40 отговора

седмици

Колко добре! Малко по малко се постига, вече съм носил почти 12 килограма, откакто започнах на 1 септември, но също така е вярно, че ядох много глупости и сега не ги вкусвам (вече не ми се) воля, спокойствие и търпение всичко е постигнато, толкова много насърчение за всички, че можем да го получим!

Всичко най-хубаво

Това ужасно. Спазвам диетата на сестра си.

Закуска 2 филийки нарязан хляб (нормален или пълнозърнест) с леко сладко. В 11 сандвич с нарязан хляб с парче леко сирене и пуешки гърди. За ядене например зеленчуково пюре и пуешки гърди на скара ИЛИ яйчен омлет с леко сирене (само малка супена лъжица олио за някое от основните ястия) за десерт 0 маслено обезмаслено кисело мляко. За да хапнете парче плод (избягвайте банан и такива плодове) и за вечеря доматена салата, натурален тон, аспержи и маруля (само супена лъжица и половина от олиото и всичко, което искате от оцет и сол), гули с чесън или омлет с лека пуйка или пуйка на скара или пиле и за десерт обезмаслено кисело мляко 0 мазнини.

Маслото е изключително важно да се контролира, защото въпреки че е много здравословно, то ви напълнява.

Можете да отслабнете, без да гладувате, просто трябва да се храните здравословно и чисто. Ако не дадете на метаболизма си нищо, той няма да се движи. И за да отслабнете е важно метаболизмът да работи възможно най-много.

Хахахаха ти си мой. Понякога получавам изключително лошо настроение по отношение на храната.