бисквитки

За да започнете деня с жизненост и енергия, идеалното е да научите тези четири начина за приготвяне на бисквитки за закуска. Тези здравословни закуски събуждат ума, сетивата и осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества за отличен ден.

Сладки или солени бисквитки за закуска са идеалният десерт, на който да се наслаждавате в училище, на работа или в движение. Те са удобни за носене, в чантата ви или навсякъде, за да се насладите сами или с кафе или друга напитка.

Енергия за тялото

Всяка здравословна диета трябва да включва млечни продукти, зърнени храни и плодове и вкусна бисквитка за закуска. Тези осигуряват на тялото въглехидрати, протеини и здравословни мазнини съдържащи се в шоколад, овес, семена и ядки. Това са хранителни вещества, които осигуряват енергията, необходима на тялото.

Те са лесни рецепти за приготвяне у дома и задоволяват апетита, когато става въпрос за намаляване на сутрешната тревожност. Ето четири начина да приготвите бисквитки за закуска, важна част от първото хранене за деня.

1. Кокосови бисквити за закуска с ванилия

Съставки

  • ½ чаша масло (112 г)
  • 1 яйце
  • ½ чаша захар (75 g)
  • 1 чаша настърган кокос (90 г)
  • 1 чаша сладкарско брашно (120 г)
  • ½ супена лъжица мая или бакпулвер (6 g)
  • ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия (3 g)

Подготовка

  1. Първо отделете жълтъка от белия и бийте ръчно в продължение на пет минути, без да достигнете снежната точка.
  2. Предварително пресейте брашното с маята или бакпулвера. Резервация.
  3. След това смесете маслото със захарта и добавете жълтъка.
  4. Добавете пресятото брашно и след това разбъркайте, докато се интегрира.
  5. Включете разбития белтък, като внимателно разбъркате.
  6. След това добавете настъргания кокос и ванилия.
  7. Поставете малки порции върху кухненска хартия и поднос.
  8. Накрая се поставя за 20 минути във фурната, загрята до 180 ºC.

2. Домашни бисквитки с бадеми

Съставки

  • ½ чаша кремообразно масло (112 г)
  • 1 чаша пудра захар (113 г)
  • 1 чаша брашно (120 г)
  • Ментови листа
  • 1 супена лъжица мляко (15 ml)
  • ½ чаша смлени бадеми (70 g)
  • 1 яйце (30 g)

Прибори

Подготовкаоран

  1. За начало поставете кремообразното масло в купа. След това добавете захарта и разбийте. Добавете млякото и яйцето.
  2. Разбъркайте добре, докато получите добре интегрирана паста.
  3. По късно, добавете брашното и разбъркайте с нежни, кръгови движения докато тестото стане хомогенно.
  4. Поставете кръгла дюза в сладкарската торбичка.
  5. Въведете масата и разпределени на малки порции върху лист за печене облицована с пергаментова хартия.
  6. След това поръсете със смлените бадеми.
  7. Печете 10 минути при 180 ºC или докато придобият жълтеникав цвят.
  8. Накрая поставете бисквитките върху поднос и ги гарнирайте с листа от мента.

3. Овесени ядки, бисквити със семена и ядки

Съставки

  • 5 чаши валцуван овес (400 г)
  • 2 ¼ чаши грама сусамова паста (350 г)
  • 1 чаша тиквени семки (150 г)
  • 1 чаша слънчогледови семки (150 г)
  • ⅔ чаша сусам (100 g)
  • 1 чаша орехи (100 г)
  • ⅔ чаша смлени бадеми (100 g)
  • 6 яйца
  • 2 чаши кокосово мляко (400 ml)
  • 2 супени лъжици смляна канела (20 g)

Подготовка

  1. Първо сложете всички съставки в голяма купа. Разбъркайте добре, докато получите еднородно и последователно тесто.
  2. След това го оставете да си почине известно време и го поставете в стъклен съд, изкъпан в масло.
  3. След това оформете бисквитките и ги поставете върху лист за печене.
  4. И накрая, печете сместа при 160 ° C за 45 минути. През последните пет минути увеличете температурата, за да постигнете златист цвят.

4. Зърнени бисквитки и кедрови ядки

Съставки

  • 2 ½ чаши грама смесени житни люспи (овес, спелта, ечемик) (200 g)
  • ½ чаша масло (112 г)
  • ½ чаша кафява захар (100 g)
  • 1 супена лъжица мая (15 g)
  • 3 супени лъжици кедрови ядки (45 г)
  • 1 яйце
  • Кората на 1 лимон
  • Мента

Подготовка

  1. Първо разбийте яйцето в купа. След това добавете захарта, маята и зърнените люспи.
  2. След това настържете лимоновата кора и я добавете. Разбъркайте добре, докато получите хомогенна паста.
  3. След това сложете маслото в купа, разтопете го в микровълновата и го добавете към предишната смес.
  4. Добавете кедровите ядки и разбъркайте внимателно.
  5. Следва, вземете малки порции тесто и ги разпределете във формите.
  6. След това загрейте фурната до 180 ºC и оставете бисквитките за 25 минути.
  7. Накрая украсете с мента.

След като вече знаете тези рецепти, не пропускайте шанса да се насладите на тези домашни бисквитки за закуска. Освен това децата ви ще прекарат чудесно, като ви помагат да ги подготвите.