Това е историята на книга, превърнала се в култ. Четири правила на живота - или 4 споразумения на Toltec - за да се иска обещание за „свобода, щастие и любов“. Икономическа философия или ефективен метод да опознаем и обичаме себе си по-добре? Изследвания сред толтеките.

4-те

Култова книга

Ако сте стигнали дотук, това не би трябвало да продължи. Четирите споразумения на Toltec (оригинално заглавие, Четирите споразумения), книга от 100 страници, публикувана през 1997 г. в САЩ, вече е продала повече от четири милиона копия по целия свят. Отвъд Атлантическия океан телевизионната водеща Опра Уинфри, считана за най-влиятелната жена в страната си, я изведе от сянката през 2000 г., като каза всички хубави неща, за които се сети в нейното токшоу.

Непосредствен успех: оттогава насам авторът на книгата, мексиканският шаман Мигел Руис, отговаря за създаването на своите „споразумения“ като регистрирана търговска марка ... Във Франция това е Мод Сежурнан, роднина на Мигел Руис, наречена „учител“. удостоверение ”, което е източникът на публикуването му. Преведена през 1999 г., книгата бързо намери своите фенове. Вдъхнови романиста Бернар Вербер и много френски терапевти. „Когато открих книгата, имах чувството, че авторът е преписал наблюдения от моя собствен опит“, казва Оливие Перо, клиничен психолог и президент на Френската асоциация за нова хипноза (AFNH). В интернет блоговете и форумите засилиха успеха на Мигел Руис. Към днешна дата във Франция са продадени повече от сто хиляди екземпляра от неговата творба.

За какво става дума ?

„Мигел Руис предлага да сключите четири споразумения с вас, за да нарушите нашите ограничителни вярвания“, казва Мод Сежурнант. Тези, които ние развиваме от детството, които изкривяват реалността и ни държат в страдание. „С оглед на културните и образователни условия (за това кое е правилно или грешно, добро или лошо, красиво или грозно) и лични прогнози („ Трябва да бъда любезен “,„ Трябва да успея “...), ние интегрирахме фалшива образ на себе си и на света.

Тези идеи не са нови. "Те възприемат принципите на когнитивната терапия, които показват до каква степен липсата на дистанциране или обидно обобщаване са капани", отбелязва психиатърът Франсоа Тиоли. Е, защо тази лудост? Според Мод Сежурнант талантът на автора е да обясни тези четири акорда с прости думи и конкретни случаи. „Не е нужно да бъдете посветен, за да ги приложите на практика, продължава Тиери Крос, треньор и автор на Магистърски проекти с екстремно програмиране (Cépaduès, 2004). Мигел Руис не иска нищо. Предполага, че ако сте успели да направите тези споразумения сами, всеки може. "

Добавете към това и действителната формулировка на заповедите, „които с няколко думи са лесни за запомняне“, според Жак Мейр, директор на изданията на Jouvence, на които дължим френската версия на произведението, и вие имате тайна на този бестселър.

За още

За още

Кои са тези толтеки?

Воини от Северна Латинска Америка, толтеките са живели в днешно Мексико между годините 1000 и 1300. Според легендите и намерените останки, този народ е развил усъвършенстване в изкуствата и архитектурата, така че мъдростта на които е известна от ключово значение. Гордо претендирайки за това наследство, ацтеките щяха да предадат знанията и философията на толтеките.

Нека вашата дума бъде безупречна

Говорете с почтеност, просто кажете какво мислите. Не използвайте думата срещу себе си или за клевета на другите.

„Мигел Руис помни силата на думата в психиката“, обяснява Оливие Перо. Кой не си спомня обидно изречение от баща? И не резонира ли веднъж възрастен? Речта е инструмент, който може да унищожи. Или изграждане. Противно на това, в което често вярваме, думите имат тежест: те действат върху реалността. „Кажете на детето, че има коса и ще се чувства дебел цял живот“, казва Оливие Перо.

