натурални

Детоксикацията на черния дроб стана Това е един от ключовите моменти за всички онези хора, които се опитват да подобрят начина си на живот с цел отслабване. Вече беше доказано, че този орган е най-засегнат от отпадъците и излишните мазнини, които идват от преработени храни и бързо хранене.

Въпреки всичко изложено досега, няма научни доказателства в подкрепа на такава теория, популярната мъдрост препоръчва някои естествени алтернативи. Освен това a здравият черен дроб е от съществено значение за предотвратяване на заболявания, подобряване на храносмилателната функция и активиране на метаболизма.

След това ще споделим 4 натурални напитки, които според популярната мъдрост могат да се приемат за детоксикация на черния дроб и да допълнят диетата за отслабване.

1. Напитка от куркума и джинджифил

Тази натурална напитка има концентрация на основни хранителни вещества, които подпомагат изчистването на черния дроб като същевременно предотвратява появата на камъни в пикочния мехур и почиства червата. Той също така осигурява облекчение от лошо храносмилане и помага за намаляване на възпалението за по-плосък стомах.

Съставки

  • ½ лимон.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • ½ чаена лъжичка куркума (2,5 g).
  • 1 чаена лъжичка джинджифил (5 g).

Подготовка

  • За да приготвите тази напитка, първото нещо, което трябва да направите, е да донесете чаша вода да заври и, когато се стигне до кипене, добавете останалите съставки. Оставете ги да врят още две минути.
  • След това време изключете огъня и покрийте напитката за 10 минути. След това го прецедете, за да можете и го поднесете без парченца от съставките.

2. Смути за детоксикация на ябълки и глухарчета

Почистващите свойства на глухарчето, комбинирани с фибрите, осигурени от ябълката, действат като тласък за правилно прочистване на черния дроб.

За най-добри резултати, ние също добавяме джинджифил към този шейк, чесън и лук, чиито антиоксидантни съединения подобряват общото здравословно състояние на организма.

Съставки

  • 1 ябълка.
  • 1 скилидка чесън.
  • ½ филия лук.
  • 6 пресни листа от глухарче.
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г).

Подготовка

  • Измийте листата от глухарче и нарежете ябълката.
  • Добавете всичко в блендера и го обработвайте за няколко минути, докато получите хомогенно смути.

3. Смути със зелен чай

Зеленият чай съдържа агент, наречен EGCG или епигалокатехин галат, който заедно с лимон, спомага за прочистването на организма, освен детоксикация на черния дроб. Тези катехини също поддържат загуба на тегло и са мощни антиоксиданти, които работят срещу ефектите на свободните радикали.

Неговото усвояване може да се подобри когато се разрежда в кисела среда като лимон и с малко храна, богата на калий, като банан.

Съставки

  • ½ лимон.
  • 1 банан.
  • ½ чаша студен зелен чай (125 ml).
  • По желание: зелени ябълки, киви.

Подготовка

  • За да го приготвите, направете зелен чай и го оставете да се охлади за 10 минути.
  • Следва, извлечете сока на половин лимон и след това го смесете с банана и чая в блендера.

4. Цитрусов сок за детоксикация на черния дроб

Цитрусовите плодове са един от най-добрите съюзници за подпомагане на детоксикацията на черния дроб благодарение на значителния си принос на антиоксиданти и пектини. Те имат пречистващ ефект, който насърчава елиминирането на мазнините и токсичните вещества, които се натрупват в тялото.

Те също така стимулират прочистването на дебелото черво, подобряване на храносмилането и укрепване на имунната система за подобряване на здравето.

Съставки

  • 1 портокал.
  • 2 грейпфрута.
  • 2 лимона.
  • ½ чаша вода (100 ml).
  • 1 чаена лъжичка зехтин (4,5 г).

Подготовка

  • За приготвянето на това последно естествено лекарство, първото нещо е да измиете и обелите грейпфрутите, лимоните и портокалите. След това ги разделете, за да премахнете семето.
  • Следва, накълцайте всичко с нож и го занесете в блендера.
  • Накрая добавете половин чаша вода и обработвайте за няколко минути, докато получите хомогенна смес.

Както можете да видите, всички тези напитки могат да се консумират умерено в рамките на балансирана диета. Например по време на лека закуска или след приготвяне на основно хранене. Трябва да се отбележи, че въпреки че някои съставки могат да бъдат разнообразни, Най-важното е, че към тях не се добавя никакъв вид захар или подсладител, тъй като по този начин те ще спрат да се детоксикират.

Освен това трябва да се има предвид, че за постигане на по-добри добри резултати, подобряването на навиците на начина на живот като цяло ще бъде от съществено значение, особено във връзка с храната. За да направите това, винаги можете да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

  • Garcia, C., Lourdes, P., & Cano, B. (2006). Преглед на статия Физиология на черния дроб. Med Int.
  • Сибулески, Л. (2013). Нормална анатомия на черния дроб. КЛИНИЧНО ЗАБОЛЯВАНЕ НА ЧЕРНИЯ МУЛТИМЕДИИ ПРЕГЛЕД ЗА РЕЗЮМЕ. https://doi.org/10.1002/cld.124
  • Calès, P., Boursier, J., Lebigot, J., de Ledinghen, V., Aubé, C., Hubert, I., & Oberti, F. (2017). Диагноза на чернодробна фиброза чрез кръвен тест и еластография при хроничен хепатит С: съгласие или комбинация? Хранителна фармакология и терапия. https://doi.org/10.1111/apt.13954

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.