ключа

В последния отрязък от годината, в който се крият коледни храни, нуга и партита, искаме да ви дадем най-добрите съвети, за да можете да се наслаждавате и в същото време да се грижите за вашата линия. Ако се притеснявате за натрупване на излишни килограми и че излишъците вземат своето, ето четири ключа да не наддавате по Коледа.

1. Основното нещо, наслаждавайте се.

Знаем колко е трудно да се изправиш срещу ядене, желаещо да му се насладиш и да се притесняваш да не направиш твърде много излишък. Нашият съвет е да запазите най-сладките капризи за определените дни, като по този начин се отказвате да се поддавате на нуга от началото на месеца. А през останалите дни следвайте указанията, които предлагаме по-долу.

2. В аперитива, вода.

Ако сте от тези, които се наслаждават на „предварително“, но също така и на храната, десерта и „след“, препоръчваме да пиете вода с аперитива. Тоест, заменете поне в предишния алкохол с ледена вода и лимон например. По този начин ще избегнем поглъщането на високо съдържание на захар в спиртните напитки.

3. Опитайте всяка хапка на вкус.

Излишъкът от храна обикновено е редовен, както по време на хранене, така и по време на коледни вечери. Ето защо, за да избегнете яденето без контрол, ние ви даваме ключ: вземете приборите за ядене и след като храната е в устата ви, сдъвчете я 30 пъти и оставете приборите на масата. Повторете този процес и ще избегнете прекалена закуска, като първо се задоволите и опитате всяка хапка. Освен това този трик благоприятства храносмилането и приема.

4. Опитайте се да не смесвате напитки.

Част от предпоставката, че колкото повече вода пиете, толкова по-добре. Ако можете, избягвайте коктейли, бира и вина, но ако искате да се поглезите с този „лукс“, предлагаме да не смесвате. Изберете си питие и останете верни през цялата вечер. Ако заложите на бира, пийте бира и я комбинирайте, ако искате, с вода.

Директорът на No + Kilos, Хосе Висенте Банаклоче, Той разширява препоръките в това Списание за общество хапче:

И ако все още имате няколко излишни килограма, ние можем да ви помогнем. Консултация тук вашият център No + Kilos по-близо и се отървете от излишъци. МОГА!