Как да го направя ? Култивиране на сдържаност във вашите думи: не казвайте твърде много, не твърде бързо. И според шамана Мигел Руиз, той започва в речта, която поддържаме: „Ключът е да обърнем внимание на нашата вътрешна реч“, добавя Тиери Крос, треньор. Критиките и преценките, които култивираме към другите, но също така и безкрайните „смърдя“, „неспособен съм“ или „не съм красив“, които забавляваме за себе си, са отрицателни думи, които замърсяват ума ни. Те обаче са само проекции, изкривени образи в отговор на това, което мислим, че другият или светът очаква от нас. Заключение: нека говорим малко, но нека говорим истината, също оценявайки нашите силни страни и силите на другите.

Никога не го прави лично

Това, което другите казват и правят, е само проекция на собствената им реалност. Когато сте имунизирани срещу него, вече не сте жертва на ненужно страдание.

Думите и действията на другия не ни касаят сами по себе си. „Те му принадлежат, смята Оливие Перо, защото те са израз на собствените му вярвания. Те те критикуват? Или похвали? „Това е образът, който другият има за теб, анализира Тиери Крос. Не сте вие. "

Също така събитията, които се случват, не винаги са отговори на нашето поведение. Според Мигел Руиз трябва да се измъкнем от онази егоцентричност, която ни кара да вярваме, че всичко, което се случва около нас, е следствие от нашето отношение. „Аз аз“ ни държи в илюзия. Тогава в страдание.

Как да го направя ? „По-малко е да останеш стоик, отколкото да направиш крачка назад“, съветва Тиери Крос. Връщането на това, което принадлежи на другия, неизбежно предизвиква страх, гняв или тъга и защитна реакция. Целта: да оставите отговорността за вашите думи или действия на другия и да не се включвате. Това обикновено е достатъчно, за да се успокоят нещата.

Не правете предположения

Имайте смелостта да задавате въпроси и да изразявате истинските си желания. Общувайте ясно с другите, за да избегнете тъга, недоразумения и драма.

„Това е тривиална грешка, признава Оливие Перо. Предполагаме, правим предположения и в крайна сметка вярваме. Една приятелка не ни поздрави тази сутрин и си представяме, че ни е ядосан! Според Мигел Руис това е „емоционална отрова“. За да се отърве от него, той предлага да се научи да отлага нещата, например като изразява своите съмнения. „Какво означава да се научиш да слушаш и да можеш да чуваш“, коментира Тиери Крос.

Как да го направя ? Става въпрос за осъзнаване, че нашите предположения са творения на нашето мислене. Веднага щом хипотезата се превърне във убеждение („Този ​​приятел ми се сърди“), ние развиваме поведение под натиск („Аз също не го харесвам“ или „Трябва да го убедя да ме обича отново“), източник на безпокойство и стрес.

Винаги правете най-доброто, което можете

Вашите „най-добри“ се променят от един момент на следващия. Каквито и да са обстоятелствата, дайте всичко от себе си и ще избегнете да се осъждате.

„Това споразумение произтича от първите три“, казва Оливие Перо. Когато прекалите, енергията ви се изчерпва и в крайна сметка действа срещу вас. Но ако правите по-малко, излагате се на разочарование, вина и съжаление. Целта е да се намери правилния баланс.

Как да го направя ? Това, което е правилно за вас, не зависи от стандарт. За Мигел Руиз някои дни, които правят най-доброто нещо за един, е да остане в леглото. Във всеки случай, подчертава Тиери Крос, „най-лошият капан е надпреварата за съвършенство“. Един от начините да се избегне това е да заменим нашето „Трябва да направя това“ с „Мога да направя това“. Както посочва Оливие Перо, "това ви позволява да притежавате изцяло целта, която трябва да бъде постигната, без да се притеснявате за преценката и очакванията на другите".

Автор: Мигел Руиз

Роден през 1952 г. в семейство на лечители в Мексико, Мигел Руис става неврохирург, преди NDE (опит около смъртта) през 70-те години да промени живота му. Тогава той решава да потърси знанията на своите предци толтеки, той става шаман и си дава мисията да предаде тази мъдрост на възможно най-много хора. След години на преподаване и писане, той получи инфаркт през 2002 г. и предаде свидетелството на сина си Хосе Луис Руиз. Четирите споразумения на Toltec все още е неговата водеща книга.

==> 4 упражнения за укрепване на самочувствието

Култивирайте и повишете самочувствието си, практикувайки тези упражнения. Те идват от методите на четири водещи международни фигури в личностното развитие.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Psychologies: tous les nouveaux subjets от www.psychologies.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.