Когато липсват идеи за здравословни гарнитури, можете да изберете да направите зеленчуков чипс! Рецептата е практична, вкусна и много питателна, при условие, разбира се, че е приготвена на скара, а не пържена в горещо олио.

отговори

По-долу са доходите от леки морковени чипсове, които могат да се приготвят във фурната, в микровълновата фурна или случайно, както ще видите в стъпка по стъпка от рецептите, които трябва да следвате. Можете да добавите други зеленчуци, ако предпочитате и да подправите с каквото искате. Добри съвети са червен пипер, розмарин, пипер, къри или джинджифил, но не се колебайте да добавите предпочитаните от вас подправки и билки.

След като приключите, можете да консумирате на място или да съхранявате в херметически затворени стъклени буркани до една седмица. Яжте като допълнение към основните хранения или здравословни закуски между храненията.

Съдържание на страницата

1. Рецепта за леки морковени чипове

Състав:

  • 2 големи моркова;
  • сол на вкус;
  • 1 чаена лъжичка зехтин;
  • 1 чаена лъжичка розмарин, нарязан.

Метод на приготвяне:

Обелете морковите и нарежете на много тънки филийки с мандолима. В купа смесете резените моркови и подправете със сол, зехтин и розмарин. Подредете форма с хартия за печене и подредете всяка резен моркови една до друга.

Печете в предварително загрята на 180 ° фурна за около 20 минути или до златисто кафяво и сухо. Когато се охлади, съхранявайте в затворени стъклени буркани и консумирайте като закуски.

2. Рецепта за микровълнови леки морковени чипове

Състав:

  • 1 морков;
  • сол на вкус;
  • подправки на вкус.

Метод на приготвяне:

Нарежете морковите много тънко с мандолим. Подредете върху хартиена кърпа върху микровълнова плоча. Подправете със сол и други подправки по ваш избор. Гответе в микровълновата фурна за 1 минута на висока мощност. Обърнете се и оставете за повече от 1 минута. Ако все още не е свеж, поставете по-дълго. Сервирайте!

3. Рецепта за леки морковени чипове с ленено семе и сусам

Състав:

  • 3 моркова, нарязани на пръчици;
  • 1 супена лъжица ленено брашно;
  • 1 чаена лъжичка сусам;
  • 1 чаена лъжичка къри;
  • сол на вкус;
  • зехтин на вкус.

Метод на приготвяне:

Измийте добре морковите, обелете и нарежете на тънки пръчици. Разпределете клечките от моркови върху лист бисквитки, застлан с хартия за печене. Полейте със зехтин, подправки, сусам и ленено брашно. Печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво и хрупкаво. Сервирайте следващата.

4. Рецепта за леки морковени чипове

Състав:

  • 6 големи моркова;
  • 1 супена лъжица зехтин;
  • морска сол на вкус.

Метод на приготвяне:

Измийте, обелете и нарежете морковите много тънко или на пръчици, както предпочитате. Предварително загрейте AirFryer до 200 ° C, поръсете зеленчуците със зехтин и разбъркайте добре, след което сложете в тигана на фритюрника си.

Намалете температурата до 180 ° C и настройте таймера за 40 минути. Разбърквайте моркова на всеки 10 минути, за да предотвратите еднаквото им изгаряне и покафеняване. Когато е свеж, извадете, посолете и сервирайте следващия.