Балансираната диета и добавянето на дефицитни вещества ще помогнат за подобряване на състоянието на косата.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 24.09.2019
  • 18:35 часа.

The витамини за коса може да подобри вашия външен вид и здраве. Според публикации на Дерматологичната служба на Болница Санта Кре и Сант Пау, връзката между витамини, минерали и здраве на косата е установено благодарение на наблюдението на промяна на косата при различни заболявания.

правят

Примери за горепосочените са заболявания, причинени от хранителни дефицити, сред които липсата на някои витамини или минерали.

В тази връзка Клиника на Университета в Навара както косата, така и мастните жлези представляват важна функционална единица, която изисква препоръки и специални грижи, за начало, хранене и хигиена.

Витамини за коса това не може да липсва във вашата диета

В този смисъл заболявания като хранителни разстройства, например анорексия и булимия, могат да причинят косопад, изтъняване на него, бавен растеж и ранна поява на побеляла коса.

The алопеция или косопад започва между 1 и 6 месеца след началото на небалансирани диети като нискокалорични режими, които имат за цел отслабване и които осигуряват количества под 500 калории.

От друга страна, болестта квашиоркор е друго състояние, което засяга здравето и външния вид на косата; това е вид протеиново-калорично недохранване, което е резултат от диета с недостиг на протеини и незаменими аминокиселини.

Това заболяване променя обичайния цвят на косата и я прави тънка, тя също расте рядко и лесно пада.

Поради горното представяме трите витамини които подобряват здравето и външния вид на косата, въпреки че е важно винаги да се има предвид балансирана диета:

1. Рибофлавин или витамин В2. Витаминът предотвратява косопада и поддържа цвета. Освен това предотвратява появата на преждевременно побеляла коса.

2. Биотин или витамин В8. Той е основен витамин за растежа на косата и за предотвратяване появата на алопеция.

3. Витамин С. Това е витамин, който насърчава растежа на косата и укрепва имунната система. Когато витамин С е дефицитен, косата се извива и придобива спираловидна форма.

Минерали като цинк и магнезий също са важни за поддържането на здравето и жизнеността на косата.

Специалистите на Клиника на Университета в Навара, Те също така предлагат да миете косата си 2-3 пъти седмично с 15-минутен масаж.

Препоръчва се също да се използва шампоан, който съдържа растителни екстракти и витаминни комплекси.

И накрая, сешоарите и ютиите трябва да се избягват, доколкото е възможно, както и да се държи влажна коса.