При отслабването има много фактори, които определят успеха или провала на нашата цел. Колко пъти сме яли просто от скука или безпокойство? Фактори, които нямат нищо общо с хранителните фактори и които се крият в ъгъла на ума ни.

Страх от глад, страх от погледи на желание, страх да не кажем НЕ, страх да не обидим родителите си ... Страхове, които влияят на ежедневния прием. Днес в книгата 30ytantos в ръка говорим за онези психически аспекти, които блокират желанието ни да отслабнем.

Pepagea | @pepagea | @ 30ytantosondacero

радио

Мадрид | 14.01.2016 11:31

Книгата се нарича Докторе, защо не мога да отслабна? на психоаналитиците Пилар Рохас и Алехандра Менаса, отговорни за областта на психичното здраве на клиниката по интегративна медицина.

Около храната се развиват бизнеси, семейните проблеми се решават или влошават, започват романтични връзки.

Храната е свързана с любовта ... затова толкова много коледни демонстрации и толкова много родители и баби и дядовци, които прехранват децата.

Много пъти на масата се чувствате в допълнение към глада, емоциите и трябва да знаете как да правите разлика между физиологичния глад, който се успокоява само с храна, и глада поради мъка и безпокойство, които за момент се успокояват с храната. Например има жени, които се хранят прекомерно, защото косвено искат да се покрият с нещо, което ги прави невидими, тийнейджъри, които се обличат в много широки дрехи и които не искат да се борят срещу наднорменото тегло, за да избягат от погледите на момчетата. Или възрастни жени, които спират да се грижат и напълняват, за да избегнат да бъдат разпитвани, гледани, желани и да не бъдат изкушавани отвън. Виждате колко кървав е умът. Дебел, за да заглуши гласове, които могат да подсказват изневяра, да не предизвиква ревност у партньора си или просто да се блокирам от външни стимули. Както е обяснено в книгата, има мощни фактори, които в крайна сметка ни карат да се проваляме, когато тръгнем да отслабваме.

Много пъти зад затлъстяването се крие депресия, други има тревожно или дистрес разстройство. И малко са професионалистите и книгите, които разглеждат наднорменото тегло от гледна точка на психоанализата. Това са случаи, в които емоционалният аспект е определящ. Тревожността и дистресът могат да се проявят с преяждане. Не е изненадващо, че депресията понякога води до булимия или прекомерно желание за сладко.

Има и други психически проблеми, които оказват влияние върху ежедневния прием, като прехранване на деца от ръцете на родители, страдащи от следвоенния глад, или които просто следват принципа, който царува в тази страна, че слабината е симптом на заболяване и болест.

Начинът, по който се храните като възрастен, също е свързан с тази връзка между храната и любовта.

Между храната и любовта или между храната и секса. Не правя любов, но нахлувам в хладилника, което е друга форма на удовлетворение, която замества сексуалния акт. Случаи на срамежливост за започване на връзка, фригидност, импотентност ..., които водят до наднормено тегло.

Понякога трябва да лекуваме психологическите проблеми, които ни пречат да отслабнем, преди да поставим хипокалорична диета, която със сигурност ще бъде обречена на провал.

Няма съмнение, че много хора успокояват безпокойството си, като ядат. Много хора не могат да сложат край на храненето или да кажат достатъчно, защото са несигурни хора, които не знаят как да кажат НЕ на нищо.

Мъже и жени, които не знаят как да се справят с проблеми, различни от това да ядат или да доставят удоволствие, ако не е като ядат или пият извън медицинските предписания и собственото си здраве. Удоволствие или убежище да бъде заменено от друго. Алтернатива, която превръщаме в нов, по-здравословен навик.

Хората в крайна сметка се наслаждават на всичко, което повтаряме. И трябва да се научите да се отказвате, защото това също е приятно. Отказът от преяждане ви доставя удовлетворението от постигането на целта. Както настояват лекарите и психолозите в тази книга, когато искаме да постигнем здравословно тегло и това ни струва, трябва да преразгледаме връзката си с храната, защото проблемът вероятно не е на масата.

Също така понякога преяждаме от скука. Нещо, което отговаря на друг вид глад, този на компанията.

А други, храненето е полет, дори начин за самонараняване.

Мъката и безпокойството никога няма да изчезнат професионално, ако можете да се научите да реагирате по различен начин на него, просто трябва да потърсите подходящата помощ.