които

За да водите здравословен живот е важно да имате балансирано тегло. Постигането на правилното тегло обаче не е съвсем лесно с навиците, които имаме днес.

За щастие има някои подправки, които ускоряват метаболизма и които можете да включите в диетата си лесен начин.

За да се достигне правилното тегло е важно да се постигнат три цели:

  • Ускорете метаболизма.
  • Намалете мастната тъкан.
  • Потиснете апетита си.

Подправките, които препоръчваме, са богати хранителни вещества, които подобряват качеството ви на живот и предотвратяват заболявания Какво:

  • Артериална хипертония.
  • Захарен диабет тип 2.
  • Инфаркт на миокарда.

1. Горчица

Горчичното растение принадлежи към семейство кръстоцветни като зеле, брюкселско зеле и броколи.

Синапеното семе е част от подправките, които ускоряват метаболизма, защото повишават телесната топлина и помогнете на тялото си да изгаря калории по-ефективно.

Какво трябва да направиш?

  • Можеш консумирайте 3 чаени лъжички синапено семе преди упражнения за да ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории на спортна сесия .
  • Най-добрият вариант за получаване на тези предимства е консумирането на семената. Въпреки че бихте могли да изберете търговска горчица, тя обикновено съдържа консерванти и сол, които причиняват ефект, противоположен на желания.

2. Куркума

Куркумата е портокалова подправка, широко използвана в кулинарната област.

Според различни изследвания тази подправка има способността да намалява образуването на мастна тъкан.

Това означава, че като го консумирате, телесните мазнини се намаляват и се предотвратява наддаването на тегло. Той е полезен и при лечението на диабет, тъй като подобрява инсулиновата резистентност и регулира хипергликемията.

3. Джинджифил

Искате ли да помогнете на тялото си да изгаря мазнините и упражненията не са ви достатъчни? Знаем, че един много често срещан проблем е свързан с количеството упражнения, необходими за достигане на желаното тегло.

За щастие, джинджифилът кара тялото да използва натрупаните мазнини като допълнително гориво .

В допълнение, джинджифилът е в състояние да успокои и отпусне стомашно-чревния тракт, благодарение на своите противовъзпалителни свойства.

За да получите тези предимства, имате няколко възможности. Най-лесно е да консумирате чаша запарка от джинджифил на ден. Можете да го направите като част от вашата закуска или като основа за вашите зелени смутита.

4. Кардамон

Кардамонът е ароматна подправка, широко използвана в Древния Изток като лечебно средство при храносмилателни разстройства.

Важно е да се вземе предвид особеният му пикантен и сладък вкус. Това може да накара някои хора да се чувстват неприятно още при първото му използване.

Въпреки това, той е идеален за увеличават способността на организма да изгаря мазнини натрупана.

5. Канела

Канелата идва от клоните на някои храсти, които след като изсъхнат и без кора, образуват онези ароматни тръбички, които вече познаваме.

Той има множество предимства като:

  • Намаляване на киселинността.
  • Регулирайте ритъма на червата.
  • Борба с грипа.
  • Намалете нивата на кръвната захар.
  • Регулират нивата на триглицеридите и лошия холестерол (LDL).

За да се възползвате от всички тези предимства, просто добавете малко канела на прах към десертите си. Друга алтернатива е настойката от канела, която можете да консумирате ежедневно.

В случай че ежедневното пиене на канелена инфузия ви отегчава, можете да добавите малко мляко или да го използвате като основа за други напитки.

6. Кимион

Кимионът е подправка, която освен че ускорява метаболизма, осигурява специфичен вкус и аромат на храните.

Той има голямо разнообразие от свойства, които ни помагат да отслабнем:

  • Подобрява храносмилането благодарение на оптимизира метаболизма на хранителните вещества.
  • Има противовъзпалителни свойства, особено полезни при състояния на корема, които причиняват подуване.
  • Намалява производството на газ.
  • Това е естествен антиоксидант, който стимулира метаболитните разходи който унищожава мастната тъкан, превръщайки я в енергия.

7. Черен пипер

Черният пипер осигурява особено пикантно докосване до храната, докато:

  • Инхибира образуването на нови мастни клетки.
  • Стимулира секрецията на стомашни сокове, което ускорява храносмилателния процес и евакуацията на червата.
  • Намалява образуването на чревни газове, които възпрепятстват пречистващите функции.
  • Действа като естествен диуретик.
  • Регулира кръвното налягане и предотвратява хипертонията.

Най-хубавото на черния пипер е, че той е една от най-често срещаните подправки, така че вероятно вече го използвате. Ако не, възползвайте се от него, за да подправите вашите ястия.

За да отслабнем за кратък период от време, трябва допълнете тези подсилващи метаболизма подправки с ежедневна тренировка и балансирана диета .