Можете ли да избегнете увисването на кожата, когато най-накрая отслабнете?

Това е един от най-често срещаните въпроси при хора, които се подлагат на диети или операции, при които губят голяма част от теглото си, оставяйки като следствие отпусната кожа. И това се дължи на факта, че кожата губи еластичност и има тенденция към отпускане, тъй като не може бързо да се възстанови до загубата на тегло на тялото. Ако искате да избегнете отпускане, не забравяйте, че диетата е важна за отслабване, но тя трябва да бъде придружена от упражнения, за да се избегне увисването на кожата.

4 съвета за поддържане на кожата на място

1. Отслабвайте бавно

Знаем спешността, с която може да се наложи да отслабнете тези излишни килограми, но отслабването малко по малко е по-добре, така че да дадете на кожата необходимото време за регенерация. Понякога бързите диети ви карат само да губите мазнини, но също така и много вода, като дехидратирате може да предизвика отпуснатост. Тук препоръката на диетолозите е да сваляте средно половин килограм на седмица. И консумирайте Храна, за да прекратите отпускането и тонизирането на мускулите

2. Погрижете се за диетата си и се хидратирайте

отслабване

За да избегнете отпуснатост, препоръката е да започнете да се грижите за себе си отвътре. Това включва ядене на храни, богати на протеини, витамини, минерали и добри мазнини. Този тип диета е от съществено значение за укрепване на кожата, докато отслабвате. Пиенето на вода е жизненоважно, за да поддържате кожата си хидратирана, така че пийте поне 1,5 литра на ден.

3. Упражнявайте се, за да избегнете увисване

Докато правите диета, за да отслабнете, трябва да сте физически активни. Можете да започнете с ходене или бягане, но трябва да допълвате тренировката си с рутина с тежести или дъмбели, за да предотвратите висящи ръце. Или с рутина за тонизиране на корема, ако отпуснатостта е в тази област.

4. Използвайте стягащи лосиони или масажи

Допълнителна помощ за избягване на увисването никога не вреди, така че можете да прилагате кремове или лосиони с колаген, витамини А, С, Е и D или ший, които са стягащи и полезни за хидратиране и повишаване на еластичността на кожата. Има и сайтове, където ви дават стягащи и намаляващи масажи за областите на тялото, които се нуждаят от него.

Те са супер прости съвети, които ще ви бъдат от полза, ще постигнете фигурата, която искате!