можете

Борбата с хипертонията е цел, която имат милиони хора по света. Това е така, защото това е много често срещано заболяване, което излага здравето на риск и че е удобно да се държи под контрол веднага след получаване на диагнозата.

Според Световната здравна организация (СЗО), хипертонията засяга милиони хора по света. И според експертите на Испанската фондация за сърце, това заболяване може да остане незабелязано, тъй като не поражда симптоми.

Кога да се борим с хипертонията?

Високите нива на инсулин, лептин и пикочна киселина са свързани с появата на хипертония. Тези елементи се повишават, когато ядете диета, богата на захари и преработени храни. Ако има и наднормено тегло, артериосклероза (скованост на артериите) и стрес, хипертонията започва своята тиха вдлъбнатина върху здравето на индивида.

Всяко лечение за борба с хипертонията изисква приемане на диета, богата на пресни храни, балансиране на приема на натрий и калий, увеличаване на приема на магнезий и здравословни мазнини. Освен това трябва да спортувате и да водите по-спокоен живот.

Счита се, че човек е хипертоник, когато систоличното кръвно налягане е между 120 и 139, а диастолното налягане е между 80 и 89. Това състояние на хипертония не трябва да се лекува с лекарства но с необходимата промяна в диетата и ежедневните режими.

Когато налягането е между 140/90 и 159/99, това се нарича първична хипертония. Той е този, който засяга 90 или 95% от случаите и е свързан с няколко фактора.

Билки и растения за борба с хипертонията

За поддържане на нормални нива на напрежение, най-важното е да водите здравословен начин на живот. Истина е, че като допълващ начин можете да прибегнете до консумацията на някои напитки, приготвени от растения и билки. Ще ги обсъдим по-долу.

1. Запарка от маслинови листа

Маслиновото дърво е не само източник на зехтин, една от здравословните мазнини, която всеки трябва да яде, за да избегне артериосклероза. Според вярванията, вливането на листата му също може да допринесе за нормализиране на кръвното налягане.

Съставки

  • 2 чаши вода (500 ml).
  • 1 чаена лъжичка сушени маслинови листа (5 g).

Подготовка

  • Сварете водата и добавете маслиновите листа.
  • Отстранете водата от огъня и я оставете да си почине за около десет минути. Водата става кехлибарена, когато е готова.
  • Прецедете напитката и я пийте умерено.

2. Чай от лайка и хвощ

Комбинираната запарка от лайка и хвощ е отлична за борба с хипертонията. Лайката е широко призната със своите релаксиращи и диуретични свойства. По същия начин, оценяват се диуретичните свойства на хвощ, което помага да се контролира кръвното налягане.

Съставки

  • 2 чаши вода (500 ml).
  • 1 супена лъжица листа от хвощ (15 g).
  • 1 супена лъжица сушени цветя от лайка (15 г).

Подготовка

  • Загрейте водата и, когато се стигне до кипене, добавете билките.
  • Оставете да се влива в продължение на 3 минути, прецедете и консумирайте.
  • Богата инфузия е да започнете деня или да затворите деня на напрегнат ден.

3. Розмарин

Розмаринът има страхотни хипотензивни и диуретични свойства. Също така е богат на флавоноиди, които помага за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на скованост на артериите.

Съставки

  • 4 чаши вода (1 литър).
  • 1 супена лъжица сушени листа от розмарин (15 g).

Подготовка

  • Загрейте водата, докато заври. Добавете листата на розмарина и кипете 5 минути.
  • Свалете от котлона и го оставете да почине 15 минути, преди да се прецеди.
  • Пийте умерено през целия ден.

4. Гранада

Нарът е плод, който съдържа антиоксиданти и калий, вещества, които допринасят за здравето на целия организъм и които по определен начин могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица семена от нар (15 г).

Подготовка

  • Смесете семената от нар заедно с чаша вода и консумирайте. Няма нужда да се напрягате.
  • Друг вариант е да извлечете сока с портокалова сокоизстисквачка.

5. лавров

Според вярванията лаврът не е само основна подправка в средиземноморската кухня. Съдържа определено количество калий и магнезий, два основни минерала за сърдечно-съдовото здраве и следователно кръвното налягане.

Интересното е, че според някои изследвания етеричното масло от дафинов лист може да бъде полезно за здравето.

Съставки

  • 2 дафинови листа.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Добавете дафиновия лист в чаша вряща вода и го оставете да почине 10 минути, преди да прецедите и да пиете.
  • Пийте умерено.

Добрите навици са от съществено значение за борба с хипертонията

Преди да започнете да консумирате напитки, приготвени от билки и лечебни растения, е важно да се консултирате с Вашия лекар. Трябва да се има предвид, че за да бъдат полезни билкови лечения, е от съществено значение да се използват с повишено внимание.

Следните домашни лекарства НЕ са заместител на медицинското лечение. Затова е най-добре да ги консумирате като допълнително лечение (стига здравният специалист да го разреши).