Освежаващи напитки за отслабване, грижа за кожата, избягване на запек, облекчаване на умората, минимизиране на кожните проблеми, подпомагане на храносмилането.

Не всички са толкова добри, колкото бихме искали, но е вярно, че шейковете които могат да осигурят прилив на енергия, да ни освежат, да смесят това, което не знаем как да използваме в кухнята, или дори да ги подготвим по специален начин, за да ни хидратират през лятото.

отвътре

Детокс шейковете дойдоха преди няколко години, за да останат и се превърнаха в една от основните добавки към всяка диета. Те се грижат за здравето, прочистват тялото и ни помагат да останем добре. Както разказва Спорт и живот Сандра Вакера, диетолог в средиземноморския лукс, "Сега през лятото тези шейкове са супер популярни, защото те също ни помагат да се освежим и хидратираме." Запишете рецептите, които той ни казва, за да защитим вашето тяло.

5 детокс шейка, за да защитите здравето си

  • Пречистващ шейк: "Смесете няколко парченца ананас, сок от лимон, ябълка (по-добре измита и необелена) и шепа малини. Разбъркайте всичко заедно и това е! Можете да го вземете много готино и дори да го превърнете във вкусно slushie ", казва ни диетологът.
  • Смути за прочистване на тялото: "Разбийте няколко парчета ананас, ябълка и целина. Това е една от звездните съставки за прочистване на тялото ни, с множество предимства. Помага за контрол на пикочната киселина, предотвратява камъни в бъбреците, бори се със запек и подобрява храносмилателната активност, увеличава диурезата и най-важното: пречиства тялото по естествен път".
  • Дръскане на ускорител на дъбене: "Сложете три моркови, сока на половин лимон, ябълка и шепа ягоди в блендера. Бета каротините на моркова спомагат за ускоряване на естествения тен и подобряват производството на меланин в кожата “, добавя той.
  • Смути за блестяща кожа: "Достатъчно е да победите малко спаначени листа, сок от лимон, две мандарини и сок от половин лайм. Това смути е богато на витамин С благодарение на цитрусовите плодове и в същото време ни помага да детоксикираме организма си . С него, ¡¡ще имате сияйна кожа! ", Добавя той.
  • Антиоксидантен шейк: "Смесете шепа боровинки, няколко малини, няколко семена от чиа и сок от половин лимон. Неговите антиоксидантни компоненти ще ни помогнат да се борим със свободните радикали, като по този начин ще подобрим външния вид на нашата кожа. Светкавичен ефект на красотата! обсег на всички! "

За да излязат перфектни, Диетологът препоръчва "винаги използвайте блендер (не сокоизстисквачка), за да запазите всички хранителни вещества; не искаме да правим сок, а шейк. Ако искате да ги изсветлите, добавете малко вода или зеленчукова напитка (соево мляко, овесено мляко.) И им придайте специално докосване с някои тиквени семки, слънчогледови семки, настърган джинджифил, малко канела. "