The 250 клек предизвикателство, много от вас вече го знаят, тъй като той е разпространен в мрежата, чрез различни пространства във Facebook, Twitter и други важни пространства. Но в нито едно пространство не е обяснено как трябва да се изпълнява предписаният брой клекове, ако те трябва да се правят заедно или разделени на серии.
Предизвикателството е предназначено да бъде изпълнено от всеки в дома ви, така че клековете ще бъдат направени със собственото ни телесно тегло. Ако някой смел иска да се опита да ги направи с други видове клякам, той може перфектно, просто не надвишава използваното тегло, тъй като количеството повторения е много голямо.
Идеята за 250 клек предизвикателствоs е, че сме в състояние да изпълняваме посочените повторения подред. Знаем обаче, че не е лесно, тъй като не всички започваме от една и съща основа и броят на маркираните повторения не съответства на по-ниско ниво.
Но има различни формули за изпълнение на това предизвикателство, за да се постигне неговата трудност.
Какво ще ни спечели, след като завършим предизвикателството? Е, ще сме натрупали сила в краката, корема, глутеуса, прасеца и други мускулни области, касаещи долната част на тялото. Ще ни помогне да отслабнем, ако спазваме правилна и правилна диета за отслабване, тъй като клековете ни карат да се потим, тъй като трябва да движим голям брой мускули, за да ги изпълним.
- Две упражнения и тежест, за да можете да изгаряте мазнини и да сте във форма, без да излизате от дома
- Как да отслабнете с 2 килограма за 7 дни с оризова диета - Отслабнете у дома
- Как да отслабите гърба си с тези 4 упражнения с гири у дома Nueva Mujer
- Гимнастически упражнения за отслабване у дома - Supersport
- Упражнения с ластици за тренировка у дома