Когато липсват идеи за здравословни гарнитури, можете да изберете да направите зеленчуков чипс! Рецептата е практична, вкусна и много питателна, при условие, разбира се, че е приготвена на скара, а не пържена в горещо олио.
По-долу са доходите от леки морковени чипсове, които могат да се приготвят във фурната, в микровълновата фурна или случайно, както ще видите в стъпка по стъпка от рецептите, които трябва да следвате. Можете да добавите други зеленчуци, ако предпочитате и да подправите с каквото искате. Добри съвети са червен пипер, розмарин, пипер, къри или джинджифил, но не се колебайте да добавите предпочитаните от вас подправки и билки.
След като приключите, можете да консумирате на място или да съхранявате в херметически затворени стъклени буркани до една седмица. Яжте като допълнение към основните хранения или здравословни закуски между храненията.
Съдържание на страницата
1. Рецепта за леки морковени чипове
Състав:
- 2 големи моркова;
- сол на вкус;
- 1 чаена лъжичка зехтин;
- 1 чаена лъжичка розмарин, нарязан.
Метод на приготвяне:
Обелете морковите и нарежете на много тънки филийки с мандолима. В купа смесете резените моркови и подправете със сол, зехтин и розмарин. Подредете форма с хартия за печене и подредете всяка резен моркови една до друга.
Печете в предварително загрята на 180 ° фурна за около 20 минути или до златисто кафяво и сухо. Когато се охлади, съхранявайте в затворени стъклени буркани и консумирайте като закуски.
2. Рецепта за микровълнови леки морковени чипове
Състав:
- 1 морков;
- сол на вкус;
- подправки на вкус.
Метод на приготвяне:
Нарежете морковите много тънко с мандолим. Подредете върху хартиена кърпа върху микровълнова плоча. Подправете със сол и други подправки по ваш избор. Гответе в микровълновата фурна за 1 минута на висока мощност. Обърнете се и оставете за повече от 1 минута. Ако все още не е свеж, поставете по-дълго. Сервирайте!
3. Рецепта за леки морковени чипове с ленено семе и сусам
Състав:
- 3 моркова, нарязани на пръчици;
- 1 супена лъжица ленено брашно;
- 1 чаена лъжичка сусам;
- 1 чаена лъжичка къри;
- сол на вкус;
- зехтин на вкус.
Метод на приготвяне:
Измийте добре морковите, обелете и нарежете на тънки пръчици. Разпределете клечките от моркови върху лист бисквитки, застлан с хартия за печене. Полейте със зехтин, подправки, сусам и ленено брашно. Печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво и хрупкаво. Сервирайте следващата.
4. Рецепта за леки морковени чипове
Състав:
- 6 големи моркова;
- 1 супена лъжица зехтин;
- морска сол на вкус.
Метод на приготвяне:
Измийте, обелете и нарежете морковите много тънко или на пръчици, както предпочитате. Предварително загрейте AirFryer до 200 ° C, поръсете зеленчуците със зехтин и разбъркайте добре, след което сложете в тигана на фритюрника си.
Намалете температурата до 180 ° C и настройте таймера за 40 минути. Разбърквайте моркова на всеки 10 минути, за да предотвратите еднаквото им изгаряне и покафеняване. Когато е свеж, извадете, посолете и сервирайте следващия.
- 12 ползи от фъстъченото мляко - Как да си направим, калории и рецепти Здравните реакции
- 10 рецепти на венчелистчетата за отслабване - как да направите и съвети Здравните отговори
- 12 рецепти сок от лимоново зеле за отслабване Отговаря на здравето
- 10 рецепти с кефир за отслабване и здравни отговори
- Мариновани шишчета от свинско филе - РЕЦЕПТИРА СВЕТЛИНА