The 250 клек предизвикателство, много от вас вече го знаят, тъй като той е разпространен в мрежата, чрез различни пространства във Facebook, Twitter и други важни пространства. Но в нито едно пространство не е обяснено как трябва да се изпълнява предписаният брой клекове, ако те трябва да се правят заедно или разделени на серии.

Предизвикателството е предназначено да бъде изпълнено от всеки в дома ви, така че клековете ще бъдат направени със собственото ни телесно тегло. Ако някой смел иска да се опита да ги направи с други видове клякам, той може перфектно, просто не надвишава използваното тегло, тъй като количеството повторения е много голямо.

Идеята за 250 клек предизвикателствоs е, че сме в състояние да изпълняваме посочените повторения подред. Знаем обаче, че не е лесно, тъй като не всички започваме от една и съща основа и броят на маркираните повторения не съответства на по-ниско ниво.

предизвикателство

Но има различни формули за изпълнение на това предизвикателство, за да се постигне неговата трудност.

Какво ще ни спечели, след като завършим предизвикателството? Е, ще сме натрупали сила в краката, корема, глутеуса, прасеца и други мускулни области, касаещи долната част на тялото. Ще ни помогне да отслабнем, ако спазваме правилна и правилна диета за отслабване, тъй като клековете ни карат да се потим, тъй като трябва да движим голям брой мускули, за да ги изпълним.