От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене

причини

Имате ли подут стомах и забелязвате корем, въпреки че се храните здравословно или дори останалата част от тялото ви е тънка? Притеснявате ли се, че няма да можете да се отпуснете малко с храна, защото стомахът ви ще се влоши?

След това слушайте този епизод на „Яжте добре, живейте щастливо“ по-долу, за да откриете истинската причина, поради която имате толкова подут корем, че ви кара да изглеждате като бременна в 7 месец, и 3-те действия, които можете да приложите в момента, за да намалите коремната област.

Допълнителни ресурси за понижаване на подут стомах

Попълнете това, което ви обясних в днешния епизод с тези статии:

Кой от случаите на подут корем е ваш?

В епизода ви показах 4-те причини за подуване на корема. В зависимост от причината за този корем, който ви притеснява толкова много, можете да се съсредоточите върху различни решения за намаляване на корема и изравняване на стомаха.

Така че кажете ми в коментарите с кой от тях най-много се идентифицирате и кои от действията ще започнете да правите тази седмица.

Не забравяйте, че дори и да е нещо много просто, ако е в правилната посока, ще ви помогне да изпуснете стомаха си малко по малко!

Искате ли да отговоря на вашите въпроси в един от епизодите ми на Come Bien, Vive Feliz? Можете да ми оставите въпроса си тук.

Здравейте Марикармен, мисля, че проблемът ми е консумацията на овес и/или леща, когато се опитам да променя диетата си, ги включвам, но може би в големи количества, бих искал да знам дали има храни, които не трябва да се консумират заедно, Благодаря ти

Здравей Вероника! Не, не смесването на определени храни е голям мит, който няма научна основа. Вероятно дискомфортът ви идва от най-очевидната причина: ако смятате, че ядете твърде много, може да е така.

Благодаря за обяснението. Пансата ми е Subctutanea, загубих почти 20 кг. И с вашия коментар бих могъл да визуализирам проблема си с тежко храносмилане и бавен чревен транзит. отделно от това, ако ям много брашно (хляб). Упражнявам много. обяснение за лоша диета. за спасяване на добри навици. да те последва тогава

Радвам се, че ти е било полезно, Джипси! 🙂

Току-що претърпях цервикална операция, но запазих всичките ви имейли и се надявам следващия месец да започна с всички ваши препоръки благодаря и продължете да ми пишете Прочетох всичко

Оздравявай скоро Ана! И не забравяйте, че здравословното хранене ще помогне на тялото ви да се излекува по-бързо 😉

Аз съм слаб човек, но с голям корем, родих преди 1 година, но изглежда съм бременна в 7-мия месец,

Надявам се, че сте установили каква е причината за корема ви и с това можете да направите необходимото, за да го намалите 🙂

Здравейте, аз съм Алма и ако наистина няколко души са ми задали въпроса, бременна ли сте? и това ме мотивира да сваля подутия си стомах искам да се науча какво да ям, колко и кога бих го оценил много, ако ме насочите към това, защото вече ми писна да харча пари и стомахът ми няма да се понижи.

Здравей Алма, не се притеснявай, може! Съветвам ви да изтеглите ръководството, което имате тук: Ръководство "ABC за отслабване"
Ако искате да влезете в някоя от моите програми за обучение, информацията е тук: Курсове за обучение и програми за отслабване
Прегръдка!

Какво представляват пробиотиците ?

Те са бактерии, които са полезни за нашето тяло

Благодаря, не знаех всички причини за изпъкналия корем, много ще ми помогне да подобря диетата си, Бог да ви благослови

Много се радвам, че Дора ви е обслужила! 🙂

Здравейте Марикармен, имам голям корем, изглежда, че съм бременна в 7/8 месец и понякога се чувствам много подута с много газове и киселини, които се издигат до гърлото ми. Имам повече от 50 години с менопаузата, какъв съвет можете да ми дадете, благодаря

Тези, които чувате в подкаста на Антонио? Кои от тях ще започнете да кандидатствате?

Здравейте Марикармен. Преди да започна съвета ви, имах изпъкнал корем, но благодарение на спазването на съвета ви, малко по малко той се понижи. Мисля, че сега това, което имам, е подкожна мазнина и трябва да приложа съвета ви. Вярно е, че понякога ям прекомерно и коремът ми се чувства напрегнат, но с вашето обяснение за яденето на по-малки порции знам, че мога да го реша. Единственото, което ми е по-трудно, е да се храня по-бавно. Да, забавих го, но се храня нормално сам, независимо дали чета или съм изгубен в мислите си и не осъзнавам как се храня. Това е висящ проблем, който тепърва трябва да разреша. Благодаря ви много за съвета.

