Getty Images PeopleImages
За Деня на благодарността можете да се насладите на вкусни мезета и вкусни десерти, но е важно да признаете, че някои от любимите ни опции за храна Heaven е пълна със захар, натрий и калории, така че ако искате да поддържате здравословна диета през този празничен сезон, там са начини да спестите калории и да спестите по празниците.
За да ви помогнем с Деня на благодарността тази година - За да спестим допълнителни калории, помолихме диетолозите да споделят лесна размяна, съвети за храна и трикове, които да ви помогнат да останете на път. Доверете ни се - със сигурност ще имате тези стратегии на една ръка разстояние за предстоящия празничен сезон.
Променете избора си на напитки
„Търгувайте с коктейл за вода на вечерята за Деня на благодарността“, казва той. Емили Купър RDN. Това не само ви помага да спестите калории, но също така казва, че тази промяна може да ви помогне да останете хидратирани, без да усещате ефектите от махмурлука на следващия ден.
] Натоварване в зеленчуци
„Напълнете половината си чиния със зеленчуци без скорбяла, преди да сложите нещо друго в чинията“, предлага Купър. Това оставя по-малко място в чинията за по-декадентски ястия с високо съдържание на калории, добавя той.
Реклама - Продължете да четете по-долу
- Калории за вечеря на благодарността и здраве - здравословен начин на живот
- Страници за ограничени вечери на вечеря за Деня на благодарността
- 7 начина да намалите калориите в любимите си храни - Мари Клер
- 7 начина да изгорите повече калории с велосипеда си - ADN Ciclista
- Вечеряйте 30 хиляди калории, за да бъдете най-дебелите в света