Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

гърба

Ще имате идеалния гръб за вашата коледна визия.

Ако жените мразят едно нещо, това е обратно. Те правят нашия силует да изглежда по-малко чувствен с всяка дреха, било то вталена блуза или рокля с деколте.

Първото нещо, което трябва да направите, е да намалите консумацията на въглехидрати, особено през нощта, тъй като тя се превръща в глюкоза, след това в мазнина ... мазнина, която се натрупва в коремната област, кръста и гърба.

Тогава можете да ускорите метаболизма си, като упражнявате, но особено рутините, фокусирани върху гърба с помощта на гири.

С тези упражнения ще можете да стегнете корема и да изгорите обратно мазнините

Да имаш фигурата, която искаш.

Има много прости съчетания, които можете да правите у дома, без да ходите на фитнес и, ако нямате гири, можете вместо това да използвате малки бутилки за вода, пълни с пясък, за вдигане на тежести.

Как да отслабите гърба си с упражнения с гири

За да изгаряте мазнини от горната част на тялото, като гърба, ръцете и раменете, можете да правите това упражнение само за 9 минути, три пъти седмично.

Ако искате да изгаряте мазнини от долната зона, можете да правите тези упражнения с дъмбели, които също ще задействат цялата ви горна част на тялото.

Тази рутина съчетава упражнения с гири и без гири, много разнообразни и динамични. Ще постигнете перфектна фигура, за да носите бански на плажа.