Здравей Марта, голям напредък! Знам, че ме следвате дълго време и се радвам да знам, че продължавате да напредвате, защото всъщност това е процес през целия живот 🙂
Вече знаете, че все още имате работа в отдела за "бавно хранене", така че опитайте да се съсредоточите върху него по-долу и със сигурност ще получите предимствата 😉
Прегръдка!

Вече имам ръководството The ABC за отслабване. Всъщност нямам проблем с теглото си или храната си. Здравето ми е много добро за моите 85 години.

Ти си перфектен Дидимус 🙂

Здравейте, коремът ми ме кара да изглеждам бременна в 7-ми месец, а другата ми част от тялото е тънка. Всичко, което ям, остава дълго време в стомаха, не го усвоявам добре. Тогава имам натрупване на газове. Какво препоръчваш. Благодаря

Здравей Даниела! Препоръчвам ви да следвате казаното от мен в аудиото, където говоря за случая с лошо храносмилане, което се случва с вас. Някои храни причиняват проблема, имате непоносимост. Когато разберете какво е това, трябва да избягвате тази храна. Това може да бъде индивидуална храна или набор от хранителни вещества. Разбира се, всичко това е така, когато знаете, че вашата диета вече е много здравословна, че не консумирате безалкохолни напитки, захар, брашно, пържени храни от улицата или преработени продукти. Ако в момента консумирате тези неща, започнете, като промените това. И се погрижете за стреса, че излишъкът също създава храносмилателен дискомфорт.

Скъпа Кармен, провеждам конференции на много места с теми за депресията и тези области. Всеки път, когато завърша изложба, хората идват да ме поздравят и ми казват, че преподаваната тема е като ръкавица. Питам ги какъв е техният случай и те ми казват. Тогава идва друг човек и друг и всички ми казват, че проблемът е бил сякаш е личен само за тях, аз ги питам за техния проблем и почти всички са различни един от друг.
Сега прочетох вашата статия и казвам, че ми подхожда като ръкавица, защото това е моят случай, изглежда, че сте я написали към мен. Но тъй като знам, че не ме познавате, но ако познавате предмета задълбочено, сте го преподали по отличен начин, богат на информация, много подробен и лесно разбираем. Това прави изложбата с абсолютна стойност. Не ми остава нищо друго, освен да ви благодаря за цялата работа, която поемате, така че ние, вашите читатели, да печелим все повече и повече в здравето. Бог да ви благославя.

Здравейте Хорхе, дълбоко оценявам коментара ви, много ме насърчавате! Това показва, че знаете за какво говорите и че оценявате работата ми по този начин ми доставя голямо удовлетворение 🙂
Надявам се да приложите споделеното от мен на практика и да се приближавате до резултатите, които търсите. Разбира се, ще продължа да споделям всичко, с което мога да помогна!
Прегръдка 🙂

Благодаря ви Марикармен за видеото как да свалите корема, Бог ще го плати в здраве за вас и цялото ви семейство. Поздрави и благословии.

Амин Дидимус, много благодаря! Прегръдка за теб 🙂

много добра статия maricarmen, харесах много, тъй като винаги ценна информация сега нека се захващаме за работа 🙂

Марикармен, как си? Е, обичам всички неща, които ни давате, за да отслабнем, отлични неща, благодаря ви много. Не искам да бъда негативен, но виждам, че коремът ми е много труден. Тъй като съм правил безкрайност от неща, за да отслабна и истината е, че не съм го постигнал

Здравей Мария, колко добре, че ти хареса подкастът 🙂
Колкото и да сте се опитвали да отслабнете, ако все още не сте опитали правилното нещо, все пак имате шанс! Например, не съм ви имал за треньорски клиент, нито сте в моите коучинг програми, така че все още не сте изпробвали метода ми, който, уверявам ви, ще ви накара да отслабнете
Надявам се да развеселите, когато отворя отново регистрациите. Прегръдка!

Обичах епизода, защото е вярно, че хранителните разстройства и лошите навици водят до промени на хормонално/метаболитно ниво и тъй като всеки организъм е различен, въздействието е различно върху всеки човек. Благодаря

Точно Оскар! Радвам се, че ви хареса 🙂