Лятото е идеалното време за правене на нови и различни неща и спортът не изостава много. Ако сте от онези, които практикуват спорт през цялата година, през лятото можете да излезете малко от рутината и да опитате някои от типичните летни спортове, които освен това могат да ви помогнат да отслабнете и са много забавни.
Въпреки че когато дойде този момент, операцията с бикини е доста назад, винаги е подходящ момент за упражнения и поддържане на добро ниво на физическа активност. Също така е идеалното лекарство за тези, които се нуждаят от нещо повече от това да лежат на ръба на плажа или басейна и да оставят часовете да минат. За всички тях ви даваме няколко идеи за спорт и изгаряне на мазнини през лятото:
1. Плажен волейбол
Това е перфектен и забавен спорт за лятото. Можете да го практикувате като двойка или в група и да се забавлявате по всяко време. Средата, в която да го правим, е непобедима, а също така се практикува в пясъка и босите крака, така че краката ни ще почиват и ще се укрепват (за разлика от останалата част от годината, която винаги носим покрита). Това, което трябва да направите, е да разгледате мястото, където ще играете добре, така че да няма стъкло или пластмаса, които да ви навредят.
Освен че се забавлява, той е чудесна калорийна горелка, тъй като участват няколко мускулни групи. Това е спорт със статична работа при удряне на топката, но има и динамична работа, защото тичате и скачате, за да стигнете до топката.
2. Общо Sup Sup Body
Това е комбинация от фитнес упражнения на дъската Stan Up Paddle и е най-новото в дейностите по водни спортове. Упражненията са съпротива с ластици и дръжки, които масата включва.
Това е освежаващ и забавен спорт за всички времена, когато падате във водата, но също така е ефективен: той се изпълнява на нестабилен терен като вода и следователно работата, извършена от мускулите, е по-голяма за свиване и генериране на стабилност и баланс. Следователно, освен че изгаряте мазнини, ще придобиете и мускулен тонус и сила.
3. Плажни лопати
Трябват ви само партньор, две гребла и топка. Винаги, където и с когото и да било, можете да практикувате този спорт и да изгаряте мазнини по много забавен начин. Няма значение каква е вашата физическа форма, тя е подходяща за всички.
Той има много предимства, както за вашата физическа форма, така и за спортните ви умения: ще подобрите реакционния си капацитет, а също и тонуса на краката, седалището и корема, както и аеробния си капацитет.
Практикували ли сте вече някой от тези спортове? Със сигурност да. Те са забавни, ефективни и възнаграждаващи. И те са само няколко от всички, които съществуват.
В Модалия | Къде да сърфирате, да се гмуркате и да се гмуркате с шнорхел в Испания?