които

Правилното функциониране на метаболизма е жизненоважно за добро здраве. Въпреки спазването на добра диета, може да ядете храни, които разрушават метаболизма ви.

Може би не сте осъзнали вредата, която причиняват. Също така може да се случи така, че да мислите, че ако имате здравословна диета, една от тези храни наистина не ви засяга.

Храни, които унищожават метаболизма ви

Помисли отново. Наистина си заслужава рискувайте здравето с тези храни, които унищожават вашето метаболизъм? Проверете какви са те и ги ограничете, или ги премахнете напълно.

1. Понички и други супер преработени хлябове

Всички видове сладкиши, базирани на силно преработени съставки, са храни, които унищожават метаболизма ви. Като начало основните му компоненти са силно рафинирано брашно и големи количества захар. Отрицателните ефекти на захарта са доказани от съвременната научна литература.

Важно е да запомните това приемът на силно преработено брашно е една от причините за затлъстяване и диабет тип II . Тъй като не съдържа фибри от пшеничната обвивка, това не улеснява здравословното тегло. Това е така, защото фибрите подобряват механизма на ситост и регулират кривата на кръвната захар, според експерти.

Захарите, използвани за приготвяне на този вид сладкиши те осигуряват само празни калории. Те не отнемат глада ви за дълго и лесно се натрупват като мазнини в тялото.

Какво още много е вероятно промишлените пекарни да съдържат неестествени масла и консерванти които увреждат тялото ви.

В случай, че искате да започнете деня си с хляб, изберете тези, приготвени по занаятчийски начин. Можете също така да потърсите хляб, направен с пълнозърнести брашна.

2. Паста

Със сигурност неведнъж ви се е случвало, след като ядете тестени изделия, да се чувствате прекалено сити и да ви се спи. Това е така, защото това е една от храните, които унищожават метаболизма ви, тъй като го прави летаргичен.

Пастата е с високо съдържание на рафинирани брашна. Проблемът е в това видът брашно, използвано при приготвянето на тестени изделия, не е от полза за тялото ви, както е посочено в списание "Хранителен бюлетин". Сред проблемите, които генерира, са:

За да се случи това наистина ви трябва сменете конвенционалните тестени изделия за пълнозърнести макаронени изделия.

В този случай имате две възможности: да купите пълнозърнести макаронени изделия или да замените тестените с някои зеленчуци. Вкусът на пълнозърнести тестени изделия обикновено работи идеално за всеки.

Ако решите да използвате зеленчуци, опитайте да използвате тиквички на много тънки ивици. Проблемът с тази опция е, че някои хора могат да пропуснат традиционния вкус на пастата. Въпреки това е много здравословно и питателно.

3. Безалкохолни напитки

Всички знаем, че безалкохолните напитки те са една от храните, които унищожават метаболизма ви. Въпреки това те все още са доста консумирани за техния вкус. Сред отрицателните резултати от газираните напитки в организма откриваме:

  • Спайкове в глюкозата.
  • Пристрастяване.
  • Промяна в нивата на кръвното налягане.
  • Умора.
  • Намаляване на котления камък в зъбите и костите.
  • Отрицателни калории, които се натрупват като мазнини.
  • Чувство, че си много сит.

Всички тези проблеми се дължат на содата е с високо съдържание на фруктоза, което увеличава риска от диабет, според научната литература. За борба с тези проблеми е препоръчително да се консумират натурални напитки.

Ако ви липсва това мехурчесто усещане можете да смесвате натурален плодов сок с газирана минерална вода . Ще видите, че резултатът е много сходен и след кратко време забравяте содата.

Разбира се, опитайте се да избягвате всякакви подсладители. Първите няколко дни по-малко сладкият вкус ще бъде странен, но след няколко седмици няма да го забележите.

4. Обезмаслено мляко

Обезмаслено мляко, д Поради липсата на мазнини, той предотвратява усвояването на необходимите витамини като витамин D.

Добро решение е да се пие мляко, обогатено с микроелементи. По този начин ще подобрите приема на вещества, полезни за физиологичните функции на организма.

Внимавайте със зеленчуковите напитки, тъй като в много случаи те имат голямо количество захар в състава си.

5. Бърза храна

Не е тайна, че бързата храна влияе на тялото ви. Рядко обаче спираме да анализираме, че те са една от храните, които разрушават метаболизма ви.

Причините са разнообразни:

Разбираме, че понякога е трудно да не се изкушите да опитате някоя бърза храна. Може би времената не ви дават да сготвите нещо много изискано. Който Трябва да се уверите, че храната, която ядете, е възможно най-естествена.

Разменете бургерите с пържени картофи и сода за зеленчукова салата и варено яйце. Само не забравяйте да държите под око превръзките, които използвате, тъй като рекламите обикновено приготвят сол и захар.

Най-добрите алтернативи на търговските превръзки са домашната майонеза и хумусът. Можете също така да създадете превръзки, които смесват зехтин и някои семена, като слънчогледови семки.

Добрата диета винаги носи ползи

Най-добрият начин да се грижите за метаболизма си е да провеждате разнообразна и балансирана диета. Намаляването на консумацията на преработени продукти и увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци винаги е успех.

Трябва да се опитате да сведете до минимум консумацията на тези храни, които споменахме, за да подобрите здравето си.

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Доматът е храна, широко използвана в кухнята като основна съставка в сосове, салати и студени супи. Без…

Курубата е плод на храст за катерене, който може да се консумира и е в състояние да осигури ползи за ...

Коренът Таро е грудка, която не е добре позната в много западни страни. Той обаче има поредица ...

Човешката диета се нуждае от баланс между онези хранителни вещества, които осигуряват енергия, и тези, които не я получават. Сред тези, които не го правят, са минералите. Функциите му са толкова важни ...

Знаете ли, че е възможно в храната да се открият бактерии, които причиняват увреждане на здравето? Консумация на замърсени продукти ...

Наличието на мазнини и мускули в човешкото тяло са част от различните съществуващи тъкани. Въпреки това,…

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.