Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Колко пъти сте се старали много отслабнете и не сте виждали резултати? Без да осъзнаваме, ние самите можем да саботираме нашите планове за намаляване и поддържане на тегло здравословен, като предприема действия, които предотвратяват отслабването?
Според проучване на Йейлски университет, когато се фокусираме върху носенето на диета педантичен за отслабване, мозъкът отделя по-високо ниво на хормона грелин, който ви пречи да се чувствате сити и забавя метаболизъм.
Много неща обаче влияят на целта ни да отслабнем е успешна, например в следващото видео на Съвети за отслабване, Дея Кано обяснява четири действия, които ви пречат да слезете тегло и че със сигурност не сте ги забелязали.
Други навици, които ви пречат да имате тегло здравословно е натрапчиво пазаруване. Един от начините да ги намалите е да плащате в брой, когато купувате храна; изследване, публикувано в Списание за потребителски изследвания подробности, че хората купуват повече боклуци или храна, пълна с калории, когато плащат с кредитна карта.
Когато сте седнал на работа, тоест щом седнете на стола си и не ставате няколко часа, тялото ви спира да произвежда ензим, който инхибира мазнините, което намалява изгарянето на калориите ви.
Поради тази причина е най-добре да ставате и да ходите на всеки час, за да активирате метаболизма си и да ускорите изгарянето на калории, според проучване, публикувано в Американското списание за клинично хранене. А вие, какви действия ви пречат да отслабнете?