Всички в един момент изпитваме страх. Все още е реакция на човешкото същество; една от най-основните емоции.

по-често

Нека направим теста. Ако ви кажа да помислите за онези неща, животни или ситуации, които ви плашат, със сигурност бързо ще намерите някои примери. Страхът от паяциарахнофобия) е един от най-често срещаните, както и страхът от змии (оффидиофобия).

В този смисъл може да се каже, че има фобии за всякакъв вкус, тъй като много хора са ужасени от птиците (орнитофобия) или оси и пчели (апифобия). Въпреки че не е необходимо да се стига много далеч, за да се открие онова животно, което причинява паника, както например се случва на страдащите айлурофобия (страх от домашни котки).

Но животните не са единствените, отговорни за предизвикване на фобия. И тук отново намираме примери от всякакъв вид, съществуващи фобии от най-поразителните. Например има хора, които имат аритмофобия (страх от числа) или автоматонофобия, описан като "страх от кукли" и това е отвращението към неживите предмети, но които изглеждат човешки.

Въпреки че, ако се насочим към изключителни случаи, без съмнение една от най-любопитните фобии е анакрофобия (страх от пътуване във времето) или сескипедалиофобия, чието собствено име вече трябва да предизвиква недоволство на страдащите от него, тъй като не е нищо друго освен отвращение към дългите думи.

Но не става въпрос за несериозност, тъй като фобиите са много сериозна тема, с която не е удобно да изкушавате късмета. И то е, че никой от нас не може да каже, че не се страхува от нещо, което не сме преживели или видели до момента.

Парадигматичен пример е този на триптофобия или страх от групи дупки. Може да изглежда глупаво за някой да има тази фобия, но истината е, че тя е една от най-често срещаните ... и че много хора имат, без да го знаят, тъй като само когато видят изображение, което илюстрира тази фобия, те са наясно то.

Някои проучвания свързват конкретния случай на триптофобия с това, което е известно като „мозък на влечугите“, което е дъвка на най-примитивния ни мозък, който запазва част от инстинкта за оцеляване на животните. Този инстинкт е причината този модел на много малки дупки да бъде автоматично свързан с кожата на отровни животни, което би било причината, поради която той предизвиква недоволство. При някои хора, страдащи от тази фобия, гледката на обикновен лотосов цвят например е отблъскваща. (1)

Независимо дали вече знаете, че страдате от някоя от тези фобии, или ако току-що сте открили, че не харесвате някои неща или ситуации, които досега не сте знаели, по-късно ще посоча множество терапии, които ще ви помогнат да разрешите проблема.

Пристъпвайки в страх

Страхът има основната функция да осигури оцеляване, така че чувството за страх всъщност е положително нещо. Ако минахме през живота, без да се страхуваме от нищо, бихме поели много повече рискове, които биха ни изложили на опасност. Но също толкова проблематичен е и обратният случай, когато чувството на страх е непропорционално на ситуацията; или когато възниква страх към обект, човек или ситуация, която няма нищо опасно.

Тогава страхът се превръща във фобия.

Фобията (от гръцки фобос, което означава "паника") е емоционално и психологическо разстройство на здравето. Има толкова много видове фобии, че Диагностично-статистическият наръчник на психичните разстройства (DSM), публикуван от Американската психиатрична асоциация, включва класификация според техния произход и еволюция.

По този начин трябва да правим разлика между ситуационни фобии, които са тези, причинени от предмети, животни или специфични ситуации, като някои от тези, които споменах в началото, и социални фобии, които възникват като следствие от взаимодействие с други хора (неудобство да говорим публично или безпокойство при срещи с нови хора, например).

Социалните фобии са известни още като социално тревожно разстройство тъй като безпокойството е основният му симптом и има случаи, в които засегнатото лице в крайна сметка се страхува да излезе навън. Ситуация, в която лекотата, предлагана от новите технологии да бъде свързан с всеки, без да се налага да взаимодействате лично, не допринася за решаването на проблема. И точно поради тази причина случаите на социална тревожност са се увеличили, особено сред най-младите.

Всъщност списъкът с фобиите нараства само през последните години. Или защото живеем във време, когато информацията е безкрайна, или защото ритъмът ни на живот се ускорява все повече, днес има фобии от ситуации или предмети, които до неотдавна дори не са съществували. Такъв е случаят например с номофобия (на фобия без мобилен телефон) или страх от непрекъснато свързване с мобилния телефон, възникнал в резултат на пристрастяване към новите технологии.

Други фобии с нарастващ брой засегнати хора са онези, при които този краен страх се превръща в отхвърляне към група хора. Така е и с апофофобия (отхвърляне на бедни хора) или с туризмофобия (отвращение към туристите), че въпреки че обикновено се случва в райони, където има масивен приток на чужденци, за хората, които имат по-висока степен на отхвърляне, тази ситуация може да се окаже истински психологически проблем.

