Ако мислим за типичните новогодишни резолюции, някои, които винаги идват на ум, са тези на отслабнете, яжте по-здравословно или спортувайте повече. Особено след появата на полворони, нуга и панетони. Отслабването и подготовката отнема време и търпение, но ако започнете днес, резултатите може да се видят до лятото.
Приложенията могат да ви помогнат и като доказателство за това сме съставили 31 приложения, които ще ви помогнат да отслабнете чрез добра диета и някои упражнения. За съжаление няма магически приложения, които да ви карат да отслабвате с едно натискане на бутон, така че имайте предвид, че те са по-скоро помощ и ще трябва да положите усилия.
Приложения за диета и хранене
Разделихме нашия избор на два вида приложения: тези, които се фокусират върху хранителната част и тези, които го правят при упражнения. В приложения диета и хранене ще намерите 12 приложения, които ви помагат да се храните по-добре, с готови за използване диети или които ви помагат да броите категории. Не забравяйте обаче, че идеалът винаги е да се консултирате с диетолог.
Време за вашите хапки
Някои изследвания показват, че мозъкът ни може да отнеме около 20 минути, за да разбере, че се храним и следователно изпраща усещането за пълнота и удовлетвореност. Това приложение ви помага да се храните по-бавно за да покриете този интервал от време с по-нисък прием на храна. Той е достъпен само за Android и въпреки че е имало подобно приложение - Яжте бавно - за iOS, то вече не е налично в App Store.
Yazio
Yazio ви помага в плана за отслабване на няколко фронта. Той е в състояние да генерира хранителен план, адаптиран към вашите нужди, има Брояч на калории за безброй храни и ви позволява записвайте ястията и упражнения, които изпълнявате.
Предлага се за iOS и Android.
Noom е личен треньор, направен от приложение, който ви придружава по време на пътуването ви, за да отслабнете и да адаптирате по-здравословни навици на живот. В допълнение към записвайте калориите в храната или физическата си активност, информацията се допълва с предизвикателства и статии, за да останете мотивирани.