потърсим снимка на моменти, когато сме имали няколко килограма по-малко или да си купим красива рокля с размера, който искаме да достигнем. В случай, че копнеем да анулираме договорените преди това дългове, трябва да си представим колко славно ще бъде, когато вече не дължим повече пари. Можем да напишем думите на емоция, които ще усетим, когато постигнем целта си, и да ги поставим на видно място, така че когато ги четем всеки ден. Те ще ни помогнат по пътя на осъзнаването на това, което искаме, и поддържането на самодисциплина.
3. Натискайте се, докато стане рутина. Много пъти трябва да полагаме усилия за извършване на определени дейности, че колкото и да ни струват, знаем, че това е нещо, което ни прави добро и ни носи щастие. Например, ако положим усилия да се принудим да ходим на фитнес, въпреки умората от ежедневието, малко по малко тази дейност ще се превърне в рутина и ние ще дойдем да й се насладим. След известно време тялото ще започне да показва промените от изпълненото упражнение и това ще бъде достатъчна причина за запазване на самодисциплината.