Живот с фобии

Запознаването с проблема е първата стъпка в решаването на това разстройство. И за това е необходимо да разпознаете симптомите, които показват, че сте изправени пред случай на фобия. Най-видими са физическите, като изпотяване, повишен пулс, необичайно дишане, треперене, студени тръпки, главоболие, сухота в устата, световъртеж и дори припадък. Но вие също трябва да вземете предвид поведенчески симптоми, където „избягването“ е най-честата реакция; тоест да се отдалечи и да избегне онова, което предизвиква страх.

Ако не бъде открито навреме, съществува риск това разстройство да окаже влияние върху качеството на живот, контролирайки ежедневния живот на страдащите от него и дори може да завърши с депресия. Това е особено вярно сред социалните фобии.

Едно проучване потвърждава, че хората със социално тревожно разстройство имат по-малко приятели и повече трудности да поддържат тези приятелства. Друг посочи, че те са по-малко склонни да сключат брак и в случай на намиране на партньор, те са по-склонни към развод и липса на деца. (2. 3)

И от работна гледна точка, засегнатите от социална фобия са склонни да искат повече болнични и са по-малко продуктивни. (4)

И накрая, що се отнася до здравето като цяло, проблемите, произтичащи от социалната тревожност, карат засегнатите да отидат на лекар в по-голяма степен, отколкото останалата част от населението. (5)

Но какво предизвиква тези фобии?

Изследователите са забелязали, че в случай на социална фобия тя може да възникне като последица от опасена ситуация, но и поради последствията, които тази ситуация ще генерира. По този начин някои ще се страхуват от момента, в който трябва да говорят с непознат, докато в други случаи това, което причинява безпокойство, ще бъде да мислят, че когато говорят с този непознат, ще започнат да се потят обилно.

Но защо засяга някои хора, а други не? Макар че генетични фактори може да играе видна роля, значението на фактори на околната среда. (6)

Някои изследователи посочват, че макар че е характерно хората със социална фобия да са преживели социално стресови ситуации по време на детството си (насилие в семейството или тормоз в училище например), също така е необходимо да се вземат предвид преподаванията, които са получили да се научим да се изправяме пред тези страхове и да не бягаме от проблема, което помага да го увеличим. (7)

Теорията за отвращението

Един от най-новите направления на изследванията, открити за лечение на фобии, е този, който свързва страха с отвращението.

Подобно на страха, отвращението е много силна човешка емоция, на която също често се реагира чрез отхвърляне и избягване. Няколко проучвания потвърдиха, че отвращението не само играе важна роля в психиатрията, но и че пряко засяга различни психични разстройства, като фобии. (8)

По този начин и двете емоции биха вървели ръка за ръка при много фобии от ситуационен тип. Например тези, свързани с животни, които са социално признати за отвратителни (арахнофобия Y. оффидиофобия), но и в случаите на бацилофобия или страх от микроби, от копрофобия или отвращение към изпражненията, от хемофобия или неприязън към кръвта, към мизофобия или отхвърляне на мръсотия ... Установено е, че хората, които страдат от тези фобии, страдат от гадене и световъртеж, в допълнение към отхвърляне и отвращение, но страхът не винаги присъства.

Най-основното отвращение, така да се каже, се причинява от храна или части от тялото. Това отново е сигнал, който областта на най-примитивния ни мозък ни изпраща, за да сме нащрек. Например, в лицето на храна, която е в лошо състояние или рана, която издава гнилостна миризма.

Но има и междуличностно отвращение или морално отвращение това се случва сред социалните фобии. Това е, което се наблюдава сред тези, които страдат от отхвърлянето на бедни хора, за които споменах по-рано, както и тези, които страдат геронтофобия (отвращение към възрастните хора) или сред онези, които изпитват отвращение към хора, нарушили правила, които те смятат за непреодолими; например тези, които страдат хомофобия (отхвърляне на хомосексуалисти) или Исламофобия (отвращение към всичко, свързано с исляма). (9)

Доста поразителен пример в рамките на междуличностното отвращение е т.нар синдром на внезапно отблъскване или внезапно (SRS за съкращението на английски). Това се случва между двойки, когато малък жест или характеристика на другия човек (бенка, крака, ръце ...), на които в началото не му е било придадено значение, внезапно предизвиква чувство на недоволство. И това отвращение е толкова силно, че замъглява цялостната визия, която човек има за двойката, тъй като човек е в състояние да види само онази подробност, която толкова много притеснява. Когато това се случи, реакциите, които предизвиква, са същите като тези, които биха възникнали, ако сте пред отвратителен предмет, животно или ситуация: виене на свят, гадене или дори повръщане. (10)

Тази нова концепция за фобия доведе до промяна в лечението на психични разстройства, тъй като досега те се фокусираха изключително върху страха.

Как да кажа сбогом на фобията

Както при много други патологии, конвенционалната медицина обикновено се фокусира върху симптомите, а не върху източника на проблема. По този начин основното прилагано лечение е от фармакологичен тип и отговаря на единствената цел да смекчи симптомите, свързани с фобиите.

И както видяхте, тревожността е един от основните симптоми на фобиите, което води до това лекарите да предписват анксиолитици с удивителна лекота.

Но тези лекарства не само не разрешиха проблема, но и донесоха със себе си странични ефекти от всякакъв вид: нарушения на паметта, баланса и вниманието, както и повишен риск от деменция и пристрастяване. И ако фобията току-що беше отключила депресия, не можете да си представите какво би означавало приемането на антидепресанти за пациента.

За щастие все повече експерти се застъпват за психологически подход към проблема.

Има голямо разнообразие от лечения, които ви позволяват да приложите най-подходящото за всеки отделен случай:

Изложба на живо. Това е най-често срещаната техника, която показва особено благоприятни резултати за лечение на някои фобии на определени животни, на височина или в случаи на бронтофобия (страх от мълния и гръмотевици). Проучванията потвърждават, че излагането на обекта, който причинява фобията, позволява да се намали активността на амигдалата (която е част от лимбичната система на мозъка и е отговорна за управлението на емоциите), което е от ключово значение за саморегулиране на емоциите и подобряване на асоцииране стимул-последица. Експозицията на живо често се използва заедно с други техники за лечение на най-тежките случаи. (единадесет)

Експозиция чрез виртуална реалност. Изискват се очила за виртуална реалност, чрез които пациентът визуализира ситуациите, предметите или животните, които причиняват фобията. Това е добра алтернатива като предишна стъпка на експозиция на живо, тъй като стимулите, които ще получат, могат да бъдат постепенно контролирани. Някои проучвания показват, че той е особено ефективен при лечение на фобия на височина (хипсифобия или акрофобия) или летене в самолет (аерофобия). (12)

Интероцептивна експозиция. Състои се от извършване на физически упражнения, които причиняват същите усещания, които се появяват при паническа атака (сърцебиене, хипервентилация и мускулно напрежение), което е доста често срещана реакция при определени фобии (например клаустрофобия). По този начин пациентът се научава да ги идентифицира и контролира, за да може, когато настъпи задействащата ситуация на фобията, да си възвърне контрола над тялото. (13)

Приложена релаксационна терапия. Той е част от когнитивно-поведенческите терапии (CBT). Това е програма за постепенно обучение, която позволява на пациента бързо да се отпусне, за да се изправи срещу ситуацията или обекта, който отключва фобията. Той е работил добре в случаи на клаустрофобия и дентофобия (страх от посещение на зъболекар). (14)

Системна десенсибилизация. Той се комбинира с релаксация, тъй като първо пациентът трябва да бъде отпуснат, след което от него се иска да си представи различни ситуации, в които би влязъл в контакт с този обект или ситуация, която причинява безпокойство. Това постепенно стимулиране, дори ако е в рамките на въображението, е по-трайно, което допринася за изчезването на страха като първата реакция на спусъка на фобията. (петнадесет)

Участващ модел. Той включва изложба на живо и е особено ефективен при фобиите при деца, които трябва да бъдат научени на нови начини да реагират на това, което причинява страх. Тази техника е предложила много добри резултати в случаите на арахнофобия, когато детето за първи път е наблюдавало паяците в продължение на няколко часа, след което паяците са били в контакт с тяхната храна или любима музика; по този начин чувството на отвращение беше намалено. (16)

Здравето не е непознато за фобиите

От Имайте S @ lud Винаги казваме, че превенцията е ключът и че трябва да сте нащрек за всеки здравословен проблем ... но не е нужно да стигате до крайност на холестерофобия (страх от висок холестерол).

Същото важи и за патофобия или страх от страдание от болест и въпреки че в много случаи казваме, че лекарствата са придружени от опасни странични ефекти, не става въпрос за развитие на фармакофобия (отвращение към приема на лекарства) или, което е още по-лошо, a ятрофобия (страх от лекари).

Крайностите никога не са добри. Въпреки че страхът е съюзник, който да ни осигури оцеляване, не трябва да се оставяме да се увлечем от него.

Както можете да видите, това е проблем, който може да засегне много хора и поради тази причина бих искал да знам какво мислите. Познавате ли някой, който има някоя от фобиите, посочени в текста? Или може би знаете други примери, също толкова поразителни? Препоръчвам ви да оставите коментара си по-долу. И аз, и останалите читатели ще се радваме да ви прочетем!